ఇప్పుడు, మంచి పాత కదలికను హులా-హోప్ అని పిలిచేవారు, మర్దన అంశాలు లేదా బరువులతో అందించబడినప్పుడు, బరువును ఎలా కోల్పోవచ్చనే ప్రశ్న మళ్లీ మళ్లీ మారింది. సాంప్రదాయకంగా అది నడుము సర్దుబాటు ఉపయోగిస్తారు, వైపులా మరియు కడుపు తొలగించండి, కానీ మీరు మరింత గణనీయంగా అది మార్చవచ్చు?
హోప్ బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేస్తుంది?
మీరు హోప్ని ట్విస్ట్ చేసినప్పుడు, మీరు శరీరాన్ని ఒక ఏరోబిక్ లోడ్ చేస్తారు, ఇది ఒక చురుకుగా బర్నింగ్ కేలరీలకు దారితీస్తుంది మరియు భారీ బరువు మీ హోప్, ఈ ప్రక్రియను మరింత బలపరుస్తుంది! అయితే, ఏదైనా 20 నిమిషాల సమయంలో ఏదైనా ఏరోబిక్ లోడ్ లాగా, హోప్ యొక్క మెలితిప్పినట్లు ఆహారాన్ని సరఫరా చేసిన కేలరీలను మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంది. సో, మీరు కనీసం 30-40 నిమిషాలు అది ట్విస్ట్ మాత్రమే, ఒక హోప్ తో బరువు కోల్పోతారు.
బరువును కోల్పోవటానికి ఎంత కదలికను ట్విస్ట్ చేస్తారో మేము కనుగొన్నాము, అది ఒక కట్టుతో చాలా సమయాన్ని కలిగి ఉండటానికి నడుము యొక్క సరళమైన దిద్దుబాటు కోసం అవసరం లేదు. శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు మీరు ఒక రోజు 5-10 నిమిషాలు మాత్రమే hula- హోప్ రొటేట్ ఉంటే, అప్పుడు రెండు వారాల తర్వాత మీ నడుము 1 సెంటీమీటర్ ద్వారా వాల్యూమ్ తగ్గుతుంది, మరియు శరీరం యొక్క ఇతర భాగాలలో మీరు మొత్తం కిలోగ్రామ్ సగం గురించి కోల్పోతారు. అంటే, మీరు కొంచెం పైకి కత్తిరించినప్పటికీ, మీరు బరువు కోల్పోతారు, కానీ చాలా నెమ్మదిగా.
హూప్ బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది: అదనపు ప్రయోజనం
బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనా, హోప్ను మెలితిప్పడం, హులా-హోప్తో అధ్యయనం చేసే ఇతర ప్రయోజనాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం సాధ్యమవుతుందో అనే ప్రశ్నతో వారు ఈ ప్రభావానికి పరిమితం కానందున,
- రెండు పద్ధతులలో శిక్షణ: శ్వాస మరియు హృదయనాళ. మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు మీరు శ్వాస తక్కువగా ఉన్నట్లయితే, అప్పుడు కట్టు మీ ఎంపిక! ఏరోబిక్ వ్యాయామం వంటి, ఇది మీ శ్వాస మరియు గుండె బలోపేతం చేస్తుంది, ఇది మీరు మరింత శాశ్వతమైన ఉంటుంది అంటే.
- ఏదైనా ఏరోబిక్ లోడ్ లాగా, హోప్ యొక్క పురీషణం కేలరీలు బర్నింగ్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మీకు ఉన్న కట్టుకథ చాలా భారీగా ఉంటే మరియు అది వేగవంతమైన వేగంతో మీరు ట్విస్ట్ చేస్తే, ఈ సంఖ్య 10 నిమిషాల్లో 50 లేదా 100 యూనిట్లకు చేరుతుంది!
- వెస్టిబులర్ ఉపకరణం యొక్క శిక్షణ. మీరు సంతులనం యొక్క భావాన్ని కలిగి ఉంటే, హోప్ యొక్క పురీషనాళం కొంతవరకు అభివృద్ధి చేయటానికి సహాయపడుతుంది.
పొత్తికడుపు కుహరంలోని అంతర్గత అవయవాలలో హోప్ ప్రెస్లు మరియు వారి స్థానభ్రంశం కూడా విస్తృతంగా వ్యాపించేది అనే పురాణం. కానీ, ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా ఇది కేవలం ఒక పురాణం. మీరు భారీ కదలికను ట్విస్ట్ చేస్తే, 1-3 నిముషాల నుండి బోధన చెప్పినట్లుగా, ప్రారంభించండి, కండరాల మొటిమను క్రమంగా బలపరుస్తుంది, ఏమీ మీకు భయపడదు.
బరువు కోల్పోవడం హోప్ ట్విస్ట్ ఎలా?
హులా-హూప్ ఎలా ఉపయోగించాలో కొంచెం జ్ఞానం ఉండాలి అని చాలా మంది నమ్ముతారు. వివేకం సాధారణంగా, పిలువబడదు, కానీ అనేక విలువైన చిట్కాలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి:
- అత్యంత ప్రభావవంతమైన వైడ్ హోప్ 3 కిలోల బరువు. రెండో స్థానంలో వివిధ రుద్దడం ఎంపికలు ఉన్నాయి, కేవలం మూడవది - సాధారణ హాప్. మీరు భౌతిక శిక్షణలో సున్నా స్థాయిని కలిగి ఉంటే, మీరు క్లాసిక్ ఎంపికను ప్రారంభించాలి, ఎందుకంటే ఇతరులు చాలా బరువుగా ఉండవచ్చు, గాయాలు విడిచిపెట్టి, ఉత్సాహాన్ని నిరుత్సాహపరుస్తాయి.
- హోప్ తో బరువు కోల్పోవడం ప్రధాన విషయం క్రమం ఉంది! ఉదయం 2 గంటల తరువాత ఒక అల్పాహారం లేదా సాయంత్రం 30 నిమిషాలు ఉదయం నుంచి ఉదయం నుండి ప్రతిరోజూ అవసరం. మీరు రోజులో అనేక సార్లు ట్విస్ట్ చేస్తే - ఈ విరామాలు కూడా గమనించాలి.
- పొడవాటి శ్వాస స్థలానికి మూడు విధానాలకు కొన్ని నిమిషాలు ప్రారంభించండి, తర్వాత సుదీర్ఘ కాలిబాట కట్టుకు వెళ్లండి. కాంతి మరియు మసాజ్ ఎంపికలు వరుసగా కనీసం ఒక గంటలో వక్రీకృతమవుతాయి, కానీ బరువు పెరగడం చాలా కాలం క్రితం ఉపయోగించడం మంచిది, ప్రత్యేకంగా మీరు చాలా కాలం క్రితం రైలులో లేకుంటే.
మీరు ప్రతి 5 నిమిషాల సవ్య దిశ మరియు అపసవ్య దిశలో ఏకాంతరంగా, హోప్ని ట్విస్ట్ చేయాలని మర్చిపోవద్దు - ఏ దిశలోనైనా మీ శరీరాన్ని నేర్పండి!