ఒక సమయంలో, మీరు, అది కనిపిస్తుంది, అది నడుస్తున్న ప్రారంభించడానికి సమయం తాము నిర్ణయించాము, ఒక కొత్త గందరగోళాన్ని - "ఎప్పుడు?" - ముందుకు వస్తుంది. ఇది మీరు అన్ని వద్ద అమలు లేదు అని మారుతుంది. సాయంత్రం, పని నుండి ఇంటికి వస్తున్నప్పుడు, మంచం మీద అలసిపోయినట్లు, మరియు ఏదైనా మోటారు కార్యకలాపం గురించి కూడా ఆలోచించకూడదు, ఉదయం మీరు చాలా విలువైన మరియు రంగుల కలలు చూసి, ముందుగానే పెరిగి, కేవలం క్రూరమైనది. సో, ఇక్కడ, అది మేము ఏదో కొనుగోలు ఇవ్వాలని తప్పక అవుతుంది.
ఉదయం నడుస్తున్న ప్రయోజనం
మీ ఎంపిక ఉదయం పరుగులో పడినట్లయితే , మీరు ఇప్పటికే ఆటోమాటిక్ గా తీసుకున్నారు:
- సాయంత్రం ఎగ్జాస్ట్ వాయువులకు వ్యతిరేకంగా శుద్ధ ఉదయం గాలి;
- సాయంత్రం stuffiness విరుద్ధంగా, తాజాగా invigorating;
- సాయంత్రం అలసటకు వ్యతిరేకంగా పూర్తి శక్తి యొక్క సెట్;
- రోజు యొక్క క్రియాశీల ప్రారంభం, ఉదయం అద్దంలో అద్దం లో మీరు చూడగలిగే ప్రతిబింబంతో పోలిస్తే.
అయితే, ఉదయం నడుస్తున్న ప్రయోజనాలు తరచూ ప్రశ్నించబడతాయి ఎందుకంటే ఆరోపణలు లేనందున, అటువంటి బరువును అధిగమించడానికి జాగృతం కాని జీవి చాలా కష్టం. ఈ విషయం లో ప్రతిదీ వ్యక్తిగత, మరియు ఎవరూ, మీ కంటే మెరుగైన, మీరు ఉదయం అమలు అవసరం లేదో నిర్ణయిస్తాయి. ఎవరో మంచం నుండి ఎక్కడు, కాంతి, లేదా డాన్, మరియు సాఫల్యం కోసం సిద్ధంగా ఉంది, 9 వద్ద ట్రైనింగ్ ఆలోచన వద్ద ఎవరైనా fades.
మీ ఎంపిక బరువు నష్టం కోసం నడుస్తున్న ఉదయం ఉంటే, మీరు ఒక విరామం అమలు చేయాలి . అంటే త్వరణంతో ప్రత్యామ్నాయ జాగింగ్. త్వరణం దశ వ్యవధి 2 నిమిషాల్లో ఉండాలి.
మీరు రోగనిరోధకత, ఓర్పు మెరుగుపరచడానికి అమలు చేయాలనుకుంటే, కార్డియోవాస్కులర్ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క ప్రయోజనం కోసం, ఉత్తమమైన ఎంపిక, సగటున 30 నిమిషాలకు సగటున, మితమైన వేగంతో.
ఎక్స్ప్రెస్ మోడ్లో అన్ని జాయింట్లలో పనిచేయడం, నెమ్మదిగా పరుగులు వెళ్లి 5 నిమిషాల్లో మీ సరైన రన్ టైప్ చేయండి - ఒక కాలు మేల్కొని తిరుగులేని క్రమంలో, మీరు సన్నాహక నిమిషానికి రెండు నిమిషాలు కేటాయించాలి.