బరువు నష్టం కోసం బెర్రీలు ఆహారం ఒక నిజమైన కనుగొనేందుకు మారింది! మీరు అదనపు బరువును వదిలించుకోవచ్చు, అలాగే అన్ని అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో శరీరాన్ని పూర్తిగా నింపుతారు.బెర్రీస్ చర్మం, మూత్రపిండాలు మరియు ప్రేగులలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది జీర్ణశక్తిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరం నుండి స్లాగ్ను తొలగించవచ్చు.
ఇతర ఆహార పదార్థాల చిన్న మొత్తాన్ని తినడానికి అనుమతి ఎందుకంటే ఫ్రూట్ మరియు బెర్రీ ఆహారం కఠినమైన కారణమని చెప్పలేము. ఇది మూలికా, పండ్ల లేదా గ్రీన్ టీ , ఇంకా మినరల్ వాటర్ త్రాగడానికి భోజనం మధ్య సిఫార్సు చేయబడింది. బెర్రీలు కోసం ఆహారం యొక్క వ్యవధి ఒక వారం, ఇది సమయంలో చక్కెర మరియు ఉప్పు మరియు, కోర్సు యొక్క, పిండి ఉపయోగం నిషేధించబడింది. ఇది కూడా ఆహారంలో బెర్రీలు దుర్వినియోగం బరువు పెరుగుట దారితీస్తుంది గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి, అది నష్టం లేదు.
అనేక రకాల బెర్రీ ఆహారం ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి క్రింద ఇవ్వబడింది.
బ్రేక్ఫాస్ట్ ఎంపికలు
మొదటి ఎంపిక . పుల్లని క్రీమ్ యొక్క ఒక tablespoon, పంచదార లేని, జున్ను, టీ తో వరి మొక్క ఒక స్లైస్ కలిపి స్ట్రాబెర్రీస్ యొక్క 300 గ్రాములు.
రెండవ ఎంపిక . 300 గ్రాముల చెర్రీస్ లేదా స్ట్రాబెర్రీస్ షుగర్ లేకుండా 300 గ్రాములు, అలాగే, ఒక కొవ్వు సోర్ క్రీం, ఉడికించిన గుడ్డు, టీ యొక్క ఒక టేబుల్.
మూడవ ఎంపిక . చక్కెర లేకుండా బ్లూబెర్రీల 300 గ్రాముల, కొవ్వు సోర్ క్రీం, టీ యొక్క ఒక టేబుల్తో కాటేజ్ చీజ్ యొక్క వంద గ్రాములు.
లంచ్ ఎంపికలు
మొదటి ఎంపిక . కూరగాయల సలాడ్ కొద్దిగా ఆలివ్ నూనె ధరించి.
రెండవ ఎంపిక . కూరగాయలు నుండి సూప్ .
మూడవ ఎంపిక . 220 గ్రాముల ఉడికించిన చేప లేదా పౌల్ట్రీ.
నాల్గవ ఎంపిక . 8-10 పెద్ద ఆప్రికాట్లు, లేదా ఒక పియర్, లేదా ఒక ఆపిల్ స్థానంలో.
మధ్యాహ్నం అల్పాహారం
సోర్ క్రీం యొక్క చిన్న మొత్తంలో ఏదైనా బెర్రీలు.
విందు
వంద గ్రాముల బుక్వీట్ లేదా బియ్యం గంజితో ఫ్రూట్ సలాడ్ (స్ట్రాబెర్రీ, పియర్, అరటి, ఆపిల్).