పుచ్చకాయ మీద ఆహారం - అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఎంపికలు

వేసవి చివరిలో దీర్ఘ ఎదురుచూస్తున్న పుచ్చకాయ పండ్లు మాకు ప్రతి రోజు దయచేసి. మీ ఫిగర్ని చేయడానికి ఇది అత్యంత విజయవంతమైన సమయం, ఎందుకంటే ఒక పుచ్చకాయ మీద ఆహారం కంటే మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. సువాసన, తీపి పసుపు మాంసం, ఆహారం ఆధారంగా ఏర్పరుస్తుంది, మాత్రమే నడుము వద్ద అదనపు పౌండ్ల మరియు అంగుళాలు నుండి మీరు సేవ్, కానీ కూడా విటమిన్లు తో శరీరం నింపు, సానుకూల శక్తి వసూలు మరియు ఒక గొప్ప మూడ్ ఇవ్వాలని.

బరువు కోల్పోయే సమయంలో పుచ్చకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీయకుండా కొన్ని అదనపు పౌండ్లు కోల్పోవడం, ఆహారం కొవ్వు పోరాటంలో చాలా సమతుల్య మరియు సమర్థవంతమైన ఉండాలి. పుచ్చకాయ ఆహారం ఈ అవసరాలకు ప్రతిస్పందించి, బరువు కోల్పోయేటప్పుడు పుచ్చకాయ ఉపయోగకరంగా ఉందా? ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడానికి, మీరు ఈ పండు యొక్క అన్ని లక్షణాలను తెలుసుకోవాలి.

1. మెలన్ శరీరంలోని తరువాత తొలగింపుతో కొలెస్ట్రాల్ మరియు తక్కువ కొవ్వు కొవ్వుల చీలికలో చురుకుగా పాల్గొంటుంది, ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా నాళాల స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
2. ఫలవంతపు పుచ్చకాయలో తరచుగా డెజర్ట్ తయారీలో ఉపయోగించరు, ఎందుకంటే దాని పల్ప్ జీర్ణం ప్రేరేపిస్తుంది మరియు కొవ్వు మరియు భారీ ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
3. మెలన్ దాని మూత్ర విసర్జన ప్రభావం కారణంగా బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది వాపుతో భరించటానికి సహాయపడుతుంది, శరీరంలోని అదనపు ద్రవంని తొలగించడానికి మరియు సమాంతరంగా ఇది జన్యుసంబంధ వ్యవస్థపై నివారణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
4. పుచ్చకాయ ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలలో తేలికగా భేదిమందు ప్రభావం ఉంటుంది.
5. అదనంగా, పుచ్చకాయ చైతన్యం నింపుతుంది, బలాన్ని ఇస్తుంది, మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కొత్త రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.
6. పుచ్చకాయ విటమిన్-ఖనిజ కూర్పును కలిగి ఉంది, ఇది ఆహార పోషణలో చాలా ముఖ్యమైనది.

బరువు నష్టం కోసం పుచ్చకాయ నుండి ఆహారం

నిజంగా పుచ్చకాయ సహాయంతో బరువు కోల్పోతారు మరియు ఆశించిన ఫలితం సాధించడానికి, మీరు కొన్ని ఆహార పరిస్థితులను అనుసరించాలి:

1. ఆహారం కోసం మాత్రమే నాణ్యత మరియు పండిన పుచ్చకాయ ఉండాలి, కాబట్టి పండు యొక్క ఎంపిక బాధ్యతాయుతంగా వద్దకు ఉండాలి.
2. పండిన పుచ్చకాయ పండ్లు 7.5% వరకు చక్కెరలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది మధుమేహంకు చేరుకోలేని ఈ రుచికరమైన slimming వ్యవస్థను చేస్తుంది.
3. భోజన మెను యొక్క ఇతర ఉత్పత్తులతో కలపకుండా, ఒక ప్రత్యేక భోజనం లేదా భోజనం తర్వాత అరగంట ఈ తీపి కూరగాయలను తినడానికి పుచ్చకాయ మీద ఆహారం సూచిస్తుంది.
4. ఇది 20.00 తర్వాత ఒక పుచ్చకాయ తినడానికి అవసరం లేదు మరియు ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కాలం పుచ్చకాయ ఆహారం బిగించి.

బరువు నష్టం కోసం మెలోన్ ఆహారం - మెనూ

ఒక పుచ్చకాయ కలిగి మోనోడైట్, 3 రోజుల్లో 3.5 కిలోల బరువు కోల్పోతారు సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా చాలా విలువైనది. అటువంటి ఆహారం యొక్క మెను సరళమైనది:

1. మొత్తానికి ఒక రోజు, మీరు పుచ్చకాయ గుజ్జు గురించి 1.5 కిలోల తినాలి.
2. రోజుకు భోజనం సంఖ్య కనీసం ఐదు ఉండాలి.
3. ఈ రోజుల్లో అది వాయువు లేకుండా, తాజాగా ఆకుపచ్చ టీ, అడవి గులాబీ పండ్లు కషాయం లేకుండా తాగడానికి అనుమతి ఉంది.

ఒక పుచ్చకాయ మీద ఇటువంటి బరువు నష్టం మూడు రోజులు కంటే ఎక్కువ. అయినప్పటికీ, మరింత బరువును వదిలించుకోవాలని కోరుకునే వారు నాలుగవ రోజు నుండి ఆహారపు ఆహారంని ఒక వారం పాటు కొనసాగించటానికి సిఫార్సు చేయబడతారు, కానీ అప్పటికే ఎక్కువ భాగాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఉదాహరణకు, ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక - పుచ్చకాయ మరియు పుచ్చకాయ మీద ఆహారం.

బరువు నష్టం కోసం పుచ్చకాయ మరియు పుచ్చకాయ ఆహారం

చాలా మంచి సమీక్షలు ఒక పుచ్చకాయ మరియు పుచ్చకాయ ఆహారం అవసరం, ఇది గమనిస్తే, ఏడు రోజుల్లో 6 కిలోల వరకు కోల్పోతుంది. ఈ ఆహారం యొక్క ప్రభావం ప్రధాన ఉత్పత్తుల యొక్క మూత్ర విసర్జన ప్రభావానికి అనుబంధంగా ఉంటుంది, కనుక నీటిని నిలుపుకోవటానికి మీరు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి. రోజు పుచ్చకాయ-పుచ్చకాయ ఆహారం కోసం సుమారు మెను:

1. బ్రేక్ ఫాస్ట్ : చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంగా 50-70 గ్రా, బ్రెడ్ (2 పిసికె) తో కొవ్వు కొవ్వు రహిత మరియు 200 గ్రా పుచ్చకాయ గుజ్జు లేదా పుచ్చకాయ, లేదా ప్రతి పండు యొక్క 100 గ్రాములు.
2. స్నాక్ : ఆవిరి చేప (150 గ్రా), పుచ్చకాయ పల్ప్ సలాడ్ (100 గ్రా), తక్కువ కొవ్వు చీజ్ (50 గ్రా), సలాడ్ ఆకులు (100 గ్రా) మరియు క్లాసిక్ పెరుగు 0% మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్. నిమ్మరసం. ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ .
3. లంచ్ : పుచ్చకాయ మాంసం యొక్క 300 గ్రా.
4. చిరుతిండి : 300 గ్రా పుచ్చకాయ.
5. డిన్నర్ : టమోటాలు మరియు దోసకాయలు (150 గ్రా) తాజా సలాడ్, బ్రౌన్ రైస్ ఆవిరి (120 గ్రా), పుచ్చకాయ పల్ప్ (200 గ్రా).

పుచ్చకాయ మరియు పెరుగు ఆహారం

క్రమం యొక్క క్లీనింగ్ క్రమం తప్పకుండా చేయవలసిన అవసరం ఉంది. అటువంటి ప్రయోజనాల కోసం, ఏడు రోజుల కేఫీర్ అన్పోజింగ్ రేషన్లు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. అలాంటి పథకం యొక్క ఆహారం సమయంలో పుచ్చకాయ ప్రధాన పథ్యసంబంధమైన పాల ఉత్పత్తి కోసం ఆదర్శవంతమైన సంస్థగా ఉంటుంది. ఈ అన్లోడ్ ఆహారం మీరు 5 అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది. ఈ ఆహారం బదిలీ చేయడానికి చాలా సులభం, మరియు శరీర అటువంటి రోజువారీ వీక్లీ ఆహారం నుండి విపరీతమైన లాభాలను పొందుతుంది:

1. బ్రేక్ఫాస్ట్ : 400 గ్రా మెలోన్ పల్ప్.
2. అల్పాహారం : 1 కప్పు తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్. మీరు రుచికి ఇష్టానికి లేదా చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంగా గ్రీన్స్ జోడించవచ్చు.
3. లంచ్ : ఉప్పు లేని బుక్వీట్ (200 గ్రా), ఒక గ్రీన్ టీ మరియు 400 గ్రా పుచ్చకాయ.
4. అల్పాహారం : బ్రెడ్ మరియు కాలేయం పేట్ తో గ్రీన్ టీ.
5. డిన్నర్ : ఉడికించిన లేదా కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్ (200 గ్రా), కూరగాయల సలాడ్ (1 భాగం), గ్రీన్ టీ (1 కప్).

బరువు నష్టం కోసం పుచ్చకాయ యొక్క స్మూతీస్

మీరు ఒక పుచ్చకాయ మీద బరువు కోల్పోతారు మరియు రుచికరమైన స్మూతీస్ సహాయంతో, మీరు అల్పాహారం వలె తీసుకెళుటకు సౌకర్యంగా ఉంటారు. అలాంటి హృదయపూర్వక పానీయం సిద్ధమౌతోంది చాలా సులభం.

పదార్థాలు:

• పండిన పుచ్చకాయ మాంసం - 200 గ్రా;
• ¼ పండుతో నిమ్మ మరియు సున్నం;
• తాజా పుదీనా ఆకులు - 10 గ్రా.

తయారీ

1. స్మూతీస్ యొక్క అన్ని భాగాలు చల్లగా ఉండాలి, తద్వారా వారు రెండు గంటల పాటు రిఫ్రిజిరేటర్లో శుభ్రం చేయాలి.
2. నిమ్మ మరియు నిమ్మ రసం పిండి వేయు నుండి, ద్రవ గుజ్జు యొక్క చిన్న ఘనాల తో బ్లెండర్ ఒక గిన్నె లో మిళితం.
3. మేము మట్టి ఆకులు పంపుతారు, కడుగుతారు మరియు ఎండబెట్టి, కంటైనర్ లోకి మరియు గరిష్ట వేగంతో 1 నిమిషం కోసం అన్ని పదార్ధాలను తుడవడం.
4. రెడీ స్మూతీస్ ఒక గాజు లేదా ఒక సీసా లోకి పోస్తారు, కావాలనుకుంటే, మేము పానీయం మంచు cubes జోడించండి, మరియు మేము రోజు మిగిలిన పండు యొక్క సానుకూల శక్తి అభియోగాలు.

పుచ్చకాయ ఆహారం - ఫలితాలు

పుచ్చకాయ మరియు బరువు తగ్గడం అనేది ఒకదానితో ఒకటి సంపూర్ణంగా ఉంటాయి. పుచ్చకాయ న ఆహారం ఫలితంగా కేవలం అద్భుతమైన ఉంది. మీరు ఆహారం మరియు మెనూ యొక్క సూచనలను ఖచ్చితంగా కట్టుబడి ఉంటే, ఫలితం ఒక రోజులో గమనించవచ్చు. స్కేల్స్ యొక్క బాణం డౌన్ రష్, మీ శ్రేయస్సు మరియు శక్తి రికవరీ పైన ఉంటుంది, మరియు ముఖ్యంగా, అనేక ఆహారాలు వెంబడించే సంఖ్య ఆకలి మరియు నిరాశ ఉంటుంది.