ఆ అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవడం కోసం మీరు మంచి జీవక్రియ అవసరం. బరువును కోల్పోయే ప్రభావాన్ని మెరుగ్గా ఉంచి ఎలా మెరుగుపడాలి?
జీవక్రియ వేగవంతం చేయడానికి ప్రభావవంతమైన మార్గాలు:
- జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి ఇది సరైనదిగా తినడం అవసరం, ఏ ఆకలి సమ్మె వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది చిన్న మరియు చిన్న భాగాలలో తినడానికి అవసరం, అల్పాహారం ఖచ్చితంగా రోజువారీ షెడ్యూల్ లో ఉండాలి.
- భౌతిక చర్య జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుందని నిరూపించబడింది. ముఖ్యంగా శక్తి, మీరు కలిగి మరింత కండరాల, మీరు తినే మరింత కేలరీలు.
- బాగా, రుద్దడం సహాయపడుతుంది, ఇది రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస పారుదల వేగవంతం, మరియు, తత్ఫలితంగా, జీవక్రియ.
- ఆవిరికి లేదా బాత్రూమ్కి వెళ్లండి. పెరిగిన శరీర ఉష్ణోగ్రత కారణంగా, జీవక్రియ రేటు పెరుగుతుంది. మెటబాలిజంను మెరుగుపరుస్తున్న అలాంటి సాధనం ప్రతి ఒక్కరికి సరిఅయినదని గుర్తుంచుకోండి.
- నీరు సమతుల్యత కోసం చూడండి, నిర్జలీకరణము వలన జీవక్రియ రేటు తగ్గుతుంది.
- మెటబాలిజంను మెరుగుపరుచుకునే ఉత్పత్తులు ఉత్తమమైనవి: తృణధాన్యాలు, లీన్ మాంసం, చీజ్, గ్రీన్ టీ , మిరప మరియు కాయధాన్యాలు.
- సరైన జీవక్రియ ఒక ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అవసరం. కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోవు.
- బహిరంగ లో వల్క్. ఆక్సిజన్ మరియు సూర్యకాంతి జీవక్రియ రేటు మీద సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
జీవక్రియ జానపద నివారణలను ఎలా మెరుగుపరచాలి?
మా పూర్వీకులు అన్ని వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి మూలికలను నయం చేసేందుకు ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, జీవక్రియ రేటును మెరుగుపర్చడానికి అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి.
రెసిపీ # 1
క్రింది మూలికలను తీసుకోండి:
- ఫెన్నెల్ పండు - 15 గ్రా;
- చమోమిలే - 15 గ్రా;
- లిండెన్ - 15 గ్రా;
- నలుపు elderberry - 20 గ్రా;
- పిప్పరమెంటు బిళ్ళ - 20 గ్రా.
అన్ని మూలికలు కలపండి మరియు సేకరణ యొక్క 20 గ్రా, ఒక ఎనామెల్ గిన్నె లో ఉంచండి, వేడి నీటి 2 కప్పులు జోడించడానికి మరియు 15 నిమిషాల తర్వాత, ఒక నీటి స్నానం ప్రతిదీ ఉంచండి. తొలగించండి. 40 నిమిషాలు కషాయం వదిలివేయండి. చల్లని, ఆపై వక్రీకరించు. ఫలితంగా ద్రవ 40 మిల్లీమీటర్ల ఉడికించిన నీటితో కరిగించాలి.
రెసిపీ # 2
క్రింది మూలికలను తీసుకోండి:
- వార్మ్వుడ్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- వెయ్యి - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- ayr మార్ష్ రూట్ - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- డాండెలైన్ రూట్ - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా.
1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి. స్పూన్ సేకరణ, చల్లని నీటి 250 ml పోయాలి మరియు రాత్రిపూట brew కు వదిలి. ఉదయం 5 నిమిషాలు ఒక బలహీనమైన అగ్ని మరియు వేసి న చాలు. ఆ తరువాత, చల్లని మరియు ఒత్తిడి. ఫలితంగా ఉడకబెట్టిన పులుసు నీటి తో కరిగించబడుతుంది చేయాలి, తద్వారా ఫలితంగా, 250 ml. నెలకు 50 ml 3 సార్లు రోజుకు తీసుకోండి.