ఎందుకు విటమిన్ ఎ మహిళలు మరియు రోజువారీ ప్రమాణం కోసం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది

విటమిన్స్ యొక్క సాధారణ వర్ణమాల జాబితాలో మొదటి స్థానంలో రెటినోల్ అనుకోకుండా ఉంచబడదు: ఇది ఆక్సీకరణ-తగ్గింపు ప్రక్రియల్లో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు కణాల పొరల్లో భాగం. శరీరంలో విటమిన్ A నాటకం ఎలాంటి పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఒక ఓవర్ బండెన్స్ యొక్క పరిణామాలు మరియు లేకపోవటం చాలా ముఖ్యమైన విషయం.

విటమిన్ ఎ ప్రయోజనాలు

ఇది మానవ శరీరానికి ప్రత్యేక విలువ కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఈ విటమిన్, కొవ్వులో మాత్రమే శోషించబడినది, అస్థిపంజరం, ఎముకలు మరియు దంతాలు ఏర్పరుస్తాయి, మన రోగనిరోధక శక్తికి బాధ్యత వహిస్తుంది. శరీరంలో రెటినోల్ యొక్క తగినంత తీసుకోవడంతో, శ్లేష్మ ఉపరితలాల పనితీరును అడ్డుకునే చర్యలు పెరుగుతాయి. ల్యూకోసైట్లు మరియు ఇతర అసంకల్పిత కారకాల యొక్క ఫాగోసిటిక్ చర్యల ప్రభావంతో, జీవి వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు నిరోధిస్తుంది.

విటమిన్ ఎ ఫంక్షన్స్ కొవ్వు జీవక్రియ ఏర్పడటం. కొత్త కణాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడం మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గించడం ఉపయోగపడుతుంది. రెటినోల్ హెర్ప్పెస్, తట్టు, మూత్ర నాళం సంక్రమణ , జీర్ణ వాహిక మరియు శ్వాస అవయవాలలో రికవరీ ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ పదార్ధం చర్మం యొక్క అన్ని రోగాల సంక్లిష్ట చికిత్సలో అంతర్భాగమైనది, వివిధ గాయాలు కారణంగా సంభవించేవి.

ఆహారంలో కొవ్వు. లో ఎంత లావుగా?

రెటినోయిడ్స్ రూపంలో, శరీర జంతువుల యొక్క ఉత్పత్తుల నుండి దానిని అందుకుంటుంది, వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• ఉత్పత్తులు-కాలేయం;
• వెన్న;
• జున్ను;
• స్టర్జన్ కేవియర్;
• కాడ్ కాలేయ నూనె;
• గుడ్డు పచ్చసొన.

కెరోటినాయిడ్స్ రూపంలో, అది మొక్క మూలంతో కలిసి శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. విటమిన్ ఎ లో ఉన్న ఫుడ్స్:

• క్యారెట్లు;
• గుమ్మడికాయ;
• బ్రోకలీ;
• పాలకూర;
• జల్దారు;
• పీచెస్;
• దురదగొండి;
• ద్రాక్ష;
• సేజ్;
• వోట్స్;
• పుదీనా;
• burdock root, మొదలైనవి

ఎందుకు విటమిన్ A మహిళలకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది?

GW కాలంలో గర్భిణీ స్త్రీలకు రెటినోల్ అవసరం. అతను పిండం యొక్క సాధారణ అభివృద్ధి మరియు దాని పోషణ బాధ్యత. దాని "ఫీడ్" తో స్టెరాయిడ్ హార్మోన్లు మరియు స్పెర్మాటోజెనిసిస్ సంశ్లేషణ ఉంది. మేము విటమిన్ ఎ వంటి పదార్ధాన్ని గురించి మాట్లాడినట్లయితే, ఇది ఉపయోగకరమైనది, కొవ్వు కణజాలం కలిగిన క్షీర గ్రంధుల పరిస్థితి మరియు పని, కొవ్వు-కరిగే విటమిన్ల మొత్తం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు అందుచే రెటినోల్. ఇది చనుబాలివ్వటానికి బాధ్యత వహిస్తున్న కణాలలో రసాయన ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తుంది, కాబట్టి వైద్యులు ఈ వైద్యులకి నర్సింగ్ తల్లులు మరియు స్త్రీలు అదనంగా విటమిన్ కాంప్లెక్స్ను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

శరీరం యొక్క లిపిడ్ పునాది రెటినోల్ యొక్క చర్య ద్వారా ఏర్పడుతుంది, ఇది తైల గ్రంధుల నుండి విడుదలయ్యే ఒక భాగం మరియు చర్మ మరియు జుట్టును కందెనతను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అందువల్ల, విటమిన్ ఎ అందం కోసం గొప్ప ప్రాముఖ్యత ఉంది: బాహ్యచర్మం పునరుత్పత్తి వేగవంతం, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి ప్రేరేపిస్తుంది, దాని తేమ తో స్థితిస్థాపకత మరియు సంతృప్త బాధ్యత. స్వేచ్ఛా రాశులుగా ఈ ఉపయోగకరమైన అనామ్లజన పోరాటాలు, మెదడు యొక్క సెల్యులార్ పొర నుండి వారిని రక్షించడం, ఉపయోగకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచడం మరియు గుండె మరియు ధమనుల వ్యాధుల అభివృద్ధిని నివారించడం.

ముఖం కోసం విటమిన్ A

ముఖం కోసం ప్రయోజనాలు:

1. వాపును తొలగిస్తుంది. అతని ప్రభావం కింద, ముఖం మోటిమలు మరియు నల్ల మచ్చలు నుండి శుద్ధి చేయబడుతుంది.
2. జీవక్రియ ప్రక్రియలు మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపర్చగల సామర్థ్యం వల్ల ముడుతలతో విటమిన్ A తొలగిపోతుంది, సెల్ పునరుద్ధరణను ప్రేరేపిస్తుంది.
3. ఛాయను సర్దుబాటు చేస్తుంది.
4. చర్మాన్ని తేమ మరియు పోషించుట.
5. ప్రతికూల పర్యావరణ ప్రమాదాలు వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది.

జుట్టు కోసం విటమిన్ ఎ

జుట్టు ప్రయోజనాలు:

1. స్థితిస్థాపకత మరియు షైన్ పెంచుతుంది.
2. సేబాషియస్ గ్రంధుల కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తుంది, పొడిగకుండా నిరోధించడం మరియు సంబంధిత సెబోరై యొక్క అభివృద్ధి.
3. విటమిన్ ఎ జుట్టు పెరుగుదలకు ఉపయోగపడుతుంది.
4. అతినీలలోహిత కిరణాల ప్రతికూల ప్రభావాలు నుండి వృక్షాలను కాపాడుతుంది.
5. అతను నష్టంతో పోరాడుతాడు.

ఇది సిరమ్స్, మాస్క్లు, కంటి సారాంశాలు మొదలైన వాటి యొక్క కూర్పులో చూడవచ్చు. ఇది స్వచ్ఛమైన రూపంలో విక్రయించబడింది, ఇది గృహనిర్మాణ సన్నాహకాలకు జోడించడం సాధ్యమవుతుంది. ఏమైనప్పటికీ, 30-35 సంవత్సరాల తరువాత ముఖం ముసుగులను పునరుజ్జీవింపచేస్తుంది, శరీర కొల్లాజెన్ తగినంతగా లేనప్పుడు. రెటినోల్తో కూడిన కంపోజిషన్లు జుట్టు యొక్క మృదుత్వం మరియు స్థితిస్థాపకత సాధించడానికి సహాయం చేస్తాయి. వారు సులభంగా మరియు కేవలం వేశాడు ఉంటుంది, మరియు ప్రదర్శన గమనించదగిన మారుతుంది. వృక్షం బలంగా మారుతుంది, మత్తుమందు మరియు పొడి చిట్కాలను వదిలించుకోవటం, మరియు వెంటనే కనిపించే ప్రభావం వెంటనే వస్తుంది.

చర్మం కోసం విటమిన్ ఎ

చర్మం ఉపయోగకరంగా:

1. బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్ల ఎపిడెర్మల్ కణాల వ్యాప్తి నిరోధించడాన్ని, స్థితిస్థాపకత మరియు రక్షణ చర్యలను పెంచుతుంది.
2. కోతలు, గాయాలను, పూతల మరియు ఇతర గాయాలు వైద్యం వేగవంతం.
3. శీతాకాలంలో ఎపిడెర్మిస్ యొక్క పొడిని పెంచుతుంది. ఇది విటమిన్ ఎ, దీని చర్మ ప్రయోజనాలు విలువైనవి, ఆరోగ్యవంతమైన లిప్స్టిక్లు, శరీర పాలు, సన్నిహిత పరిశుభ్రత ఉత్పత్తుల ప్రధాన అంశంగా చెప్పవచ్చు.
4. నోటి మూలల్లో పిలవబడే "జైడమి" తో డెర్మాటోసిస్, సోరియాసిస్, ఫ్యూరుంక్యులోసిస్, శ్లేష్మ పొర యొక్క వాపు వంటి వ్యాధులతో ఇది పోరాడుతుంది.

నెయిల్స్ కోసం విటమిన్ ఎ

గోర్లు కోసం ప్రయోజనాలు:

1. అధిక పొడి మరియు ఆకులని తొలగిస్తుంది.
2. ఇది దుర్బలత్వం మరియు okolonogtevom platen న burrs రూపాన్ని పోరాటంలో.
3. మేకులకు ఉపయోగకరమైన విటమిన్ A మరియు E మేకు ప్లేట్ల వృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి.
4. మేకుకు ఉపరితలం స్తంభించి, ribbing తొలగిస్తుంది.
5. బలాన్ని పెంచుతుంది.

రెటినోల్ ఎపిథీలియల్ కణాలను పునరుద్ధరించింది మరియు బలపరుస్తుంది, వీటిలో చర్మం ఉంటుంది. విటమిన్ ఎ ఎ 0 దుకు ప్రయోజనకర 0 గా ఉ 0 టు 0 దో ఎ 0 దుకు ఇష్టపడుతున్నారో అది ఎ 0 తో స 0 పూర్ణమైన నిర్మాణ 0, రంగులతో సన్నిహితమైన చర్మ 0 చేస్తు 0 దని చెప్తారు. దాని లేకపోవటంతో, వెలుపల జలాల నుండి ప్రతికూల ప్రభావాలకు పలు సమస్యలు ఉన్నాయి. గోర్లు కోసం, ప్రత్యేక నివారణ మందులు ఉన్నాయి, ఇది చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి లేదా దాని మధ్య వ్యవధిలో ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేస్తారు. వారు ఒక నివారణ ప్రభావం కలిగి, గోర్లు బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన, బలమైన మరియు అందమైన మేకింగ్.

విటమిన్ ఎ డైలీ అవసరం

ఒక వ్యక్తికి రోజువారీ అవసరమైన మోతాదు 10,000-25,000 IU, ఇది μg ప్రకారం 3000-7500, శరీర బరువు ఆధారంగా. పిల్లల కోసం విటమిన్ A యొక్క ప్రమాణం రోజుకు 400 మరియు 800 మైక్రోగ్రాముల మధ్య ఉంటుంది. ఉదయం భోజనం మరియు సాయంత్రం భోజనం తర్వాత 10 నిమిషాలు - ఉపయోగకరమైన విటమిన్ క్యాప్సూల్స్ రెండుసార్లు తీసుకుంటారు. అయితే, రెటినోల్ యొక్క జీర్ణశక్తి శరీరం E స్వీకరించే విటమిన్ E మొత్తం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది ప్రేగులు మరియు కణజాలాలలో విటమిన్ ఎ ఆక్సీకరణను నిరోధిస్తుంది. శోషణ ప్రక్రియను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి కూడా జింక్ యొక్క లోపం ఉండవచ్చు.

విటమిన్ A లేకపోవడం

శరీరంలో ఈ ప్రయోజనకరమైన పదార్ధం యొక్క లోపం తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. ఏవిటానియోసిస్ అభివృద్ధి యొక్క మూడు దశలు ఉన్నాయి:

1. ప్రాధమిక దశలో, కొన్ని అంతర్గత అవయవాల పని భంగం అవుతుంది. స్పష్టమైన సంకేతాలు కనిపించవు, అయితే ఒక వ్యక్తి పనితీరులో క్షీణతకు గురవుతుంటాడు, శరీరం యొక్క స్వరం మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను అడ్డుకునే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2. రెండవ దశలో, రోగనిరోధక రక్షణలో క్షీణత యొక్క లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
3. మూడవ దశలో, రెటినోల్ - న్యుమోనియా, బ్రోన్కైటిస్, సైనసిటిస్, క్యాన్సర్, బలహీనమైన పునరుత్పాదక పనితీరు, లిబిడో తగ్గింది.

శరీర విటమిన్ A లేనట్లయితే, చర్మం పొడిగా ఉంటుంది, దంతాల పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు "రాత్రి అంధత్వం" అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఒక వ్యక్తి ఉదాసీనంగా ఉంటాడు, బాగా నిద్ర లేదు, త్వరగా అలసిపోతాడు. గర్భాశయ వ్యాధులకు, కాలేయంలోని తిత్తులు, గర్భాశయ క్షీణత మరియు మహిళల్లో మాస్టియోపతికి పెరిగిన సిద్ధత. పురుషులు అంగస్తంభన సంబంధంతో సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు.

విటమిన్ A అధికంగా

ఈ పరిస్థితి విషపూరిత విషం యొక్క సంకేతాలతో నిండి ఉంది: వాంతులు, వికారం, తలనొప్పి, బలహీనత, కాలేయం యొక్క విస్తరణ. చాలా తరచుగా, ఇలాంటి పరిణామాలు రెటీనాయిడ్స్ వలన సంభవిస్తాయి: కెరోటినాయిడ్స్ లో ఉన్న మొక్కల ఆహారాన్ని దుర్వినియోగం చేసే సమయంలో విటమిన్ A తో విషప్రయోగం తక్కువ తరచుగా సంభవిస్తుంది. అయినప్పటికీ, కరోటినిక్ కామెంటైస్ వంటి ఒక వ్యాధి ఉంది, దీనిలో బీటా-కెరోటిన్ పెద్ద మొత్తంలో ఉన్న మొక్కల ఆహారంలో అధిక వినియోగం వలన చర్మం పసుపుగా మారుతుంది.

విటమిన్ ఎ - వ్యతిరేకత

వీటిలో క్రియాశీల అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు మరియు హైపోథైరాయిడిజం ఉన్నాయి. విటమిన్ ఎ కలిగి ఉన్న ఔషధాలను తీసుకొని, వారి కూర్పులో రెటినోల్ రెటీనాయిడ్స్తో శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తే, హాని కలిగించవచ్చు, ఇది కలిసి విష ప్రభావాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది. గర్భిణీ మందులు దాని ఆధారంగా తీసివేయబడాలి, డాక్టర్ సూచన ప్రకారం మరియు నిర్దుష్టంగా నిర్వచించబడిన మోతాదులో, లేకపోతే ఇది శిశువు యొక్క అస్థిపంజర ద్రవ్యరాశి యొక్క పిండం మరియు పుట్టిన లోపాల యొక్క అభివృద్ధిని భంగపరుస్తుంది.