నేను కొవ్వు ఉన్నట్లయితే

చాలా కాలంగా TV మరియు వివిధ మీడియా ప్రతి ఒక్కరూ చాలా శ్రావ్యంగా ఉండాలి ఆధునిక మనిషి ఒక మూస విధించింది. మెన్ అప్ పంప్ చేయాలి, మరియు అమ్మాయిలు కొద్దిగా anorexic ఉన్నాయి. అందువలన, ప్రశ్న ఆధునిక మహిళల మనస్సులలో పుడుతుంది: నేను కొవ్వు ఉంటే ఏమి చేయాలో.

మొదట, అత్యవసరము మరియు ఆందోళన అవసరం లేదు. మీ ప్రదర్శన, మీ పారామితులను విశ్లేషించండి. ఈ ఆలోచన మీ నుండి వచ్చిన దాని గురించి మాత్రమే ఆలోచించండి. మీరు నిజంగా చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే మీరు నిజంగా ఏ చర్యలు తీసుకోవాలో మరియు ఎంత కఠినమైనది కావాలో నిర్ణయించుకోవడం.

"నేను భయంకరమైన మరియు కొవ్వు ఉన్నాను!"

ప్రదర్శన యొక్క ఈ రెండు సూచికలు చాలా తరచుగా ఒకదానికి సమానంగా ఉంటాయి. ఇది ఒక మనిషి తమ శరీర పారామితులను తాము, మరియు వారి నిష్పత్తులకు ఆకర్షిస్తుందని నిరూపించబడింది. ఒక మంచి రొమ్ము, ఒక అందమైన తొడ గీత మరియు ఒక అందమైన సన్నని నడుము (పండ్లు సంబంధించి) ఒక పూర్తి మహిళ ఎల్లప్పుడూ అందమైన, సెక్సీ మరియు చాలా showy భావించబడింది.

"నేను కొవ్వు అని నాకు అనిపిస్తోంది"

ఈ సూత్రీకరణ మహిళలతో చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. వాస్తవానికి సమస్య ఉన్నట్లయితే తనిఖీ చాలా సరళంగా ఉంటుంది. మొదట, చాలా సులభమైన పట్టిక ఉంది. దానిలో బరువు పెరగడంతో పోల్చబడుతుంది. ఉదాహరణకు, 170 సెం.మీ. శరీర బరువు 55 కిలోల పెరుగుదల తగినంతగా ఉండదు. కానీ 95 కిలోల అదే పెరుగుదల ఊబకాయం ఏర్పడటాన్ని సూచిస్తుంది.

"వారు నాకు కొవ్వు కాల్"

పిల్లలు మరియు యుక్తవయసులకు ఈ ప్రేరణ చాలా విలక్షణమైనది. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఒత్తిడి లేకపోవడంతో, పిల్లల యొక్క పోషణ మరియు శారీరక శ్రమకు శ్రద్ద ఉండాలి. కానీ కొన్ని సంవత్సరాలలో పిల్లల చాలా మార్చవచ్చు గుర్తుంచుకోవడం కూడా ముఖ్యం. మరియు అటువంటి పరిస్థితి వయోజనుడిని చింతిస్తుంటే, దాని గురించి మొదటగా ఆలోచిస్తారు. బహుశా ఇది ఒక లక్ష్య అభిప్రాయం కాదు, కానీ వ్యక్తిగత అయిష్టత లేదా అసూయ.

"నేను కొవ్వు ఉన్నానని గై చెప్పాడు"

కళ్ళు వంటి పురుషులు - ఇది వాస్తవం. మరియు మీ మనిషి నేర్పుగా పూర్తిస్థాయిలో సూచించి, సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రతిపాదించినట్లయితే, వినడానికి అర్హమైనది. కానీ ఈ పరిస్థితి చాలా సాధారణం. ఒక వ్యక్తి ఒక మహిళ నుండి పరిపూర్ణ ప్రదర్శన అవసరం. ఇది కేసులో ఘర్షణతో కడుపు యొక్క చాలా జాగ్రత్త తీసుకోదు. అలాంటి సలహా వినడం మంచిది కాదు.

నేను చాలా కొవ్వు ఉంటే, నేను ఏమి చేయాలి?

చాలామంది నాతో చెప్పుకుంటున్నారు: నేను కొవ్వు అమ్మాయి. అనగా, మేము కొంత బరువు ఎక్కువ బరువును సూచిస్తాము. అయితే సమస్య స్పష్టంగా మరియు తీవ్ర స్థాయిలో ఉన్నప్పుడు, నిపుణుల సహాయం అవసరం. బరువు చాలా పెద్దది అయినట్లయితే, ఇది ఆహారనిపుణులు, శిక్షకులు, సౌందర్య నిపుణులను సంప్రదించండి. మరియు కూడా నిరంతరం చికిత్సకుడు సంప్రదించండి.

ఎలా నేను కొవ్వు మారింది?

ఇది అర్థం మొదటి విషయం. మీ జీవనశైలిని విశ్లేషించండి. బహుశా ఆహారం గురించి. లేదా నిరుత్సాహక పని మరియు క్రీడలు లేకపోవడం. లేదా సమస్య హార్మోన్లు మరియు ఒత్తిడి, కష్టం జీవితం పరిస్థితుల్లో ఉంది.

నేను ఎందుకు కొవ్వు చేస్తున్నాను?

తరువాత, మీరు ఇంకా సమస్యను ఎందుకు పరిష్కరిస్తున్నారు? చాలా మటుకు, కారణం ప్రేరణ. అది అక్కడ లేకపోతే, దాన్ని కనుగొనండి. సమయం, అవకాశం లేదా బలం లేదని వాస్తవం సూచించడానికి అవసరం లేదు. నేను కొవ్వు ఉన్నట్లయితే, ఇప్పుడు ఏమి చేయాలనేది మీరే ప్రశ్నించాలి.

నేను బరువు కోల్పోతున్నాను ఎలా కొవ్వు ఉన్నాను?

ఇది చాలా సులభం. మీరు చాలా కాలం పాటు సమస్యలు లేకుండా కర్ర చేసే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. ఫిట్నెస్ కోసం సైన్ అప్, ఉదయం చుట్టూ నడుస్తున్న ప్రారంభించండి. రుద్దడం, కాస్మెటిక్ పద్ధతులపై దృష్టి పెట్టండి. ప్రముఖ మార్గాల ద్వారా, విషాన్ని మరియు విషాన్ని శరీరాన్ని తొలగిస్తుంది. ఆ తరువాత ఫలితం మీరు వేచి ఉండదు.

ప్రధాన విషయం - సాధారణంగా మీ జీవనశైలిని సవరించండి. ఏదో అదనపు పౌండ్ల రూపాన్ని దారితీసింది. మరియు అది మారకపోతే, అదనపు బరువు తిరిగి వస్తుంది. అందువలన, బరువు కోల్పోయినప్పుడు, మీరు నిరంతరంగా కట్టుబడి ఉండగల వ్యవస్థను నిర్మించడం మంచిది. ఈ నియమం బరువు కోల్పోయేటప్పుడు ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.