తక్కువ క్యాలరీ మొదటి కోర్సులు ఖచ్చితంగా అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం ఎవరెవరిని అన్ని ఆహారంలో ఉండాలి. సూప్ ని త్వరగా సంతృప్తి చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కానీ అది జీర్ణవ్యవస్థను ఓవర్లోడ్ చేయదు. పోషణ నిపుణులచే ఆమోదించబడిన చాలామంది మొదటి కోర్సులు ఉన్నాయి.
బరువు నష్టం కోసం ఉల్లిపాయ సూప్ కోసం రెసిపీ
ఈ మొదటి డిష్ హానికరమైన పదార్థాల శరీరం శుభ్రపరచడానికి మరియు అదనపు కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది.
పదార్థాలు:
- క్యాబేజీ - సగం కిలో;
- ఉల్లిపాయ - 6 ముక్కలు;
- టమోటాలు - 2 ముక్కలు;
- తీపి మిరియాలు - 3 ముక్కలు;
- celery - 1 కాండం;
- గ్రీన్స్, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఉప్పు.
తయారీ
ఆకుకూరల మరియు ఉడికించిన పిండిచేసిన కాండాలతో ఒక saucepan లో తురిమిన క్యాబేజీ. జస్ట్ కొద్దిగా ఉప్పు జోడించండి. ఉల్లిపాయలు మరియు మిరియాలు పీల్, కొన్ని నిమిషాలు ఉల్లిపాయలు ఒక చిన్న మొత్తం మీద ఘనాల మరియు వేసి లోకి కట్. ఒలిచిన మరియు తురిమిన టమోటాలు, అలాగే సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి. 5 నిమిషాలు స్ట్రెయిన్. మరియు పాన్ లో వేసి ఉంచండి. 2 నిమిషాల తర్వాత. చిన్న ముక్కలుగా తరిగి గ్రీన్స్ జోడించండి మరియు సర్వ్.
బరువు నష్టం కోసం Celery సూప్ రెసిపీ
కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడే అత్యంత ప్రసిద్ధ సూప్ను బాన్ అంటారు. మీకు కావాలంటే, మీరు టమోటాలకు బదులుగా, ఉదాహరణకు, ఉత్పత్తుల కూర్పును కొద్దిగా మార్చవచ్చు, టొమాటో పేస్ట్ ఉపయోగించండి.
పదార్థాలు:
- క్యాబేజీ - 400 గ్రా;
- ఉల్లిపాయ - 5 ముక్కలు;
- టమోటాలు - 5 PC లు.
- తీపి మిరియాలు - 2 PC లు.
- క్యారట్లు - 2 ముక్కలు;
- celery - 4 కాడలు మరియు 2 cm రూట్;
- పార్స్లీ మరియు మసాలా దినుసుల సమూహం.
తయారీ
కొవ్వు, సాధారణ మరియు అది భరించవలసి, మండుతున్న ఇది బరువు నష్టం కోసం సూప్ కోసం రెసిపీ కూడా ప్రారంభ ఉడికించాలి చేయవచ్చు. ఏ సంప్రదాయిక పద్ధతిలోనూ కూరగాయలను శుభ్రం చేయాలి మరియు కట్ చేయాలి. ఒక saucepan లో ఈ పదార్థాలు రెట్లు, నీరు పోయాలి మరియు ఒక ప్లేట్ మీద ఉంచండి. మరిగే తర్వాత, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు తరిగిన ఆకుకూరలు జోడించండి. 10 నిమిషాలు అన్ని ఉడికించి, ఆపై, కనీస విలువకు అగ్నిని తిరస్కరించండి మరియు కూరగాయల మెత్తదనం వరకు ఉడికించాలి.
బరువు నష్టం కోసం క్యాబేజీ సూప్ యొక్క రెసిపీ
మరో ఎంపిక తక్కువ కాలరీ మరియు లైట్ సూప్, ఇది రోజులను అన్లోడ్ చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. బీన్స్ ధన్యవాదాలు, డిష్ చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంది.
పదార్థాలు:
- టమోటాలు - 5 PC లు.
- క్యారట్లు - 6 PC లు.
- బీన్స్ - 500 గ్రా;
- క్యాబేజీ - కొద్దిగా తల;
- ఉల్లిపాయ - 6 ముక్కలు;
- ఉప్పు మరియు మిరియాలు.
తయారీ
ఈ రెసిపీ ద్వారా బరువు నష్టం కోసం ఒక కూరగాయల సూప్ సిద్ధం, మీరు అన్ని ఉత్పత్తులు సిద్ధం చేయాలి: శుభ్రం మరియు చిన్న cubes లోకి కట్. బీన్స్ ముందు ముంచిన ఉండవచ్చు, కానీ ఈ అవసరం లేదు. నీటితో ఒక saucepan లో పదార్థాలు ఉంచండి మరియు పూర్తి వరకు ఉడికించాలి.