అష్టంగా యోగ

అష్టంగా-యోగా అనేది యోగా యొక్క ఒక ప్రత్యేక రకమైనది, ఇది శరీరం యొక్క సమాంతర అభివృద్ధితో కలిసి ఉన్నత ఆధ్యాత్మిక మార్గం వెంట కదిలేది. ఈ పద్ధతిని శతాబ్దాల క్రితం పతంజలికి చెందిన భారతీయ ఋషులు ప్రతిపాదించారు. అష్టంగా-యోగ అనేది ఎనిమిది డిగ్రీల మార్గం, ఇది అంతిమ లక్ష్యంకి దారితీస్తుంది.

అష్టంగా యోగ: మార్గం ప్రారంభంలో సున్నితమైనది

లక్ష్య మార్గంలో, మీరు 8 దశలను అధిగమించాల్సిన అవసరం ఉంది: యమా - నయామా - ఆసానా - ప్రణయమ - ప్రతహర - ధరణా - ధ్యానా - సమాధి. దశలలో ప్రతి ఒక్కటి కూడా అశ్తంగా యోగ కోసం తీవ్రమైన వాంఛ మాత్రమే కాకుండా స్వీయ అభివృద్ధికి సంసిద్ధతను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

మీరు ఈ విధంగా వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి, మీ శారీరక సామర్ధ్యాలను పరిశీలి 0 చడ 0 లేదు, కానీ మీ ఆధ్యాత్మిక స 0 పూర్ణ మార్పుతో, ఆత్మను శుద్ధీకరి 0 చడ 0 తో.

మొదటి రెండు దశలు చాలా పోలి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి సమాంతరంగా అంకితమయ్యాయి. వారి పేర్లు "టెన్షన్" మరియు "సడలింపు" గా అనువదించబడ్డాయి. ఇది పునాదులకు లేదా జీవితం యొక్క మనస్తత్వవేత్త నియమాలు అని పిలవబడే ఆధారం. ఈ నియమాలు సరళమైనవి మరియు సరసమైనవి, మరియు మీరు వారికి కట్టుబడి ఉండలేరని అర్థం చేసుకుంటే, బహుశా అష్టంగా యోగ పాఠశాల మీ కోసం కాదు.

• అహింసా - విషయాల్లో, పదాలు మరియు ఆలోచనలు ఏ జీవులకు హాని కలిగించదు;
• సత్య - ప్రతి పదం యొక్క యదార్ధత మరియు ప్రత్యేకత, అబద్ధాలు చెప్పడానికి తిరస్కారం;
• ఆసియ - అసూయ యొక్క తిరస్కారం;
• ఆపరిగ్రహ - సృష్టికర్తతో ఆధ్యాత్మికతకు అనుగుణంగా విముక్తి కలిగించే ప్రతిదీ నుండి స్వాతంత్రం;
• బ్రహ్మాచార్య - చిన్న భూమి కోరికలను తిరస్కరించడం, కీర్తి మరియు గుర్తింపు వంటివి;
• షుచా - శరీర శుభ్రత (పరిశుభ్రత ప్రమాణాలు);
• mitahara - సహజ, స్వచ్ఛమైన శాఖాహారం ఆహార;
• సాన్టోషా - మంచి మూడ్ యొక్క నిరంతర నిర్వహణ;
• svadhyana - పెర్ఫెక్షన్ సమీపించే తాత్విక జ్ఞానం మరియు సంభాషణలు;
• తపస్ - ఏ విధంగా అయినా మీ దుర్గుణాలను ఎదుర్కోవడం;
• isvarapranithana - ఉంది ప్రతిదీ ఉంది సృష్టికర్త యొక్క అనుభూతి;
• kshama - భిన్నాభిప్రాయాలకు సహనం;
• రోజు - కరుణ, ఇతరులకు దయ;
• arjava - కమ్యూనికేషన్ లో సరళత, అహంకారం లేకపోవడం;
• ఆట - వినయం, అంటే నార్సిసమ్ యొక్క తిరస్కారం.

పుస్తకాలు ఈ అష్టాంగ-యోగా పొరల అభివృద్ధిలో సహాయపడతాయి, కాని ప్రధాన పాత్ర అయితే పునాదులు చదివేందుకు కాదు, ఆచరణలో వారి అలసిపోని అనువర్తనానికి కేటాయించబడదు.

అష్టాంగ యోగ: ఎక్సర్సైజేస్ అండ్ ది వే ఫార్వర్డ్

ప్రారంభ దశకు అష్టంగా యోగ మొదటి దశలను, డాక్టరింగ్ ఆత్మను మొదటిసారి అధ్యయనం చేస్తుంది - మూడవ దశ అభివృద్ధి. మీరు మునుపటి దశలను విస్మరించడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే, నిజమైన మార్గం నుండి మిమ్మల్ని దూరంగా తీసే శక్తి యొక్క ముసుగు ఉంది.

ఆసానా శరీరం యొక్క స్థిరమైన స్థానం, ఇది తదుపరి ఆధ్యాత్మిక పనికి అవసరమైనది. మీకు యోగా శారీరక పొరను అర్థం చేసుకోవటానికి అనుకూలమైనదిగా యోగా అస్తంట్ రగ్గు అవసరం. ఉదయాన్నే 4-5 ఉదయం మీరు ఉదయాన్నే ప్రారంభించాలి మరియు ముందుగానే ప్రారంభించాలి.

మూడో దశ mastered ఉన్నప్పుడు, ఒక శక్తి తో పని కొనసాగవచ్చు - ఈ దశలో pranayama పేరును కలిగి. ఈ సమయంలో, adepts శ్వాస వ్యాయామాలు నేర్చుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది.

తరువాతి దశ - ప్రతీహారా - మనల్ని విడిచి వెళ్ళమని మాకు బోధిస్తుంది శారీరక షెల్ మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వివిధ స్థలాలను అన్వేషించండి.

ఆరవ అడుగు darnana అని పిలుస్తారు, ఇది కుడి గాఢత నిర్వహించడం అంటే. సృష్టికర్తతో విలీనం చేసుకొనే వ్యక్తిని ఆమె ఆపాదించింది, కానీ ఇది పూర్తిగా ఆధ్యాత్మిక ఐక్యతకు మార్గం యొక్క ప్రారంభం మాత్రమే.

అప్పుడు ధ్యాన శిక్షణ ధ్యానం యొక్క దశను అనుసరిస్తుంది. ధ్యానాలు మూడు స్థాయిల్లో జరుగుతాయి మరియు ఒక వ్యక్తి స్పృహ మరియు ప్రపంచంలోని ఐక్యత నుండి గతంలో తెలియని అనుభూతులను అనుభవించడానికి అనుమతిస్తాయి.

ఆఖరి దశ - సమాధి - ఆధ్యాత్మిక సాధించిన అత్యున్నత స్థాయి. ఈ దశలో, తరగతులు చాలా సంతోషకరమైనవి, సృష్టికర్తతో ఐక్యతను ఆనందించేవి మరియు ఆనందించేవి.

Ashtanga యోగ వారి సొంత నిర్మలమైన ఆధ్యాత్మిక ప్రపంచంలో బాహ్య సమస్యలు నుండి ఆశ్రయం అవసరమైన వారికి ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక ఉంది. కాదు అనేక హాలీవుడ్ తారలు యోగ సాధన కాదు.