ఒక స్త్రీ తల్లిపాలను చేసినప్పుడు, ఆహారంలో మాత్రమే కాకుండా కొన్ని పానీయాలు మరియు వ్యసనాలు ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కొరకు ఇవ్వాలి. ఒక నర్సింగ్ తల్లికి ఏమి చేయగలదో అర్థం చేసుకోవడానికి, ప్రమాదం యొక్క డిగ్రీ మరియు తల్లి మరియు శిశువు కోసం ఉపయోగకరంగా ఉండటం వంటి అన్ని పానీయాలను మనం పరిగణనలోకి తీసుకుంటాము.
మద్యం
మద్యపాన, ఒక నర్సింగ్ తల్లికు ప్రత్యేక సంబంధాన్ని కలిగి ఉండాలి. మద్యం చాలా త్వరగా రక్తప్రవాహంలోకి శోషించబడుతుందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, అందువలన, వెంటనే పాలుతో శిశువుకు వస్తుంది. అదనంగా, మద్యం, ధూమపానం వంటిది, పాల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.
అందువల్ల, బీర్ లేదా వైన్ ను ఒక నర్సింగ్ తల్లికి త్రాగడం సాధ్యం కాదా అని అడిగినప్పుడు, నీకు ప్రతికూలంగా సమాధానం చెప్పడం మంచిది. మద్యం కూడా చిన్న మోతాదు శిశువు యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, త్రాగి తల్లి తగినంతగా శిశువు యొక్క శ్రద్ధ వహించలేదనే వాస్తవం గురించి చెప్పలేదు.
బలమైన కాని మద్య పానీయాలు
మీరు బలమైన కాఫీని కప్పుతో ఉదయం ప్రారంభించటానికి అలవాటుపడి ఉంటే, మరియు మీరొక "పని" స్థితిలోకి రాలేరు, రోజుకు మీ ఇష్టమైన త్రాగే ఒక కప్పు పొందవచ్చు. ఇలా చేయడం, కాఫీ యొక్క గాఢతను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి - పూర్తి స్పూన్, మరియు సగం చాలు.
తల్లి మరియు బిడ్డకు అలెర్జీలు లేకుంటే, మీరు కాఫీ, కోకో మరియు షికోరిని త్రాగవచ్చు. ప్రధాన విషయం పిల్లల సమయం తర్వాత నిద్ర సమయం కాదు అటువంటి సమయం ఎంచుకోవడానికి ఉంది. కఫీన్, రొమ్ము పాలు లోకి చొచ్చుకెళ్లింది, పిల్లల యొక్క అతిగా తినడం మరియు చిరాకు, అలాగే పేద నిద్ర లేదా అతని లేకపోవడం కారణం కావచ్చు.
మార్గం ద్వారా, కాఫీకి బదులుగా షికోరిని త్రాగడానికి ఉత్తమం. ఇది కాఫీకి రుచిలో సారూప్యత కలిగివుంటుంది, కానీ అది మెత్తగాపాడిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, షికోరి నిలకడగా జీవక్రియ మరియు ప్రేగుల చలనాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
మొదటి చూపులో, పానీయం, ఆకుపచ్చ టీ వంటి దుర్వినియోగం మరియు అమాయకుడైన లేదు. ఇది కెఫీన్ యొక్క పెద్ద గాఢతను కలిగి ఉంటుంది. గ్రీన్ టీ నుండి, మంచం ముందు తాగిన, నిద్రపోవడం కాదు, పిల్లల మాత్రమే, కానీ తల్లి ఆమె. ఇది పుదీనా టీ ఇష్టపడతారు ఉత్తమం - ఇది ఒక బిజీగా రోజు తర్వాత డౌన్ ఉధృతిని మరియు ఒక ప్రశాంతత మరియు లోతైన నిద్ర ఇస్తుంది.
మరియు గ్రీన్ టీ నర్సింగ్ రాబోయే రోజు కోసం vivacity యొక్క ఛార్జ్ పొందడానికి ఉదయం త్రాగి చేయవచ్చు. అంతేకాకుండా, నిపుణులు గ్రీన్ టీ నర్సింగ్ తల్లులు చాలా ఉపయోగకరంగా భావిస్తున్నారు.
పాలు పానీయాలు
పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తుల కొరకు, ఇంట్లో తినడానికి మంచిది, సారూప్యాలను నిల్వ చేయటం మంచిది కాదు - పాలు, ఇంట్లో ఇంట్లో తయారు చేసిన కెఫిర్ మరియు కాటేజ్ చీజ్.
జాగ్రత్తతో తల్లిపాలను పాలు త్రాగాలి. తరచుగా పిల్లలు అలర్జీల నుండి ఆవు ప్రోటీన్కు బాధపడుతున్నారు. ముఖ్యంగా, ప్రసూతి గృహంలో మిశ్రమం నుండి ఎర ఏర్పడింది, అయితే స్తన్యత లేనిది కాదు. లేదా శిశువు ముందుగా జన్మించినట్లయితే. రిస్క్ జోన్లో, యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకున్న పిల్లలు మరియు వారి తల్లిదండ్రులు తమను ఆవు ప్రోటీన్కు అలెర్జీ కావడం.
మీరు పాలు త్రాగిన తర్వాత చర్మంపై ఒక శిశువు యొక్క ఎరుపుని గమనించినట్లయితే, విరామం తీసుకోండి మరియు ఈ మచ్చలు కనిపించకపోతే చూడండి. పిల్లల చర్మం శుభ్రంగా ఉంటే, అలెర్జీ కారకం గుర్తించబడుతుంది. ఈ విషయంలో, మీరు మీ ఆహారం నుండి పాలు తొలగించాలి.
కేఫీర్ తల్లి పాలివ్వడాన్ని మరియు త్రాగి ఉండాలి, ఇది ప్రయోజనకరమైన ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాను ప్రభావితం చేస్తుంది, మలబద్ధకం నిరోధిస్తుంది - నర్సింగ్ తల్లుల తరచుగా సహచరులు.
నేను పాలిచ్చే తల్లికి ఎంత త్రాగాలి?
పాలు ఉత్పత్తిని సంరక్షించడానికి సాధ్యమైనంత ఎక్కువ ద్రవ పదార్థాలను త్రాగడానికి మీకు సలహా ఇస్తున్నవారికి వినకండి. జీవి ఈ ప్రక్రియను నియంత్రిస్తుంది మరియు "శక్తి ద్వారా" వినియోగించే ద్రవ మొత్తం నుండి, పాలు ఇకపై మారవు. కానీ వాపు మీకు ఇవ్వబడుతుంది.
మీ దాహం అణచివేయడానికి అవసరమైనంతగా త్రాగండి. సాధారణంగా, దాణా సమయంలో శరీర మరింత ద్రవ అవసరం, కాబట్టి రాత్రి కోసం బెడ్ సమీపంలో శుభ్రంగా నీరు ఒక గాజు ఉంచాలి మీరే నేర్పిన. దాణా సమయంలో, హార్మోన్ ఆక్సిటోసిన్ ఉత్పన్నమవుతుంది, ఇది దాహం ప్రేరేపిస్తుంది. అందువలన, మీ శరీరం వినండి, మరియు అది అనుగుణంగా పని.