ఎలా బరువు కోల్పోతారు?

మా శరీరం 75% నీరు. శ్రద్ధతో: సాసేజ్, రొట్టె, రోల్స్, కాఫీ లేదా స్వీట్లు కాకుండా, మనలో ఎక్కువమంది నీరు కన్నా ఎక్కువ తరచుగా వాడతారు. ఇప్పుడు ఒక ప్రయోగాన్ని నిర్వహించండి: గాజులోకి నీరు పోయండి, ఒక వారం పాటు వదిలివేయండి. మీరు ఒక వారం క్రితం మీరు కురిపించిన ఒకదాని నుండి నీరు భిన్నంగా ఉందా? అదేవిధంగా, మా శరీరం లో నీరు సమయం "చెడిపోవడం": ఇది బురద అవుతుంది, "ప్రాణములేని" అవుతుంది, చివరికి ఆవిరైపోతుంది. ఇది రోజువారీ స్థానంలో ఉండాలి, మరియు ముఖ్యంగా, నీరు బరువు కోల్పోవడం తాగిన ఉండాలి.

ఎందుకు వారు నీటి నుండి బరువు కోల్పోతారు?

ఇప్పుడు నీకు ఈ థీసిస్ ని నిరూపించడానికి ప్రయత్నిస్తాను, మీరు నీటిని త్రాగితే మీరు బరువు కోల్పోతారు. ఇది చేయుటకు, కేవలం శరీరంలోని నీటి విధులు జాబితా చేయుము:

• "షవర్" - నీటిని అన్ని కణాలు మరియు కణజాలాలను శుభ్రపరచుకొని, క్షయం యొక్క ఉత్పత్తుల నుండి వాటిని తీసివేస్తుంది;
• నీరు చర్మం తేమ చేస్తుంది, కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు మరింత సౌకర్యవంతమైన మరియు మొబైల్ చేస్తుంది;
• నీరు శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రిస్తుంది;
• నీటి ఆకలి అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది, ఎందుకంటే మేము తరచుగా ఆకలి మరియు దాహంతో కంగారుపడటం;
• అది బరువు కోల్పోవడానికి ఎక్కువ నీరు త్రాగటం విలువైనది, ఎందుకంటే నీటిని అన్ని కణాలకు పోషకాలను అందిస్తుంది, మీరు లేకపోతే, మీరు ఎక్కువ తినవచ్చు మరియు తక్కువ సంతృప్తి చెందుతారు;
• త్రాగే నీరు జీర్ణతను మెరుగుపరుస్తుంది, ఎందుకంటే పొడి, నిర్జలీకరణ మలం ప్రేగులలో ఉపసంహరించడం చాలా కష్టం;
• శక్తి కరిగిపోయినప్పుడు మరియు నీటిని ఏర్పరుస్తుంది (కొవ్వు 1 = 1 g నీరు), ఈ "కొవ్వు" నీరు తీసివేయబడాలి, ఇది సమృద్ధిగా మద్యపానం ద్వారా ప్రోత్సహించబడుతుంది.

ఎలా మరియు ఎప్పుడు నీరు త్రాగడానికి?

ఇప్పుడు నీటి ప్రయోజనాలు మరియు అవసరం స్పష్టంగా ఉన్నాయి, బరువు కోల్పోవడం నీరు త్రాగడానికి ఎలా గురించి మాట్లాడటానికి వీలు. ఉదయం నుండి, ఆరంభం నుండి మొదలు పెడదాం.

శుద్ధమైన నీటితో ఒక గ్లాసుతో మీ ఉదయం ప్రారంభించండి - జీవక్రియ మొదలవుతుంది, జీర్ణక్రియను మేల్కొలుపుతుంది మరియు తదుపరి అల్పాహారం కోసం సిద్ధమవుతుంది. మీరు ఉదయం త్రాగడానికి కేవలం 1 కప్ నీరు త్రాగితే రోజంతా ఆహారం బాగా జీర్ణం అవుతుంది.

భోజనం మధ్య మరింత పానీయం: భోజనం ముందు 20 నిమిషాలు, మరియు 1.5 గంటల తినడం తర్వాత. మార్గం ద్వారా, ఏ వర్గం యొక్క రెస్టారెంట్లు ఫ్రాన్స్ లో ఒక టేబుల్ (మీరు క్రమంలో లేదా కాదు) ఒక నీటి లీటర్ కూజా ఉంచడం చాలా మంచి అలవాటు ఉంది. మీరు ఒక రెస్టారెంట్కు వచ్చినప్పుడు మీరు త్రాగటానికి ఇష్టపడరు, కాని నీరు మీ టేబుల్పై పడుతున్నప్పుడు, మీరు అసంకల్పితంగా భోజనం కోసం వేచి ఉండి దాదాపుగా త్రాగాలి. గమనిక: ఫ్రెంచ్ నీ కోసం నీకు ఛార్జ్ చెయ్యదు.

ఈ ఫ్రెంచ్ స్కెచ్ మనకు ఈ కింది ఆలోచనకు దారి తీయాలి: త్రాగునీటిని నీకు అలవాటు చేసుకోవటానికి, ప్రతిచోటా నీరు నీ చుట్టూ ఉండాలి. డెస్క్టాప్లో ఎల్లప్పుడూ నీటిలో నిండిన ఒక గాజు ఉంటుంది, కారులో మరియు హ్యాండ్బ్యాగ్లో ఒక చిన్న సీసా ఉంటుంది. లేకపోతే, మీరు కొత్త అలవాటును పాటించరు.

మరియు చివరి ముఖ్యమైన విషయం. ఏ విధమైన నీటిని బరువు కోల్పోవాలనేది త్రాగడానికి - ఇది నీరు, మరియు మీరు వసంత ఋతువు పొందడానికి తగినంత అదృష్టంగా ఉంటే, అది పదవ విషయం. టీ, కాఫీ , సోడాలు, రసాలను నీళ్ళు కాదని మర్చిపోవద్దు. శారీరక కారణాల కొరకు నీరు మాత్రమే దగ్గరగా ఉన్న ద్రవం - కాని కార్బొనేటడ్ మరియు సంకలితం లేకుండా.