ప్రస్తుతం, ప్రోటీన్ యొక్క అత్యంత పరిపూర్ణమైన, ఆదర్శవంతమైన మరియు అధిక-నాణ్యత రకాన్ని పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్గా భావిస్తారు, ఇది పాడి ప్రోటీన్ను మర్చిపోకుండా చేస్తుంది. ఈ ఐచ్ఛికం పాలు పాలిత భాగం, కానీ కూడా పాలు లో ఉన్న ఉపయోగకరమైన సూక్ష్మీకరణలు చాలా ఇది పాలవిరుగుడు యొక్క ప్రయోజనాలు, మాత్రమే కలిగి మర్చిపోవద్దు. పాల ప్రోటీన్లను వాడటం విలువైనదేనా, వాటి ప్రయోజనాలు ఏమిటి అని మేము పరిశీలిస్తాము.
పాలు ప్రోటీన్ ఐసోలేట్
ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్స్ యొక్క అదనపు తీసుకోవడం మీరు మరింత సులభంగా మరియు వేగంగా కండరాల ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది వివిధ పరిస్థితుల ప్రభావంతో కూలిపోకుండా అనుమతించదు. ఈ రోజు వరకు, ఇది కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడానికి మాత్రమే కాకుండా, శరీరంలోని కొవ్వు పొరను తగ్గించడానికి కూడా ప్రోత్సహించే పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ పాలనా అత్యంత విశ్వసనీయ మార్గంగా ఉందని నమ్ముతారు. ఈ ఐచ్ఛికం ట్రేస్ ఎలిమెంట్ల ఉనికిని బట్టి దాని కూర్పులో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
పాలు ప్రోటీన్ పాలవిరుగుడు మరియు కేసిం యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను మిళితం చేస్తుంది. ఇది మీ కండరాలకు అద్భుతమైన ప్రోటీన్ అలంకరణ మాత్రమే కాదు, పని సామర్థ్యం మరియు ఓర్పు కోసం కూడా సమర్థవంతమైన ఉపకరణం.
వేగవంతమైన జీర్ణమయ్యే పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్లా కాకుండా, పాలు విడిగా ఉన్న కేసిం, నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతుంది, కానీ ఈ కృతజ్ఞతలు సాధారణ ఆహారాన్ని తీసుకొని నాణ్యమైన అల్పాహారం అవసరమయ్యే సందర్భాల్లో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
పాల ప్రోటీన్ తీసుకోవడం ఎప్పుడు?
రెండు సేర్విన్గ్స్ రోజుకు అవసరమైనవి, వాటిలో మొదటిది రెండో అల్పాహారం లేదా మధ్యాహ్నం చిరుతిండిగా తీసుకోబడుతుంది.
పాలు ప్రోటీన్ చాలా నెమ్మదిగా జీర్ణం అయినందున, మంచానికి వెళ్ళేముందు రెండవ భాగం తీసుకోవటానికి ఉపయోగపడుతుంది, తద్వారా శరీరం ఆహారాన్ని విడిచిపెట్టినప్పుడు, శక్తిని ఎక్కడ నుండి తీసుకోవాలో, మరియు కండరాల వినాశనం ప్రారంభం కాలేదు.