తక్కువ కొవ్వు పొడి పాలు

మొదటి సారి 19 వ శతాబ్దం ప్రారంభంలో ప్రజలు పాల పొడిని ప్రయత్నించారు, మరియు దాని పారిశ్రామిక ఉత్పత్తి వంద సంవత్సరాల తర్వాత మాత్రమే స్థాపించబడింది. సమయం ముగిసింది, పరికరాలు మార్చబడ్డాయి, కానీ తయారీ సూత్రం అదే మిగిలిపోయింది. సాధారణ పాలు సుక్ష్మంగా, కేంద్రీకరించి, ఆవిరైపోతుంది. ఇది ప్రతిదీ సులభం అని తెలుస్తోంది, కానీ నిజానికి అది క్లిష్టమైన మరియు సమయం తీసుకునే ప్రక్రియ. డ్రై పాలు, చాలా త్వరగా, విస్తృత అప్లికేషన్ దొరకలేదు. సులువు నిల్వ మరియు వినియోగం ఈ ఉత్పత్తిని త్వరగా జనాదరణ పొందేందుకు అనుమతిస్తాయి.

ప్రత్యామ్నాయ ఉత్పత్తులలో ప్రత్యేక స్థానం పాలు పొడిగా ఉండేది.

ఉడికించిన పాల పొడిని కంపోజిషన్

అటువంటి పాలు యొక్క కూర్పు మొత్తం నుండి తక్కువగా ఉంటుంది, వ్యత్యాసం కొవ్వు విషయంలో తక్కువ శాతం మాత్రమే. ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రా కలిగి: కొవ్వులు - 1 గ్రా, ప్రోటీన్లు 33.2 గ్రా, కార్బోహైడ్రేట్లు - 52.6 గ్రా, కేలోరిక్ కంటెంట్ 362 కిలో కేలరీలు.

పొడి చెడిపోయిన పాలు కూర్పులో ఉన్న పోషకాల మొత్తం పూర్తిగా సంరక్షించబడుతుంది. మొత్తం పాలు, విటమిన్ ఎ, శరీరంలోని రోగనిరోధకత మరియు రక్షణ చర్యలను నిర్వహించడానికి అవసరమైనది, కొవ్వు రహిత పాలులో ఉంటుంది; విటమిన్ సి, కణాలు మరియు అవయవాలను నిర్మించడం సాధ్యం కాదు; విటమిన్ PP, శక్తి ఉత్పత్తి కోసం క్లిష్టమైన; విటమిన్ E - అత్యంత శక్తివంతమైన అనామ్లజనకాలు ఒకటి, విటమిన్లు A మరియు C కలిపి హానికరమైన పర్యావరణ ప్రభావాలు శరీరం యొక్క ప్రతిఘటన మద్దతు. విటమిన్లు B సమూహం సెల్యులర్ జీవక్రియ లో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మా దంతాలు మరియు జుట్టు ఆరోగ్యకరమైనవి అని నిర్ధారించడానికి విటమిన్ డి అవసరమవుతుంది.

పొడి చెడిపోయిన పాలు యొక్క కూర్పు అయోడిన్, రాగి, ఇనుము, జింక్, మాంగనీస్, సెలీనియం, మాలిబ్డినం, కోబాల్ట్, అల్యూమినియం, క్రోమియం, ఫ్లోరిన్, టిన్, స్ట్రోంటియం వంటి స్థూల జాతులకు సంబంధించిన మొత్తం సంక్లిష్టతను కలిగి ఉంటుంది. మరియు సూక్ష్మక్రిములు: సోడియం, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, సల్ఫర్.

ఉడికించిన పాల పొడిని ఉపయోగించడం

అధిక బరువుతో పోరాడుతున్న వ్యక్తులలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన పాలు పొడి, ఇది అనేక ఆహారంలో ఉపయోగిస్తారు. ఈ ఉత్పత్తి అనేక అథ్లెట్ల రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చబడుతుంది. తక్కువ కొవ్వు పాలు ఎక్కువ కేలరీల విషయాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కానీ, అదే సమయంలో, కొవ్వుల కొంచెం శాతం ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, బాడీబిల్డింగ్లో పాల పొడిని విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. రోజుకు రెండు మాములుగా పాలు పొడిని పండని, 2-3 కంటే ఎక్కువ సేర్విన్గ్స్ (100 గ్రాములు అందిస్తాయి).

పైన పేర్కొన్న సూక్ష్మ మరియు స్థూల మూలకాల యొక్క కంటెంట్ శరీరంలో ద్రవం యొక్క బ్యాలెన్స్ను సరిదిద్ద చేస్తుంది, కండరాల ద్వారా శక్తి ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది, కండరాల కణజాలం మరియు నరాల కణజాలాల మధ్య సంతులనాన్ని నియంత్రిస్తుంది, గుండె కండరాల సాధారణ చర్యను నిర్ధారిస్తుంది. బాడీబిల్డింగ్ లో పెద్ద భౌతిక భారాలకు ఈ అన్ని లక్షణాలు అవసరం.

పొడి చెడిపోయిన పాలు ప్రయోజనాలు మరియు హాని

పొడి చెడిపోయిన పాలు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఇప్పటికే చాలా ఉంది పైన పేర్కొన్నది. న్యాయం కొరకు, ఈ ఉత్పత్తి యొక్క లోపాలను ప్రస్తావించడం విలువ. కొందరు వ్యక్తులకు, ఈ ఉత్పత్తి కేవలం ఇతర పాడి ఉత్పత్తులకు విరుద్దంగా ఉంది. ఇవి లాక్టోజ్ను ప్రాసెస్ చేయని వ్యక్తులు. స్కిమ్డ్ పాలు పొడిలో కూడా, జంతువుల యొక్క కొవ్వులు కూడా ఉన్నాయి, ఇది సంతృప్త కొవ్వులని సూచిస్తుంది. అందువలన, ఈ ఉత్పత్తి యొక్క అధిక వినియోగం శరీరం యొక్క పోషక సమతుల్యతలో ఒక అపాయాన్ని కలిగించవచ్చు, ఇది సెల్యులార్ జీవక్రియ యొక్క అంతరాయం మరియు కొవ్వు నిక్షేపాల రూపాన్ని దారితీస్తుంది. అధిక శారీరక శ్రమ వద్ద, ఉదయం మరియు శిక్షణ తర్వాత పాల పొడిని తీసుకోకండి.

సహజ పాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా పొడి చెడిపోయిన పాలను వాడండి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి.