త్వరగా కడుపు నుండి కొవ్వు తొలగించండి - బలహీనమైన సెక్స్ దాదాపు ప్రతి ప్రతినిధి కల. కానీ మీరు మంచి ఫలితాలను సాధించాలనుకుంటే, మీరు చాలా సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు. అంతేకాకుండా, శరీరంలో శరీరాన్ని పూర్తిగా బరువు కోల్పోవటం వలన, కేవలం ఒక ప్రత్యేకమైన స్థలంలో బరువు కోల్పోవడం అసాధ్యం.
నేడు చాలా పొత్తి కడుపులో కొవ్వును తీసివేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ ఎక్కువగా అవి పూర్తిగా పనికిరావు. ఉదాహరణకు, వివిధ లేపనాలు మరియు సారాంశాలు, బెల్టులు, హులా-హోప్స్ మొదలైనవి.
అలాగే, చాలామంది మహిళలు నలిగిపోయే వరకు ప్రెస్ అయిపోయినట్లయితే, కడుపు ఫ్లాట్ మరియు అందమైన అవుతుంది, కానీ ఇది పూర్తిగా తప్పు.
బరువు తగ్గడానికి ముఖ్యమైన పరిస్థితులు
ఈ కింది సిఫారసులను అనుసరిస్తే, కడుపు నుండి చర్మములోని క్రొవ్వు తొలగింపు సాధ్యమవుతుంది:
- మీరు ప్రారంభించవలసిన మొదటి విషయం మీ ఆహారం మార్చడం. కడుపు నుండి కొవ్వును తీసివేయడానికి ఆహారం సరిపోతుంది, ఎందుకంటే మీ ఆహారం పూర్తిగా మార్చడానికి మరింత ప్రభావవంతమైనది. మేము ఒకసారి మరియు అన్ని కోసం కొవ్వు, అధిక కేలరీల మరియు ఇతర హానికరమైన ఆహార అప్ ఇవ్వాలి. ఇది తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినడానికి ఉత్తమ ఉంది, ఇతర ఆహారాలు ఉడికించాలి లేదా ఆవిరి. మీరు కూడా భాగాలు పరిమాణం తగ్గించడానికి అవసరం, మీరు మీ ఆకలి సంతృప్తి అవసరం, మరియు overeat కాదు. ఆదర్శ పరిష్కారం ఒక పాక్షిక ఆహారం. దీనికి ధన్యవాదాలు మీరు ఆకలిని సంతృప్తిపరచాలి మరియు చాలా ఎక్కువ తినకండి.
- సమర్థవంతంగా ఉదరం నుండి కొవ్వు తొలగించండి శరీరం శుభ్రపరచడానికి సహాయం చేస్తుంది. మీరు ఎనిమాను ఉపయోగించవచ్చు, కానీ వీరి కోసం ఈ పద్ధతి ఆమోదయోగ్యం కాదు, అంటే, ఒక ప్రత్యామ్నాయం. మీరు చెయ్యగలరు, ఫైబర్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలు ఉన్నాయి, శరీరం అన్ని స్లాగ్ యొక్క పరిశుద్ధుడైన ఇది కృతజ్ఞతలు.
- ఒక అద్భుతమైన ఫలితాన్ని సాధించడానికి మరియు అది ఏకీకృతం చేయడానికి, మీరు క్రీడల కోసం వెళ్లాలి. చాలామంది శిక్షకులు పెద్ద కండరాల సమూహాలను కలిగి ఉన్న వ్యాయామాలు చేయడం, గ్లైకోజెన్ స్టోర్లను త్వరితగతిన కొట్టుకోవడం మరియు కొవ్వును ఊపిరి పీల్చుకోవడం మొదలవుతుంది. ఉదాహరణకు, squats, పుష్-అప్లు, నడుస్తున్న, dumbbell presses, పోగులను, మొదలైనవి