చాలామంది ఆధునిక ఆహారాలు క్యాలరీలను ఆహారాన్ని తగ్గించి కొవ్వు మొత్తంను తగ్గిస్తాయి. మీరు సన్ఫ్లవర్ విత్తనాలు మరియు శరీరంలో ఎలాంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు చాలా సన్నగా సందేహం, బరువు కోల్పోతారు.
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, కొవ్వు-కరిగే విటమిన్లు (A, D, E) సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, ఇది ఒక పునరుజ్జీవ ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల పోషక విలువ అనేక సాధారణ ఆహార పదార్ధాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. వంద గ్రాముల శుద్ధి చేసిన విత్తనాలు 21 గ్రాములు ప్రోటీన్లు, 53 హెక్టార్ల కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల 4 గ్రాములు కలిగి ఉంటాయి, క్యాలరీ కంటెంట్ 570 కిలో కేలరీలు, ఇది రోజువారీ ఆహారంలో గణనీయమైన స్థాయిలో ఉంటుంది. అందువలన, బరువు తగ్గడానికి పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు పరిమితంగా పరిమితం చేయాలి.
బరువు నష్టంతో పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల ఉపయోగం
బరువు కోల్పోయేటప్పుడు విత్తనాల ప్రధాన ప్రయోజనం వంటగదిలో రుచికరమైన మరియు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండని సమయంలో ఇతర ఆహారాన్ని, చేతిలో ఉన్న కదలికల నుండి పరధ్యానంగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు, వంటగదిలోనికి వెళ్లి, శాండ్విచ్ తయారీకి బదులుగా, కొన్ని విత్తనాలు తినాలని, తద్వారా అనవసరమైన కేలరీల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడం మంచిది. పొద్దుతిరుగుడు యొక్క విత్తనాలు కలిగివున్న సెల్యులోజ్ దీర్ఘకాలం జీర్ణమవుతుంది మరియు ఆకలి వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, ప్రేగులలో మరియు ఆహారం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన విసర్జనను ప్రోత్సహిస్తుంది. విలువైన అభ్యంతరకరమైనదిగా ఉండే ఆహారం కోసం ప్రధాన నియమం అంశాలైన ఆహారం. గంటకు తినడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు, బరువు తగ్గడంతో వేయించిన విత్తనాలు చిరుతిండిగా ఉపయోగపడతాయి.
బరువు కోల్పోయేటప్పుడు గుమ్మడికాయ గింజలు సాధ్యమేనా?
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలతో పోలికగా, గుమ్మడికాయ మరింత ప్రోటీన్లు కలిగి ఉంటుంది
బరువు నష్టం కోసం అవిసె గింజలు
బరువు కోల్పోయేటప్పుడు, అది అవిసె గింజలను ఉపయోగించడం సముచితం, అవి శరీరం శుభ్రపరుస్తాయి మరియు జీర్ణతను మెరుగుపరుస్తాయి. కడుపులో, విత్తనాలు చాలా గంటలు నిరాశకు గురవుతాయి. ప్రేగు గుండా వెళుతూ, గింజలు శాంతముగా దాని గోడలను శుభ్రపరచుకుంటాయి, శరీరమును పోగుచేసిన మరియు విషములను కలిగించిన టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తాయి. ఖాళీ కడుపుతో తీసుకున్న ఫ్లాక్స్ యొక్క పొట్టలో పుండ్లు కషాయం కోసం కషాయం. సలాడ్లు, వంటకం, సూప్లకు ఫ్లాక్స్ పిండి ఉంటుంది. తురిమిన గింజలు సీలులో నిల్వ చేయబడతాయి మరియు మీకు ఇష్టమైన వంటకాలకు కొన్ని స్పూన్లు వేస్తాయి. 7-10 రోజుల దశలలో సీడ్ రిసెప్షన్ ప్రత్యామ్నాయం.