మహిళలకు స్లావిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ ఒక వ్యాయామాల సమితిని కలిగి ఉంటుంది (అన్ని 27 ఉన్నాయి). ఈ టెక్నిక్ ప్రత్యేకంగా సహజ మహిళ లైంగికత మరియు సంతానోత్పత్తి పెంచడానికి రూపొందించబడింది. ఈ రోజు మనం స్లావిక్ మహిళల జిమ్నాస్టిక్స్ కాంప్లెక్స్లో భాగమైన "మార్వెలస్ భంగిమ" యొక్క సాంకేతికత గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాము.
టెక్నిక్ "అద్భుత భంగిమ"
వ్యాసంలో వివరించిన రాక్లు, ప్రధానంగా వెన్నెముకను మెరుగుపర్చడానికి లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటాయి మరియు ఒక అందమైన భంగిమను మరియు నడకను సులువుగా తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి. వ్యాయామాలు చేస్తూ స్లావిక్ జిమ్నాస్టిక్స్, మీరు మీ ఆలోచనలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు సానుకూల శక్తిని పొందవచ్చు.
వ్యాయామం 1. ఆకాశం. ఆలోచనలు స్వచ్ఛమైనవి
భుజం స్థాయి వద్ద మీ అడుగుల ఉంచండి, మీ మోకాలు బెంట్ ఉంచండి. మీ వెనుక నిలబడి మీ కడుపుని గీయండి, త్రికోణం తిరిగి తీసుకోండి. ఇది అద్భుతమైన భంగిమను అందించే త్రికము యొక్క ఈ స్థానం. మేము మా వెనుకభాగం వెనుక రెండు చేతులు పెట్టు మరియు మోచేతులు వద్ద వంచు. గర్భాశయం లోపల ఒక మెరిసే గోళం రూపంలో శక్తిని మేము దృష్టి చేస్తాము. మేము కంపనం మరియు వేడి అనుభూతి ప్రయత్నించండి. ఇది సాధించిన వెంటనే, మేము మానసికంగా కంటి యొక్క స్థాయికి శక్తి గోళాన్ని పెంచాము. అప్పుడు మేము దానిని ప్రారంభ బిందువుకు తగ్గించుకుంటాము.
వ్యాయామం 2. మైదానంలో. కుటుంబం మరియు సృజనాత్మకత
ఇది మోకాలి అవసరం, కాళ్ళు భుజాల స్థాయికి విస్తరించండి. మీ వెనుక నుంచుని, ముందుకు మీ ఛాతీ చాలు మరియు మీ బొడ్డు డ్రా, త్రికోణం తిరిగి పడుతుంది. మునుపటి వ్యాయామం మాదిరిగా, మేము గర్భాశయంపై దృష్టి పెడతాము మరియు ఒక ప్రకాశవంతమైన గోళాన్ని ఊహించటానికి ప్రయత్నిస్తాము. ఈ సమయంలో, మేము సౌర ప్లెసస్ ద్వారా డ్రాయరు పైకి మానసికంగా పైకి ఎత్తడం.
వ్యాయామం 3. నాలుగు పాయింట్లు. జాయ్ అండ్ లవ్
మేము మోకాళ్ళ మరియు మోచేతులు. కడుపు లో గీసిన, వెనుకవైపు వెనుకకు వంగి ఉండాలి. కాళ్ళు భుజం స్థాయిలో ఉంచాలి. అరచేతులు ముఖానికి తిరిగి వస్తాయి. ఈ సమయంలో, గర్భాశయం నుండి త్రికోణం వరకు శక్తి పెరుగుతుంది.
ఈ వ్యాయామాలు మహిళలకు ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడ్డాయి, కానీ కొన్ని ప్రాథమిక పద్ధతులు స్లావిక్ జిమ్నాస్టిక్స్. వెన్నెముక వ్యాధుల వ్యాకోచం సమయంలో ఈ వ్యాయామాలలో పాల్గొనవద్దు. స్లావిక్ హెల్త్ జిమ్నాస్టిక్స్ను ప్రారంభించడానికి ముందు మీ డాక్టర్ నుండి సలహాలను పొందడానికి మంచిది.