ప్రతిఒక్కరూ అమెరికన్ కామిక్స్పై చేసిన సినిమాలను ఇష్టపడలేదు, కాని ప్రతి ఒక్కరూ హాలీ బెర్రీతో ఒక ఆడ పిల్లిగా ఆనందించబడ్డారు. మరియు అది ఒక ప్రతిభావంతులైన నటి యొక్క అందం కాదు, కానీ ఈ మనోహరమైన స్త్రీ ద్వారా చూపించబడిన వశ్యత కూడా. మరియు కోర్సు యొక్క, ఈ చిత్రం చూడటం తర్వాత మానవత్వం యొక్క అందమైన సగం పిల్లి వంటి చాలా సరళమైన మారింది ఎలా ఆలోచిస్తున్నారా.
ఈ విషయంలో రెండు అభిప్రాయాలున్నాయి - కొందరు మృదువైనవారని చెప్తారు, ఒక వ్యక్తి పుట్టాలి, ఇతరులు ఈ సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చని వాదిస్తారు. నిజానికి, ఈ సహజ వశ్యత రెండూ సరియైనవి, మరియు అలాంటి వ్యక్తులు తమను తాము తగ్గించుకోవాలి. కానీ మరింత సౌకర్యవంతమైన మరియు ప్లాస్టిక్ మారింది, బహుశా ఒక జిమ్నాస్ట్ వంటి, కానీ ఇప్పటికీ ఒక మంచి స్థాయిలో, బహుశా. దీనికోసం ఏమి అవసరమో, ఏ ప్రత్యేక టెక్నాలజీలు లేదా ఖరీదైన తరగతులకు హాజరవుతున్నారా? ఇది ఇంటికి శిక్షణ అవసరం లేదు, మీరు అవసరం అన్ని ప్రతి రోజు ఉచిత సమయం అరగంట గురించి మరియు తగినంత పట్టుదల కాబట్టి మీరు మొదటి రోజు తర్వాత అప్ ఇవ్వాలని లేదు. మీ చేతులతో అంతస్తు వరకు చేరుకోలేకపోతుండగా, మీరు ఎంత వేగంగా సౌకర్యవంతంగా ఉంటారో, మీరు నిజంగా ఇది అవసరమా అనే విషయం గురించి ఆలోచించండి. త్వరగా పిల్లి యొక్క వశ్యతను సాధించడం సాధ్యం కానందున, మాకు శిక్షణ అవసరం, 1 వారాల కంటే ఎక్కువ సమయం ఉంది.
కాబట్టి, మీరు మరింత అనువైనది కావాలని నిర్ణయించుకుంటే, "ఫాస్ట్" అనే పదాన్ని మర్చిపోండి మరియు మీరు కార్పొరేట్ పార్టీ కోసం ఒక దుస్తులను ఎన్నుకుంటే జాగరూకతతో పనిచేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు, అప్పుడు మీరు కొన్ని వ్యాయామాలను గుర్తుంచుకోవాలి మరియు రోజువారీ వాటిని నిర్వహించాలి. ఆ తరువాత, మీరు ఒక వంతెన లేదా పురిబెట్టు లాంటి మరింత సంక్లిష్టంగా మారవచ్చు.
ఎలా ఫ్లెక్సిబుల్ అవ్వండి - వ్యాయామాలు
- మీ కడుపు మీద పడి, కాళ్ళు కొంచెం విలీనం చేస్తాయి, శరీరానికి మీ మోచేతులను నొక్కి, కొద్దిగా వంగి ఉంటుంది. మేము ఫ్లోర్ యొక్క నుదుటిని తాకండి, నెమ్మదిగా గాలి పీల్చుకోండి మరియు అదే సమయంలో పైకి కదలికను మొదలుపెట్టి, వెన్నెముకలో చేతులు వేయాలి మరియు అంతస్తులో ఉండే పొత్తికడుము విడిపోతుంది. నెమ్మదిగా, శాశ్వతమైన, మేము నేల వస్తాయి. మీరు ఈ వ్యాయామం 4 సార్లు పునరావృతం చేయాలి. ప్రదర్శన చేస్తున్నప్పుడు, మీరు తిరిగి కండరాలను పని చేయాల్సిన అవసరం లేదు, చేతులు కాదు.
- స్టాండింగ్, అడుగుల భుజం వెడల్పు కాకుండా, మేము మా వెన్నుముక వెనుక మా చేతులను తీసుకొని వాటిని లాక్ చేయగలం. శాంతముగా వాటిని వంగడం, పైగా వంగి కాదు ప్రయత్నిస్తున్న. అప్పుడు మేము నెమ్మదిగా మా చేతులు తగ్గిస్తాయి, లాక్ను తీసివేయండి, బ్రష్ను మెత్తగా చేసి, వ్యాయామం పునరావృతం చేయాలి. మొత్తంగా, మీరు 4-5 పునరావృత్తులు చేయాలి.
- నేలపై కూర్చోండి, వరుస కాళ్ళు కలిసి. నెమ్మదిగా మేము మా చేతులతో మా కాలికి చేరుకుంటాము. వశ్యత అనుమతిస్తుంది ఉంటే, మేము మా చేతులతో మా కాలి నొక్కి మరియు మా మోకాలు తో నుదిటి చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఒక చిన్న మిగిలిన మరియు వ్యాయామం పునరావృతం. మొత్తంగా, మీరు 3-4 పునరావృత్తులు చేయాలి.
- మేము నేలపై, కాళ్ళు కలిసి, ట్రంక్ వెంట చేతులు. నెమ్మదిగా మేము మా కాళ్ళు మరియు పటిష్టాలను పెంచడం, మా చేతులతో మమ్మల్ని సహాయం చేస్తాము. భుజం బ్లేడ్లు మీద రాక్ లో కొన్ని సెకన్ల ఆలస్యం, మేము మా కాళ్లు డౌన్ తగ్గిస్తుంది, తన సాక్స్లతో తన తల నేల తాకే ప్రయత్నిస్తున్న. మోకాలు వంగవు. మేము ఈ స్థానం లో కొన్ని సెకన్ల పాటు ఉండండి మరియు నెమ్మదిగా వదలండి. వ్యాయామం 3-5 సార్లు పునరావృతమవుతుంది.
- మేము మా మోకాలు మీద డౌన్ కూర్చుని, మా కాళ్ళు దాటుతుంది, మా చేతులు మా వెన్నుముక వెనుక గాయమవుతాయి. మా మోచేతులు తిరిగి తీసుకొని, మన ప్రార్థన గుర్తులో ఉన్నట్లుగా మన అరచేతులను మడతపెడతాము. మేము లోతుగా మరియు సున్నితమైన శ్వాస పీల్చుకుంటాం, మేము 30 సెకన్ల వరకు ఈ స్థితిలో ఉంటాము. వ్యాయామం 3-4 సార్లు పునరావృతం అవుతుంది.
- స్టాండింగ్, వీలైనంత విస్తారంగా మా కాళ్ళను సెట్ చేసాము. కుడి కాలు మీద వ్రేలాడుతూ, ఎడమ చేతి వైపు కుడి చేతి వైపు ఎడమ చేతికి వంగిపోతాము. ఎడమ కాలు నేరుగా ఉంటుంది. మేము ఈ స్థానంలో 30 సెకన్లపాటు ఉండి, మా కాళ్ళను మార్చుకుంటాము. మొత్తం వ్యాయామం 4-6 సార్లు రిపీట్.
- స్టాండింగ్, మేము నడుము, కాళ్ళు కలిసి చేతులు చేస్తాము. నెమ్మదిగా ముందుకు మరియు వెనుకబడిన లీన్. మేము రెండు దిశలలో 10 సార్లు వ్యాయామం చేస్తాము.
- కలిసి కాళ్ళు, పైగా బెండింగ్, అడుగుల నేల తాకే ప్రయత్నించండి. ఇది సులభం అయితే, అప్పుడు మీ వేలిముద్రలతో నేల తాకే ప్రయత్నం చేస్తాము.
ఈ వ్యాయామాలు నెమ్మదిగా నెమ్మదిగా చేయాల్సి ఉంటుంది, నెమ్మదిగా, మెత్తటి సౌందర్యాన్ని లాగడం, మేము సంభాషణ ప్రారంభించిన వశ్యత గురించి.