Dietology - సరైన పోషణ

ఆహారపదార్థం అంటే ఏమిటి?

Dietology సరైన పోషక సూత్రాల ఆధారంగా ఒక అనువర్తిత శాస్త్రం. దాని ఆచరణాత్మక అభివ్యక్తి dietotulinaria, అంటే - ఆహార నియంత్రణ యొక్క నిబంధనల ప్రకారం వంట. ప్రాథమికంగా, డైట్టిటిక్స్ సూత్రాలు ఇప్పటికే వ్యాధుల సమితి (ఊబకాయంతో సహా) లేదా బరువు కోల్పోవడం కోసం ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులకు వర్తిస్తాయి. కానీ dietetics మరియు సరైన పోషకాహారం పర్యాయపదాలు మరియు ఎవరూ మా రోజువారీ ఆహారంలో కుడి ఉండాలి అని వాదిస్తారు, ముఖ్యంగా చికిత్స అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం ఆహారం ఉంది.

హిప్పోక్రాట్స్ గడువు ముగిసిందని మరియు గుర్రంపై చైనా ఔషధం?

హిప్పోక్రాట్స్లో కూడా ఏదైనా వ్యాధికి కారణం పోషకాహారం యొక్క భంగం అని నమ్ముతారు, మరియు చికిత్స యొక్క మార్గం వ్యాధి యొక్క వివిధ దశలలో సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడమే. కాలక్రమేణా, ఒక చికిత్సా పధ్ధతి వంటి ఆహారకళాల భావన కనుమరుగైంది మరియు ఇప్పుడు ఏదైనా సందర్భంలో, మేము యాంటీబయాటిక్స్ కోసం ఫార్మసీకి పరిగెత్తాము. వాస్తవానికి, ఆహార 0 కోస 0 శ్రద్ధ వహి 0 చకు 0 డా ఉ 0 డకు 0 డా ఉ 0 డే వ్యక్తి, ఔషధం తీసుకోవడ 0 చాలా సులభ 0, వ్యాధిని "తొలగి 0 చడ 0" చాలా సులభ 0.

క్రమంగా, చైనా ఆహార నియంత్రణ యొక్క భావన ఈనాటికి పాతది కాదు. సరైన పరిమాణంలో, కుడి ఆహారాన్ని శరీరానికి సరఫరా చేయాలి అనే వాస్తవాన్ని టీచింగ్ ఆధారపడి ఉంటుంది. అన్ని ఆహార ఉత్పత్తులు ఐదు అంశాలుగా వర్గీకరించబడ్డాయి: నీరు, అగ్ని, భూమి, మెటల్, గాలి. తీపి, పుల్లని, చేదు, వేడి, చల్లని: మరియు ఈ కేతగిరీలు ఉత్పత్తుల లక్షణాలు ప్రకారం తయారు చేస్తారు. చైనీస్ ఆహారం లో హానికరమైన మరియు నిరుపయోగంగా ఏమీ లేదు, అది ఏ రకమైన ఉత్పత్తి వర్గానికి ఒక ప్రత్యేకమైన వ్యాధికి అవసరమైనది మరియు విరామం తీసుకోవడం విలువతో ఏది అవసరమో నిర్ధారించడానికి అవసరం.

విద్యుత్ సరఫరా లోపాలు

ఆధునిక ఆహారపదార్థం ప్రజలు వారి ఆహారంలో అనేక లోపాలను సరిచేసుకోవాలి మరియు వారి బరువు మరియు ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడం జరుగుతుంది. ప్రజలు చాలా తరచుగా బాధ్యతా రహితమైనవి అని dissemble లెట్. మెజారిటీ, వ్యాధి ప్రారంభించటానికి ముందు, బరువు తగ్గుదలకు మాత్రమే ఆహార పదార్థాల గురించి ఆసక్తి ఉంది. ఈ భావనకు మేము విభిన్న మూలాలలోని అన్ని బలహీనమైన ఆహారాలను సూచిస్తాము. జీవావరణ ప్రక్రియలు నెమ్మదిగా నెమ్మదిగా "ఆర్ధిక" మోడ్లోకి వెళుతుండగా జీవి, ఆకలితో భయపడుతున్నాయని భావించినందున, అటువంటి ఆహారాలు కొంతకాలం బరువు కోల్పోయే ప్రభావాన్ని మాత్రమే అందిస్తాయని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. ఈ మేము కేలరీలు సాధారణ వినియోగం తిరిగి ఉన్నప్పుడు, కొవ్వు వేగంగా వాయిదా వాస్తవం దారితీస్తుంది - "రిజర్వ్." తాత్కాలిక ఫలితాలతో మిమ్మల్ని మోసం చేయవద్దు. మీరు బరువు కోల్పోతారు లేదా శరీర సాధారణ పనితీరుకు హాని కలిగించే అదనపు కొవ్వు నిల్వలను వదిలించుకోవచ్చని అర్థం చేసుకోవాలి, మీ జీవన విధానాన్ని తిరిగి మార్చవచ్చు.

ఈ విధంగా, వీటితో పాటు మీతో పాటు నడవండి, ప్రతి ఒక్కరూ బహుశా విన్న, కానీ క్రింది ఈ కట్టుబడి కట్టుబడి:

1. మా రోజువారీ ఖర్చులు మించిన కేలరీల వినియోగం అధిక బరువుకు దారితీస్తుంది.
2. వేగవంతమైన కార్బోహైడ్రేట్లు (చక్కెర, తేనె, మిఠాయి, కార్బొనేటెడ్ వాటర్) ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని అంతరాయం కలిగించడం వలన, ప్రాసెసింగ్ కొవ్వుల ప్రక్రియ కూడా ఉల్లంఘించబడుతోంది.
3. కొలెస్టరాల్ యొక్క అధిక వినియోగం (వెన్న, జంతు ఉత్పత్తుల ద్వారా), అలాగే జంతువుల కొవ్వులు. వీటిని పాలీఅన్సుఅటురేటెడ్ (కూరగాయల నూనె, కొవ్వు చేప) మరియు మోనోసస్తోరురేటెడ్ కొవ్వులు (ఆలివ్, వేరుశెనగ వెన్న) ద్వారా భర్తీ చేయాలి.
4. రోజు పాలన ఉల్లంఘన. అదే సమయంలో ఒక అవసరం ఉంది, శరీరం "ఆకలి సమ్మెలు" ఏర్పాట్లు లేదు, మరియు అప్పుడు చాలా పెద్ద భాగాలు విడిపోతారు. రాత్రి సమయంలో తినకుండా మరియు వెచ్చగా ఏదో అల్పాహారం కలిగి నిర్ధారించుకోండి లేదు.
5. ఫైబర్ లేకపోవడం ప్రేగుల పెరిస్టాలిసిస్ యొక్క అంతరాయం దారితీస్తుంది. చివరకు, మేము మలబద్ధకం పొందుతారు. మరింత ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినండి.
6. రోజువారీ మెనులో నిష్పత్తిలో అనుకూలత: కొవ్వులు - 30%, కార్బోహైడ్రేట్లు - 50%, ప్రోటీన్లు - 20%

మీరు ఆహార నియంత్రణ యొక్క నియమాలను అనుసరిస్తే, మానసికంగా మరియు భౌతికంగా కఠినమైన ఆహారంతో మిమ్మల్ని నిరాశపరచాల్సిన అవసరం లేదు. అవును, మీరు వారానికి 20 కిలోలని కోల్పోరు. కానీ అది మీ ఆరోగ్య యొక్క అటువంటి క్షణం ప్రభావం విలువ?