బరువు కోల్పోవడం, పోషణకు గొప్ప శ్రద్ధ చూపడం ముఖ్యం. వాస్తవానికి, నాటకీయంగా మీ ఆహారం పునర్నిర్మాణానికి చాలా కష్టంగా ఉంది, కానీ ఒక మంచి మార్గం ఉంది - క్రమంగా హానికరమైన మినహాయించి, ఉపయోగకరమైన దాన్ని భర్తీ చేస్తుంది.
బరువు కోల్పోయేటప్పుడు ఏ ఆహారాన్ని తినకూడదు?
రుచికరమైన ఉంది ఇది ఆహారం, కానీ అది ఫిగర్ కోసం ఖచ్చితంగా అనారోగ్య ఉంది. మీరు హానికరమైన ఆహార పదార్ధాలను మినహాయించి ఉంటే, మంచి బరువు నష్టం ప్రభావాన్ని గమనించవచ్చు.
బరువు కోల్పోవడం తినడానికి ఎలాంటి ఆహారాలు తీసుకోలేవు:
- షుగర్ ఖాళీ కార్బోహైడ్రేట్, దీనిలో ఉపయోగం లేదు. అతను సన్నని వ్యక్తి యొక్క ప్రధాన శత్రువు. ఇది వైట్ పౌడర్ను విడిచిపెట్టాల్సిన అవసరం మాత్రమే కాకుండా, వివిధ డెజర్ట్స్ మరియు తీపి పదార్ధాల నుండి కూడా.
- బరువు కోల్పోవాలనుకునే వారికి బంగాళాదుంపలు చాలా హానికరమైన కూరగాయలు. ఈ పెద్ద మొత్తం పిండి యొక్క ఉనికి కారణంగా ఉంది.
- బేకరీ ఉత్పత్తులను కోల్పోవడం ద్వారా తినలేని ఉత్పత్తులు. వారు ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాను విచ్ఛిన్నం చేసే ఈస్ట్ని వాడతారు. రొట్టె వంటి, అది రై పిండి నుండి రొట్టెలు తినడానికి మంచిది.
- తెలుపు పాలిపోయిన బియ్యం కూడా హానికరమైన స్టార్చ్ కలిగి, ఇది ఫిగర్ కుళ్ళిపోతుంది. బ్రౌన్ రైస్తో ఈ ఉత్పత్తి చేయని ఉత్పత్తిని భర్తీ చేయండి.
- కొవ్వు మాంసం, ఇది ప్రోటీన్ యొక్క మూలంగా ఉన్నప్పటికీ, అది ఇప్పటికీ ఆకృతికి హాని చేస్తుంది. చికెన్ రొమ్ము, గొడ్డు మాంసం, మొ.
- ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు సౌలభ్యం ఆహారాలు మా సమయం యొక్క ప్రసిద్ధ రుచికరమైన ఉన్నాయి. అదే సమయంలో, శాస్త్రవేత్తలు మరియు nutritionists ఏకగ్రీవంగా ఈ ఒక సన్నని శరీరం కోసం, కానీ కూడా ఆరోగ్యానికి ఒక ప్రమాదకరమైన ఆహారం అని చెబుతారు.
ఇది బరువు కోల్పోవడం ఏ ఆహారాలను కలిపి తెలుసుకోవడ 0 కూడా చాలా ముఖ్యం. చీజ్ మరియు పాస్తాతో ప్రతి ఇతర మాంసంతో బాగా కలిపి. ఇటువంటి ఆహారాన్ని ఉబ్బరం చేయడానికి కారణమవుతుంది మరియు కిణ్వ ప్రక్రియను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది బంగాళదుంపలు మరియు గుడ్లు కలపడానికి సిఫార్సు లేదు. ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాల కలయిక నిషిద్ధ ఆహారాల వర్గంలో చేర్చబడింది.