వేర్వేరు పోషకాల సిద్ధాంతాలు - వెయ్యి సంవత్సరాలు కాదు. ఇప్పటికే యోగాలో ప్రతి ఒక్కరికి "స్నేహపూరితమైన" లేదా "ప్రతికూలమైన" ఉత్పత్తులకు సూచనలు ఉన్నాయి. అందువల్ల, మొదటి స్థానంలో, ప్రత్యేక ఆహారాన్ని శరీర ఆరోగ్యం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యానికి, బరువు నష్టం కోసం చాలా ఎక్కువగా ఉపయోగించరు. అయితే, మీరు ప్రత్యేకమైన ఆహారం మీద బరువు కోల్పోతారు - మరియు చాలా సులభంగా మరియు సమర్థవంతంగా.
ప్రత్యేకమైన పోషకాహారం యొక్క సిద్ధాంతం యొక్క అర్ధం ఏమిటంటే, కొన్ని ఉత్పత్తుల సమ్మేళనాలు మన శరీరానికి జీర్ణం కావడానికి చాలా కష్టతరం చేస్తాయి, అయితే ఇతరుల ఉమ్మడి వాడకం శరీరానికి ఎలాంటి సమస్యలను సృష్టించదు. అందువలన, బరువు నష్టం కోసం ఒక ప్రత్యేక ఆహారం ఉపయోగించడానికి కోరుకుంది, కేవలం ఈ సిద్ధాంతం యొక్క ప్రధాన పాయింట్లు కొన్ని గమనించండి - ఒక ప్రత్యేక ఆహారం బరువు కోల్పోవడం కోసం ప్రత్యేక ఆహారాలు ఉన్నాయి ఎందుకంటే.
ప్రత్యేక పోషక సూత్రాలు
మేము ప్రత్యేక పోషకాలలో స్వీకరించిన ప్రధాన ప్రతిపాదనలను జాబితా చేస్తున్నాము. మీరు బరువు తగ్గడానికి రెండు వాటిని ఉపయోగించవచ్చు, మరియు మీ శరీరాన్ని సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
- కార్బోహైడ్రేట్లతో కలిసి ప్రోటీన్ను తినవద్దు. దీని అర్థం జున్ను (సాసేజ్), మాంసంతో బంగాళాదుంపలు, మాంసంతో పాస్తా వేయాలి. ఈ ఉత్పత్తుల మధ్య రెండు గంటల సమయం విరామం ఇవ్వండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు ఒక చికెన్ లెగ్ తిన్నట్లయితే, రెండు గంటల తర్వాత మీరు బంగాళాదుంపలను తినలేరు.
- ఉదాహరణకు, రెండు ప్రోటీన్లను తినకూడదు - ఉదాహరణకు, గిలకొట్టిన గుడ్లు మరియు సాసేజ్. ఇది చాలా హానికరమైన కలయిక. ఒకటి మరియు ఇతర వాడకం మధ్య అదే రెండు గంటల సమయం రిజర్వ్ వదిలివేయండి. పైన జాబితా అన్ని కలయికలు మా జీర్ణ వాహిక లో rotting ప్రక్రియలు ట్రిగ్గర్. బరువు తగ్గడానికి ఇది ఒక ప్రత్యేక ఆహారం - ప్రేగులు యొక్క స్వచ్ఛతను పర్యవేక్షిస్తుందని ఇప్పుడు మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.
- కార్బోహైడ్రేట్ల (రొట్టె మరియు వెన్న యొక్క ప్రసిద్ధ కలయిక) తో కలిసి తినడానికి కొవ్వులు అనుమతించబడతాయి, కానీ జంతు జంతు ప్రోటీన్లతో (వేయించిన గుడ్లు మరియు పందికొక్కు తక్కువ సంఖ్యలో కలయికతో) మిళితం కాలేవు.
- రొట్టె తో గంజి - మీరు రెండు కార్బోహైడ్రేట్లు మిళితం చేయవచ్చు. అయితే, మీరు బరువు కోల్పోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, అది చేయకూడదు.
- ద్రవపదార్ధాలు (నీరు, రసం) భోజనం ముందు అరగంట లేదా ఒక గంట పానీయం. తినడం తరువాత - ముఖ్యంగా జిడ్డైన - కేవలం వేడి రసం లేదా వేడి టీ తాగాలి (విండో భరించలేక వేడి కూడా). వేడి పానీయం కడుపులో క్రొవ్వు కరిగిపోతుంది, తద్వారా జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. భోజనం సమయంలో మీరు కూడా వైన్ తాగవచ్చు. (బీర్ గురించి, మీరు బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటే, మర్చిపోతే ఉంటుంది).
- విందులు లేదా డిన్నర్ తర్వాత డిజర్ట్లు తినవద్దు, అందువల్ల ప్రేగులలో కిణ్వ ప్రక్రియకు కారణం కాదు. స్వీట్ వంటకాలు ఎల్లప్పుడూ ప్రధాన భోజనం నుండి విడివిడిగా తింటారు. మీరు ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం ప్రారంభించినట్లయితే, మీ బరువు నష్టం కోసం చిన్న స్వీట్లు ఖచ్చితంగా హానిచేయవు.
- అదే కారణాల వలన, పండు తినడానికి ముందు ఒక గంట గురించి ఎల్లప్పుడూ తినవచ్చు, కానీ అది వెంటనే కాదు. పుచ్చకాయలు ఏ ఇతర పండ్ల కలపడం కాదు, విడిగా తినడానికి ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమమని గుర్తుంచుకోండి
ప్రత్యేకంగా బరువు నష్టం కోసం ప్రత్యేక ఆహారం మీరు మీ రుచించలేదు, మిమ్మల్ని మీరు తయారు వంటకాలు ఉంది. ఒక ప్రాథమిక నియమాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి: సురక్షితమైన సైడ్ డిష్ ఎల్లప్పుడూ ఆకుకూరలు (ఉల్లిపాయలు, సోరెల్, ఆకుపచ్చ సలాడ్ మొదలైనవి) మరియు పిండి లేని కూరగాయలు (క్యాబేజీ, దోసకాయలు, తీపి మిరియాలు మొదలైనవి) ఉంటుంది. నిర్భయముగా మాంసం మరియు చేపలు వాటిని సర్వ్ - ముడి మరియు ఉడికించిన రూపంలో రెండు. పిండిపదార్ధ కూరగాయలు (బంగాళాదుంపలు, బీన్స్, వంకాయ, గుమ్మడికాయ) తమ సొంతపైన సంతృప్తికరంగా ఉంటాయి, అందుచే వారు విడిగా వండుతారు.
ప్రత్యేకమైన ఆహారం బరువు కోల్పోవటానికి అనువైనది మరియు ఎందుకంటే మీరు తినే ఆహారాన్ని "విభజిస్తారు", మీరు తరచుగా తినడానికి బలవంతంగా. ఇది మీ జీర్ణశయాంతర రహిత శుద్ధీకరణను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది, ఎందుకంటే ఆహారాలు మరియు వారి చిన్న భాగాల కుడి కలయిక శరీరం సులభంగా మరియు త్వరగా వాటిని జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
మీకు ఆసక్తి ఉంటే, క్రింది చిన్న ప్రయోగం చేయండి.
ప్రత్యేక ఆహారంలో బరువు కోల్పోవడం చాలా సులభం, మీరు నిరంతరం క్యాలరీ కౌంటర్ సిద్ధంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీ శరీరాన్ని డబ్బు సంపాదించడానికి సహాయం చేయడమే మీ అవసరం. ప్రత్యేక మాంసకృత్తులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు - ఇది బరువు తగ్గడానికి ప్రధాన ఆహారం, ప్రత్యేక పోషణలో ఉపయోగిస్తారు.