ఎందుకు ఆపిల్ల ఉపయోగకరం?

ఎరుపు, పసుపు, ఆకుపచ్చ - అనేక సంవత్సరాలుగా ఇటువంటి రుచికరమైన మరియు అటువంటి వివిధ ఆపిల్లు మానవ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి. చాలా మందికి, ఆపిల్ల యొక్క రుచి సుదూర స్వేచ్ఛాయుత బాల్యాన్ని పోలి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఈ జ్యుసి పండ్లు ప్రతిచోటా పెరుగుతున్నాయి. అందువల్ల, రెట్టింపు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది, ఇది మానవ ఆరోగ్యానికి ఆపిల్ల చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు అవసరమైనవి.

ఒక వ్యక్తికి ఒక ఆపిల్ ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంది?

ఆపిల్ల ఒక వ్యక్తి యొక్క పూర్తి ఆరోగ్యానికి అవసరమయ్యే విటమిన్లు మరియు సూక్ష్మజీవుల యొక్క అద్భుతమైన కూర్పుని కలిగి ఉంటాయి. వారు ధనవంతులు:

• విటమిన్లు (A, E, C, B1, B2, B6, P);
• ఖనిజాలు (పొటాషియం, సోడియం, కాల్షియం, ఇనుము, మాంగనీస్, భాస్వరం మొదలైనవి);
• ఫైబర్;
• కెరోటిన్;
• pectins;
• ఫ్రక్టోజ్;
• సేంద్రీయ ఆమ్లాలు.

ఈ కంపోజిషన్కు ధన్యవాదాలు, ఆపిల్ల సరైన పోషకాహార ఆహారం కోసం ఒక అద్భుతమైన ఉత్పత్తి. ముతక ఫైబర్స్ ఉనికి కారణంగా వారు కడుపు మరియు విసర్జన వ్యవస్థ పనిని సాధారణీకరించారు. అలాగే, యాపిల్స్లో, మరియు ముఖ్యంగా ఆపిల్ పీల్స్లో, సెల్యులోజ్లో రక్తాన్ని మరియు రక్త నాళాల్లోని కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు పోరాడటానికి, వాటిని కప్పివేసి, శరీరంలో నుండి తొలగించటానికి సహాయపడుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ ను 15% తగ్గించటానికి రోజుకు ఒక ఆపిల్ ను తీసుకోవటం హామీ ఇవ్వబడుతుంది.

ఒక మనిషికి ఆపిల్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు జ్యుసి పండ్లు కూర్పు లో విటమిన్లు విస్తృత కూర్పు కారణమవుతుంది, ఇది వాటిని రోగనిరోధక శక్తిని బలపరిచేందుకు ఒక అద్భుతమైన మార్గాలను చేస్తుంది. ఇనుము మరియు మాంగనీస్: అవి రెండు ప్రధాన హెమోపోయిటిక్ ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్నందున, యాపిల్స్ రక్తహీనతకు సూచించబడతాయి.

శరీరం మీద సాధారణ బలపరిచే ప్రభావం తాజా ఆపిల్ నుండి రసంతో ఉంటుంది. ఆపిల్ గుజ్జులో ఉన్న పెక్టిన్, రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేయవచ్చు, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరం నుంచి భారీ లోహాల లవణాలను తొలగించడం ద్వారా ఇది నిశ్చల జీవనశైలికి దారితీసే ప్రజలకు ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. అయితే, తాజాగా పిండిచేసిన ఆపిల్ రసం వెంటనే త్రాగి ఉండాలి, లేకపోతే ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఆక్సీకరణం చెందుతాయి మరియు వారి బలాన్ని కోల్పోతాయి.

ఎందుకు ఆపిల్ల మహిళలకు ఉపయోగకరం?

అనేక ఇతర పండ్లు వంటి, ఆపిల్స్ కొవ్వులు కలిగి లేదు మరియు 80-90% నీరు ఉన్నాయి. అంతేకాక, వాటికి కొన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆహార పథకానికి తగిన ఉపయోగకరమైన పండును ఉపయోగపడతాయి. పెక్టిన్ ఉనికిని ఆపిల్ ఒక తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్తో ఉత్పత్తి చేస్తుంది, దాని కార్బోహైడ్రేట్లు నెమ్మదిగా శోషించబడతాయి, ఆచరణాత్మకంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెంచడం లేదు. పోషకాహార నిపుణులు శరీరానికి ఎంత ఉపయోగకరమైన ఆపిల్లను మర్చిపోవద్దని సలహా ఇవ్వడం, మరియు సన్నని వ్యక్తిని నిర్వహించడానికి మరియు టోన్లో అంతర్గత అవయవాలను కాపాడటానికి కనీసం ఒక ఆపిల్ రోజును తినడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

ఇది కూడా ఆపిల్స్ మరియు ఋతుస్రావం సమయంలో తినడానికి మద్దతిస్తుంది. వారు బాధాకరమైన పరిస్థితి మరియు వాపు తగ్గించడానికి నమ్ముతారు.

ఏ ఆపిల్ చాలా ఉపయోగకరం?

వివిధ రకాల పెద్ద జాబితా నుండి ఈ లేదా ఇతర ఆపిల్లను ఎంచుకోండి కాదు. వాటిని ప్రతి దాని స్వంత మార్గంలో ఉపయోగపడుతుంది. "గ్రేనీ స్మిత్", "వైట్ ఫిల్", "సిమెరెంకో" మొదలైనవి ఈ సంవత్సరాల్లో, ఆహారపదార్ధాలు ఆకుపచ్చ ఆపిల్లకు అనుకూలంగా క్షీణిస్తున్నాయి. ఈ తరగతులు మరింత ముతక ఫైబర్స్, ఇనుము మరియు తక్కువ ఫ్రూక్టోజ్ కలిగివుంటాయని వారు వివరిస్తారు, కనుక మధుమేహం . గ్రీన్ ఆపిల్లు ఎర్రని బంధువుల మాదిరిగా కాకుండా అలెర్జీలకు కారణం కాదు. వారు ఇతరులకన్నా కష్టంగా ఉన్నారు మరియు తాజా వినియోగం కోసం చాలా అనుకూలంగా ఉంటారు.

సరైన ఆపిల్లను ఎంచుకోవడానికి, మీరు డెంట్ల, నల్ల మచ్చలు, అచ్చు మరియు ముడతలు పడిన చర్మం లేనప్పుడు దాని రూపాన్ని అంచనా వేయాలి. ఇది మీ చేతుల్లో ఆపిల్ని పట్టుకోవడం చాలా ముఖ్యం - సాధారణ పండ్లు లో, పై తొక్క రంగులో మృదు పరివర్తనాలతో ఏకరీతిగా ఉండాలి. సున్నితమైన పీడనంతో, ఆపిల్ సంస్థలో ఉండాలి మరియు ఆకారం కోల్పోకూడదు. ప్రదర్శనను కాపాడటానికి, ఆ ఆపిల్లను ఒక ప్రత్యేక బృహద్దితో చికిత్స చేస్తారు, కనుక వాడేముందు, వాళ్ళు నీటిలో నడవాలి.