తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ మరియు ఈ ఉత్పత్తి సులభంగా ఏ కిరాణా సూపర్మార్కెట్లో కొనుగోలు చేయగలదనే దానితో ఈ కూరగాయలను చాలామంది ఇష్టపడ్డారు. కానీ దైవంగా నిరంతరం తినే వారికి, దాని ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి తెలుసు, మరియు మేము ఈ రోజు గురించి మాట్లాడతాము.
డీకన్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు వ్యతిరేకత
చాలామంది ఈ మసాలా దినుసుని మనకు బాగా తెలిసిన ఒక ముల్లంగిని పోల్చి చూస్తారు, కానీ ముల్లంగి వాడటం వలన శరీరాన్ని చాలా ఎక్కువగా వస్తుంది. జపాన్ ముల్లంగి జన్మస్థలం, ఈ కూరగాయల మాదిరిగా బంగాళాదుంప మాదిరిగానే పట్టికలో అతి తరచుగా ఉంటుంది. ముల్లంగి యొక్క రెండవ పేరు తెలుపు రూట్, మరియు ఇది సలాడ్లు, వేడి వంటకాలు మరియు సాస్తో అల్పాహారం వలె ప్రత్యేకంగా పట్టికలో వడ్డిస్తారు.
శరీరం కోసం ముల్లంగి ప్రయోజనం అధికంగా అంచనా వేయడం కష్టం, వైట్ రూట్ యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, పెద్ద మొత్తంలో ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది త్వరగా పట్టు జలుబు లక్షణాలు వదిలించుకోవటం ఎవరెవరిని తినడానికి మద్దతిస్తుంది, గొంతు కణజాలం వివిధ వాపులు బాధపడుతున్నారు, స్టోమాటిటిస్ వదిలించుకోవటం కోరుకుంటున్నారు. సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్ల ప్రత్యేక పదార్థాలు హానికరమైన సూక్ష్మజీవులతో పోరాడటానికి సహాయం చేస్తాయి, తద్వారా వారి సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది మరియు వ్యాధి యొక్క కాలం తగ్గుతుంది.
ఖనిజాల ఉనికిని డీకన్ యొక్క నిస్సందేహమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు మరొక వాస్తవం. కూరగాయల జింక్, సెలీనియం, ఇనుము, క్రోమ్, రాగి, మాంగనీస్, ఈ పదార్ధాలు మా శరీరానికి అవసరమైనవి. ఉదాహరణకు, ఇనుము హెమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, సెలీనియం నాడీ కణజాలం యొక్క ఫైబర్స్ను బలపరుస్తుంది, గుండె కండరాలపై పొటాషియం ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఇది లిస్టెడ్ పదార్ధాలన్నింటిలో పాల్గొనే అన్ని ప్రక్రియల నుండి చాలా తక్కువగా ఉంది, కానీ ఈ చిన్న జాబితా ముందే తేలికగా తీసుకువచ్చే ప్రయోజనాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ఇప్పటికే సరిపోతుంది.
ఈ పదార్ధాలు మెటబాలిక్ ప్రక్రియలను స్థాపించటానికి, జీర్ణశక్తిని ప్రోత్సహించటానికి సహాయం చేస్తాయి ఎందుకంటే తద్వారా ఎంజైమ్లు మరియు పెక్టిన్స్లో కూరగాయలు చాలా ముఖ్యమైనవి, ఎందుకంటే ఈ పదార్ధాలు అదనపు బరువును కోల్పోయేవారికి సిఫారసు చేయబడతాయి. ఈ కూరగాయలో కూడా ఉన్న ఫైబర్ , అదనపు పౌండ్లను వేగంగా వదిలించుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది మలబద్ధకంను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది కఠినమైన ఆహారాన్ని కట్టుబడి ఉన్నవారికి అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది మరియు ప్రేగులలో గ్యాస్ ఏర్పడటాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు బరువు కోల్పోవాలని కోరుకుంటే, సురక్షితంగా మీ మెనూలో ముల్లంగితో వంటకాలు ఉంటాయి.
మరో ముఖ్యమైన అంశం కూరగాయలలో అయోడిన్ ఉనికిని కలిగి ఉంది, ఈ పదార్ధం చాలా ఆధునిక ప్రజలలో లేనిది, ప్రత్యేకంగా సముద్రంలో వేసవి సెలవుల్లో ఖర్చు చేయలేని వారికి. అయోడిన్ లేకపోవడం తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది, థైరాయిడ్ గ్రంధి పెరుగుతుంది, హార్మోన్ల ప్రక్రియలు ఉల్లంఘించబడతాయి. ముఖ్యంగా తీవ్రమైన రూపం లో, ఈ పదార్ధం లేకపోవడం goiter యొక్క నిర్మాణం ప్రేరేపించగలదు. ఆహారం లో ముల్లంగి సహా, మీరు శరీరం లో అయోడిన్ తగినంత మొత్తం సంబంధం భయాలు గురించి మర్చిపోతే చేయవచ్చు.
అయితే, అపరిమిత పరిమాణంలో ఒక ముప్పాతి ఉంది మీరు ఏ నిపుణుడి సలహా లేదు. మొదట, కూరగాయలు అతిసారం , గ్యాస్ట్రిటిస్ మరియు పూతల వ్యాకోచం కలిగించవచ్చు, కాబట్టి ఈ రోగాలు బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, అప్పుడు మాత్రమే వారి ఆహారంలో కూరగాయలు కూడా ఉంటాయి. రెండవది, మూత్రపిండాల లోపాలతో ఉన్న ముల్లంగిని తినడం సాధ్యం కాదు, ఎందుకంటే ఇది నొప్పి ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఆరోగ్యం మరింత క్షీణిస్తుంది. అన్ని ఇతర ప్రజలు రోజుకు ముల్లంగి తో సలాడ్ యొక్క 1-2 సేర్విన్గ్స్ తినడానికి కోరుకుంటాను, కానీ భాగాన్ని 100 గ్రా లను మించకూడదని గుర్తుంచుకోండి, లేకపోతే మీరు సులభంగా విసర్జించినప్పటికీ అతిసారం ప్రారంభమవుతుంది, కానీ చాలా కష్టతరమైన క్షణాలు తెస్తుంది మానవ జీవితం.