ఈ రోజుల్లో మెడతో సమస్యలు ప్రతి రెండవ వ్యక్తికి సాధారణం. మరియు ఈ నియమం ముసలి వయస్సు గల వ్యక్తులకు మాత్రమే విస్తరించబడితే, ఇప్పుడు అది యుక్తవయస్కులు మరియు ఓస్టిక్నోండ్రోసిస్తో కూడిన పిల్లలను కలుసుకోవడం సులభం. ఇప్పుడు డా. షిషోనేన్ యొక్క చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రజాదరణ పొందింది, సాధారణ వ్యాయామాలు ద్వారా ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి అనుమతిస్తుంది.
Chishonin ఛార్జ్
ఒత్తిడి మరియు నిరంతర నాడీ ఉద్రిక్తత కారణంగా, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ మాత్రమే బాధపడదు, కానీ వెన్నెముక. షిషోనిన్ యొక్క మెడ జిమ్నాస్టిక్స్ రోజువారీ వ్యాయామం కోసం రూపొందించబడ్డాయి: దాని నుండి హాని ఉండదు, కేవలం మంచిది. ఇది తలనొప్పి, మైకము, నిద్రలేమి, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు మరియు ఉన్నత భుజం పట్టీ లో నొప్పితో బాధపడుతున్న వారికి ఇది మంచిది. ఛార్జింగ్ సమయంలో, మీరు మీ మెడను విచ్ఛిన్నం చేస్తారు మరియు ఈ విభాగంలోని ప్రసరణ లోపాల ఫలితంగా అత్యంత అసహ్యకరమైన పరిణామాలను నివారించవచ్చు. ఇది 40 కన్నా ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారికి ప్రత్యేకించి వర్తిస్తుంది.
ఛార్జింగ్ ఒక వారం తరువాత, మీరు తల స్పష్టంగా మారింది గమనించే, ఆలోచనలు స్పష్టమైన మరియు స్పష్టంగా - అన్ని ఈ మస్తిష్క ప్రసరణ మెరుగుపరచడం ద్వారా సాధించవచ్చు.
సంక్లిష్టతను నేర్చుకోవడానికి, ప్రతిరోజూ మొదటి రెండు వారాలపాటు, ప్రతిరోజూ అద్దం ముందు నిలబడి ఉండాలి. అప్పుడు మీరు ఒక వారం 3-4 సార్లు తరగతికి వెళ్ళవచ్చు.
షిషోయిన్ జిమ్నాస్టిక్స్
క్లిష్టమైన కొన్ని స్థానాలను పరిష్కరించడానికి రూపొందించబడింది. వీడియో చాలా అందుబాటులో ఉంది, మరియు కూడా సంతకం, ఏమి మరియు ఎలా చేయాలో. ఉదాహరణకు, మేము అనేక నిబంధనలను వివరిస్తాము. సంక్లిష్టంగా కూర్చోవడం జరుగుతుంది, ఇంట్లో కూడా పనిలో కూడా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.
- మీ తలని కుడివైపుకి తిప్పండి, మీరు భుజానికి చెవిని సాగదీయడం వంటిది. 10-15 సెకన్లు ముగింపు స్థానం పరిష్కరించండి. ఇది మొదటి చూపులో ఇది చాలా సులభం కాదు.
- మీ తలలను ఎడమవైపుకి తిప్పండి, మీరు భుజానికి చెవిని సాగదీయడం వంటిది. 10-15 సెకన్లు ముగింపు స్థానం పరిష్కరించండి.
- మెడ ముందుకు మరియు పైకి లాగండి. 10-15 సెకన్లు ముగింపు స్థానం పరిష్కరించండి. అప్పుడు మీ తల తిరిగి, కానీ అది తిరిగి త్రో లేదు. అనేక సార్లు రిపీట్.
- వీలైనంత మెరుగైన మెడను లాగండి, 10 సెకన్ల స్థానమును పరిష్కరించండి. అప్పుడు ఈ స్థానం నుండి, మొదట కుడి వైపుకు, తర్వాత అసలు వైపుకు, ఎడమవైపుకు తరలించండి. ప్రతి స్థానంలో, 10 సెకన్లు మెడ పరిష్కరించండి.
ఇప్పటికే ఈ సరళమైన కాంప్లెక్స్ యొక్క మొదటి పనితీరు తర్వాత మెడ ప్రాంతంలో అసాధారణమైన సౌలభ్యాన్ని మీరు అనుభవిస్తారు, మంచి మసాజ్ తర్వాత.