ప్రాంగణం ఉపవాసం, మరియు అన్ని ఉపవాసం, అదృష్టం అది కలిగి ఉంటుంది, నిజంగా పాన్కేక్లు తినడానికి కావలసిన. మరియు, అది పరిస్థితి నుంచి బయటకు రాలేదని తెలుస్తుంది: ఏ రకమైన పాస్ట్రీ పాలు లేదా గుడ్లు లేకుండా. కానీ నిషేధిత పదార్థాలు ఒకే విధమైన వాటి స్థానంలో భర్తీ చేయబడిన లీన్ వంట ఎంపికలు ఉన్నాయి అని మీకు తెలుసా. ఫలితంగా, డిష్ అధ్వాన్నంగా లేదు, కానీ మంచిది. అన్ని తరువాత, లీన్ పాన్కేక్లు కొన్ని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి: అవి తక్కువగా ఉన్న శక్తి ప్రమాణాలు మరియు తేలికైనవి, కాబట్టి అవి వారి ఆరోగ్యాన్ని చూసే వారికి మంచివి. మేము మీకు పాన్కేక్లు కోసం అనేక వంటకాలను అందించాము, వాటిలో మీరు ఖచ్చితంగా మీ స్వంతదాన్ని కనుగొంటారు.
నీటి మీద లీన్ వేఫర్లు కోసం రెసిపీ
పదార్థాలు:
- పిండి - 300 గ్రా;
- పొద్దుతిరుగుడు నూనె - 50 ml;
- పొడి చక్కెర - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- నీరు ఉడికించిన - 2 అంశాలు;
- సోడా - చిటికెడు;
- సిట్రిక్ యాసిడ్.
తయారీ
సో, వెచ్చని నీటిలో మేము చక్కెర, ఉప్పు మరియు క్రమంగా పిండి sifted చల్లుకోవటానికి. అప్పుడు నిమ్మకాయ త్రో మరియు జాగ్రత్తగా నిరపాయ గ్రంథులు లేకుండా మృదువైన పిండి మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు. ఆ తరువాత, కొద్దిగా సోడా జోడించండి, కూరగాయల నూనె లో పోయాలి, పూర్తిగా కలపాలి మరియు దూరంగా పక్కన పెట్టింది. వేయించు పాన్ అధిక వేడి మీద వేడి, నూనె తో ఒకసారి బేకింగ్ ముందు గ్రీజు మరియు రెండు వైపుల నుండి నీటి మీద లీన్ పాన్కేక్లు వేసి.
మినరల్ వాటర్ న లెంట్ పాన్కేక్లు
పదార్థాలు:
- మినరల్ వాటర్ - 500 ml;
- పిండి - 2 అంశాలు;
- చక్కెర - 4 స్పూన్.
- ఉప్పు;
- కూరగాయల నూనె - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. చెంచా.
తయారీ
మేము ఉప్పు మరియు చక్కెర తో sifted పిండి sift. అప్పుడు మినరల్ వాటర్ మరియు నూనె లో పోయాలి. పూర్తిగా ప్రతిదీ కలపాలి. ఫ్రైయింగ్ ప్యాన్ బాగా, మేము కొద్దిగా నూనె తో అది సరళత, డౌ ఉపరితలం అంటుకొని లేదు కాబట్టి. ఆ తరువాత, చిన్న భాగాలలో పోయాలి, ఇరు వైపులా మినరల్ వాటర్ లో లీన్ క్రీప్స్ వేసి వేసి వేసి వేయాలి.
పొడి ఈస్ట్ న లెంట్ పాన్కేక్లు
పదార్థాలు:
- కూరగాయల నూనె - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- పిండి - 300 గ్రా;
- నీరు - 300 ml;
- పొడి ఈస్ట్ - 3 గ్రా;
- చక్కెర - 5 టీస్పూన్లు;
- ఉప్పు - చిటికెడు.
తయారీ
మేము ఒక లోతైన గిన్నె లోకి పిండి sift, లో చక్కెర చాలు, మరియు వెచ్చని నీటి గాజు లో పోయాలి. మేము 15 నిమిషాలు ప్రతిదీ వదిలి, మరియు ఈ సమయంలో మేము స్పిట్ సిద్ధమవుతున్నాము. ఇది చేయటానికి, మేము మిగిలిన వెచ్చని నీటిలో పొడి ఈస్ట్ను కరిగించి, చిటికెడు వరకు చక్కెర మరియు మిక్స్ కలపాలి. దీని తరువాత మిశ్రమాన్ని డౌలో పోసి, బుడగలు ఉపరితలంపై కనిపించే వరకు వదిలివేయండి. అప్పుడు ఒక చిన్న నూనె, ఉప్పు, కదిలించు మరియు బాగా వేడి వేయించడానికి పాన్ లో రెండు వైపుల నుండి రొట్టెలు వేయాలి.
బ్లాక్ టీ మీద రుచికరమైన పాన్కేక్లు
పదార్థాలు:
- నల్ల టీ - 250 ml;
- గోధుమ పిండి - 6 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- బేకింగ్ పౌడర్ - చిటికెడు;
- గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- కూరగాయల నూనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- ఉప్పు - చిటికెడు.
తయారీ
త్వరగా లీన్ పాన్కేక్లు ఉడికించాలి ఎలా? ఇది చేయటానికి, బలమైన టీ తయారు, అది చల్లని, ఒక లోతైన గిన్నె లో పోయాలి మరియు కూరగాయల నూనె, ఉప్పు మరియు పంచదార జోడించండి. ఒక whisk సహాయంతో పూర్తిగా మిక్స్ మరియు క్రమంగా పిండి పరిచయం. తరువాత, బేకింగ్ పౌడర్ త్రో మరియు whisk డౌ ఒక whisk తో కాబట్టి నిరపాయ గ్రంథులు ఏర్పాటు. వేయించడానికి పాన్ వేడి, నూనెను వేసి వేసి వేయించిన పాన్కేక్లు.
సోయ్ పాలు గుడ్లు లేకుండా పాన్కేక్లు తినడం
పదార్థాలు:
- గోధుమ పిండి - 1 అంశం;
- సోయ్ పాలు - 0,5 అంశాలు;
- నీరు - 0.5;
- వనస్పతి - 50 g;
- తేనె - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- ఉప్పు - ఒక చిటికెడు;
- చక్కెర - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా.
తయారీ
ఒక గిన్నె లో, పిండి మరియు ఉప్పు కలపాలి, ద్రవ వెన్న పోయాలి, చక్కెర, తేనె త్రో మరియు పాలు మరియు వెచ్చని నీటి పోయాలి. మేము పరీక్ష చిత్రంతో కంటైనర్ను బిగించి, 2 గంటలపాటు రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచాము. సమయం ముగిసిన తర్వాత, పాన్ వేడి, వెన్న తో గ్రీజు మరియు అది సిద్ధంగా వరకు రెండు వైపుల నుండి వేఫర్లు వేసి.