తరచూ, బయట నుండే ఒక కారణం కోసం మేము శోధిస్తున్నప్పుడు, అది మనలోనే ఉంది. శక్తి లేకపోవడం, శక్తిని కోల్పోవడం, ఏమీ చేయాలనే విముఖత - మీ శరీరం అధిక లోడ్లు ద్వారా అయిపోయినది, మీరు దీనిని సరిగా "కొరత" చేయాలి. మాత్రమే బ్రెడ్ తో కొవ్వు కాదు, కానీ శక్తి మరియు vivacity కోసం ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు. వారి శోధనను ప్రారంభించండి!
గ్రూప్ B
క్రానిక్ ఫెటీగ్ యొక్క సిండ్రోమ్ B విటమిన్లు యొక్క లోటు వలె ఉంటుంది.ఈ బృందం (B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12) జీవక్రియ ప్రక్రియలకు ప్రతిస్పందనగా గ్లూకోజ్ కు కార్బోహైడ్రేట్ల విచ్ఛిన్నం, అలాగే ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల జీర్ణం. మన మెదడు గ్లూకోజ్ను తింటుంది, ఏ ఇతర మాదిరిగా. ఇది "ఫంక్షన్ చేయదు" అని మీరు భావించినప్పుడు, స్వయంచాలకంగా చేతికి చాక్లెట్ కోసం చేరుతుంది. కానీ మీరు విటమిన్ B లోపం కలిగి ఉంటే, చాక్లెట్ మెదడుకు సహాయం చేయదు, ఎందుకనగా అది విడుదల చేయటానికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.
గ్రూప్ B వైవిధ్యత కోసం విటమిన్లుగా పరిగణించబడుతుంది, ఒకసారి మీరు దృష్టి పెట్టలేరని భావిస్తే, గుర్తుంచుకోవడం సామర్థ్యం పడిపోయింది, జీవితంలో మరియు విజయాలపై కోరిక మరియు ఆసక్తి లేదు, మీరు విటమిన్లు B.
మీరు వాటిని కనుగొంటారు:
- కాలేయ;
- బుక్వీట్;
- గింజలు;
- తృణధాన్యాలు;
- బీరు యొక్క ఈస్ట్;
- వరి;
- మిల్క్;
- సోయాబీన్స్.
విటమిన్ సి
రోజంతా వైవిద్యం యొక్క మరొక విటమిన్ విటమిన్ C. ప్రకృతి అనామ్లజని మరియు ఇమ్యునోస్టేముంట్లు. అదనంగా, నరాల కణాలలోకి ప్రవేశించడం, అతను నోరోపైన్ఫ్రైన్ యొక్క సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది మరియు మన మనస్సుపై నిజంగా రిఫ్రెషింగ్గా పనిచేస్తుంది.
ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క ఉత్తమ మూలాలు:
- మిరపకాయ;
- గులాబీ పండ్లు;
- సిట్రస్ పండ్లు;
- కివి పండు;
- పైనాఫిళ్లు;
- పాలకూర.
విటమిన్ H
విటమిన్ H అనేది బోయోటిన్. ఈ పదార్ధం vivacity కోసం అన్ని మంచి విటమిన్లు భాగం, మేము ఫార్మసీ ఉత్పత్తులు అర్థం. శరీరంలో ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ, అలాగే శక్తి యొక్క విభజన బాధ్యత. శక్తి విభజన కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి శక్తి విడుదల, మేము ఇప్పటికే విటమిన్ B సమూహంలో ఈ గురించి మాట్లాడారు.
Biotin ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగులలో ఉత్పత్తి. దాని సంశ్లేషణను సక్రియం చేసేందుకు, సోర్-పాలు ఉత్పత్తులతో ఆహారాన్ని సంపన్నం చేయడం అవసరం, ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరా యొక్క సాధారణీకరణను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.