బరువు నష్టం కోసం అరటి ఉపయోగం - ప్రపంచవ్యాప్తంగా బరువు కోల్పోవడం కావలసిన వారికి మధ్య వివాదాస్పద విషయం. కొందరు అటువంటి పండ్లు వదిలేయాలని కొందరు నమ్ముతారు, ఇతరులు వాటి ఆధారంగా ఆహారాన్ని ఉపయోగిస్తారు.
ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
బనానాస్ అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
- పండు గుజ్జు "ఆనందం హార్మోన్" ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించింది, ఇది చెడు మానసిక స్థితి మరియు ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు నష్టం సమయంలో ప్రత్యేకంగా ముఖ్యమైనది.
- పండ్ల నుంచి తొలగించిన అదనపు ద్రవం యొక్క తొలగింపుకు ఈ పండు ఉపయోగపడుతుంది, ఇది అనేక కిలోగ్రాముల నుండి, ఎడెమా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఆహార ఫైబర్ యొక్క కంటెంట్ కారణంగా, అరటిపండ్లు ఆకలిని వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేస్తాయి మరియు క్షయం యొక్క ఉత్పత్తుల నుండి ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తాయి.
- ఇది బరువు కోల్పోవడంతో శిక్షణ తర్వాత ఒక అరటి తినడానికి మంచిది, ఇది శక్తి యొక్క అద్భుతమైన మూలం.
బరువు నష్టం ఐచ్ఛికాలు
సహజ చక్కెరలు మరియు కొవ్వుల లేకపోవడం వల్ల, అరటిపదార్థం పోషకాహారంలో ఉపయోగించవచ్చు.
డైట్ №1
ఈ సందర్భంలో, బరువు నష్టం కోసం అరటి తో కేఫీర్ వర్తిస్తాయి. మీరు పాలు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ మిశ్రమం జీర్ణాశయం శుభ్రం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అటువంటి ఆహారం 4 రోజుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ప్రతి రోజు 3 అరటి తినడానికి అనుమతి మరియు 3 టేబుల్ స్పూన్లు త్రాగడానికి. కేఫీర్ లేదా పాలు. ఈ మొత్తం మొత్తాన్ని అనేక భోజనాలుగా విభజించాలి, వీటిలో మీరు చక్కెర లేకుండా నీరు మరియు గ్రీన్ టీ త్రాగవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి పాలుతో అరటిలో చేరడం వల్ల 4 అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవటం సాధ్యం అవుతుంది.
డైట్ №2
1.5 కిలోల అరటి వరకు రోజువారీ ఉపయోగంలో బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతి ఆధారంగా ఉంది. మీరు 7 రోజుల వరకు ఆహారం ఉపయోగించవచ్చు. అదనంగా, మీరు గ్రీన్ టీ మరియు నీరు త్రాగడానికి చేయవచ్చు. మీరు ఒక వారం ఇటువంటి ఆహారం మీద కూర్చుని నిర్ణయించుకుంటే, రేషన్కు 2 ఉడికించిన గుడ్లు వేయాలి.
డైట్ №3
మీరు బరువు నష్టం కోసం ఒక అరటి తో కాటేజ్ చీజ్ ఉపయోగించవచ్చు. అటువంటి ఆహారం యొక్క 4 రోజులు 3 కిలోల అదనపు బరువును కోల్పోవచ్చు. అలాంటి ఆహారాన్ని వారానికి తీసుకురావాలనుకునేవారు. 1 వ మరియు 3 వ రోజు యొక్క మెను కాటేజ్ చీజ్ మరియు తియ్యని పండ్లు కలిగి ఉంటుంది, మరియు 2 వ మరియు 4 వ రోజుల యొక్క మెను అరటి మరియు ప్రోటీన్ చాలా ఉన్న ఆహారాలు. మొత్తం ఆహారంలో, మీరు కనీసం 1.5 లీటర్ల ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి.
ముఖ్యమైన సమాచారం
మోనో-డైట్ ను పరిశీలించిన తరువాత, కోల్పోయిన కిలోగ్రాములను తరచుగా తిరిగి వెనక్కి తీసుకుంటారు. ఈ ఆహారం బయటకు వెళ్ళడానికి జరగదు అని క్రమంగా, ప్రతి రోజు 2 ఉత్పత్తుల మెనుకి జోడించడం చేయాలి. మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి - ఆహారం మరియు క్రమం తప్పని వ్యాయామం కలపడం.