ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయతో ఒక గాజు నీటిని తీసుకోవడ 0 చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మీరు బహుశా విన్నారని. కొంతమంది దీనిని యువతను, ఇతరులను పొడిగిస్తుందని మరియు ఇతరులు - మేల్కొలపడానికి సహాయపడుతుంది, మూడవది - ఇది బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, ప్రతిదీ సరైనది, ఎందుకంటే నిమ్మరసంతో ఉన్న నీటి వలె అలాంటి విలువ లేని వస్తువు నిజంగా ఆరోగ్యం మరియు రూపాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
నిమ్మ తో నీటి ఉపయోగం ఏమిటి?
ఇది ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగిన గ్లాసు, జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, లోపల నుండి శరీరాన్ని మేల్కొల్పుతుంది మరియు మీరు మెరుగైన అనుభూతి చెందుతున్నారన్నది రహస్యమే. అదనంగా, ఈ కొలత ప్రేగు ఆరోగ్యంపై గొప్ప ప్రభావం చూపుతుంది. మరియు మీరు నిమ్మ రసం చేర్చండి ఉంటే, అప్పుడు వైద్యం ప్రభావం మరింత తీవ్రమైంది: అన్ని తరువాత, నీటిలో విటమిన్లు A, B, సి, కెరోటిన్ మరియు అనేక ఖనిజాలు కలిగి ఉంది. ఈ మిశ్రమం విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది, పరిశుభ్రమైన శరీరం మెరుగైన మరియు ఉత్పాదక పనిని అనుమతిస్తుంది.
మీరు చూడగలరు గా, నిమ్మ తో నీరు ఉపయోగకరంగా ఉందా అనే ప్రశ్న, కేవలం ఒక సమాధానం - అవును. అయితే, ఇది సిట్రస్ పండ్లు మరియు వ్యక్తిగత అసహనంతో అలెర్జీల కేసులకు వర్తించదు.
ఉదయం నిమ్మకాయ తో నీరు
సో, ఎందుకు ఉదయం ఒక నిమ్మకాయ తో నీరు త్రాగడానికి, మేము ఇప్పటికే నిర్ణయించుకుంది, ఇప్పుడు అది ఎలా చేయాలో యొక్క ప్రశ్న అర్థం ఉంది.
గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద క్లీన్ వాటర్లో, నిమ్మకాయ ముక్కను చేర్చండి మరియు ఒక చెంచాతో ఒక గ్లాసులో పిండి వేయండి లేదా వెంటనే గాజు మీద పిండి వేయాలి అని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తారు. మీరు ఒక గాజు నీటిలో ఒక స్లైస్ ను వస్తే, ఆమ్లం యొక్క సరైన డిగ్రీని ఇవ్వదు.
నిమ్మతో చల్లటి నీటితో ఉపయోగించకండి, దానిని కొద్దిగా వేడిగా లేదా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద తీసుకోండి. చిన్న sips లో సిఫార్సు పానీయం.
ఆహారం "నిమ్మతో నీళ్ళు"
బరువు తగ్గడానికి ఒక నిమ్మ తో నీరు కూడా సమర్థవంతమైనది ఎందుకంటే అది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది . వెంటనే మీకు ఆకలితో ఉన్నప్పుడే, నిమ్మకాయతో ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి, 20-30 నిమిషాల తర్వాత మీరు తినవచ్చు. మీ ఆకలి తగ్గించడానికి మరియు సాధారణ కంటే తక్కువ తినడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.
మీ ఇష్టం ఉన్నంతకాలం మీరు అలాంటి ఆహారం మీద కూర్చోవచ్చు. ఇది కొలత తెలిసిన మరియు నీరు చాలా ఆమ్ల చేయడానికి కాదు - ఇది ఒక కాంతి "sourness" తో ఉండాలి. మీరు భోజనం తర్వాత 1-1.5 గంటలు త్రాగితే ఆదర్శంగా ఉంటుంది మరియు మొత్తం రోజులో మీరు రెండు లీటర్ల నీటిని తాగాలి.
సరైన ఫలితాన్ని సాధించడానికి సరైన పోషకాహారం యొక్క సాధారణ మెనూని కట్టుబడి ఉండటం అవసరం, చాలా కన్నా ఎక్కువ కొవ్వు మరియు తీపి ఆహారాన్ని నివారించకండి. ఉదాహరణకు, ఆహారం క్రింది విధంగా ఉంటుంది:
- అల్పాహారం ముందు : నిమ్మ తో ఒక గ్లాసు నీరు.
- అల్పాహారం : పండుతో తృణధాన్యాలు లేదా కూరగాయలు, లేదా బెర్రీతో కాటేజ్ చీజ్తో గిలకొట్టిన గుడ్లు.
- రెండవ అల్పాహారం : ఒక మార్ష్మల్లౌతో ఏ పండు లేదా టీ.
- విందు ముందు : నిమ్మ తో ఒక గాజు నీటి.
- లంచ్ : లైట్ సలాడ్ యొక్క ఒక భాగం, ఏదైనా సూప్ యొక్క ఒక ప్లేట్, నల్ల బ్రెడ్ యొక్క చిన్న భాగం.
- ఒక అల్పాహారం ముందు : నిమ్మ తో ఒక గాజు నీటి.
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి : రై బ్రెడ్ తో పెరుగు గ్లాస్.
- విందు ముందు : నిమ్మ తో ఒక గాజు నీటి.
- డిన్నర్ : ఏ కూరగాయల అలంకరించు (క్యాబేజీ, టమోటాలు, మిరియాలు, బ్రోకలీ, గుమ్మడికాయ, వంకాయ, దోసకాయ, ఆకు కూరలు మరియు ఈ ఉత్పత్తుల మిశ్రమాలు) లీన్ మాంసం / చేప / పౌల్ట్రీ.
మీరు సూప్ లో నిమ్మకాయ ముక్క ఉంచాలి మరియు నిమ్మ marinade ఉపయోగించి విందు కోసం మాంసం, పౌల్ట్రీ మరియు చేప ఉడికించాలి మీరు ప్రభావం అధికం చేస్తుంది. నియంత్రణ భాగాలు: వేడిని ఒక ప్రామాణిక ఫ్లాట్ సలాడ్ గిన్నెలో, సూప్ 3 కంటే ఎక్కువ స్కూప్లు మరియు సలాడ్లో అమర్చాలి - ఒక చిన్న భాగం, ఒక రెస్టారెంట్లో ఉంటుంది. అల్పాహారం కోసం, మీరు కొంచెం తినడానికి కోరుకుంటాను.
రాత్రి కోసం నిమ్మ తో నీరు
రాత్రిపూట తినడం చాలా చెడ్డది, మరియు చివరి భోజనం నిద్రపోయే ముందు 2-3 గంటలు ముగుస్తుంది అని అందరూ తెలుసు. ఈ సమయం తర్వాత ఆకలి మీరు పట్టుకున్నట్లయితే, నిమ్మతో నీళ్ళు త్రాగవచ్చు - మీరు ఆకలిని వదిలించుకోవడానికి సంపూర్ణంగా సహాయం చేస్తుంది. ప్రభావం చాలా పొడవుగా ఉండదు, కాని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మీరు మరో గ్లాసు నీరు త్రాగడానికి మరియు మంచానికి వెళ్ళవచ్చు.