ఏ రకమైన కూరగాయలు నర్సింగ్ తల్లి?

నర్సింగ్ తల్లి యొక్క గుణాత్మకమైన మరియు వైవిధ్యమైన పోషకాహారం ఆమెను మరియు బిడ్డను అవసరమైన విటమిన్లు మరియు సూక్ష్మజీవనాలతో అందించడానికి అనుమతిస్తుంది. అయినప్పటికీ, చాలామంది తల్లులు తల్లిపాలను చేసేటప్పుడు, బిడ్డలో ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించకూడదని, ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ విషయంలో, చాలామంది తల్లులు ఆశ్చర్యపోతున్నారు - ఏ కూరగాయలు చనుబాలివ్వడం కావచ్చు.

తల్లిపాలను కలిగిన కూరగాయలు

కూరగాయలు - ఒక ఉపయోగకరమైన మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం, ఇది చాలా తల్లి యొక్క ఆహారాన్ని వేరు చేస్తుంది. అయితే, ఈ సందర్భంలో, నర్సింగ్ తల్లి కోసం అన్ని కూరగాయలు ఉపయోగకరంగా ఉండవు. శిశువు యొక్క కడుపు, ప్రత్యేకించి నవజాత, కొన్ని కూరగాయలలో ఉన్న పదార్ధాలకు తీవ్రంగా ప్రతిస్పందిస్తుంది. అన్ని తరువాత, వారు రొమ్ము పాలు లోకి పొందుటకు మరియు ప్రతికూల స్పందన కారణం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, క్యాబేజీ నుండి బిడ్డ గ్యాస్ ఏర్పడటం పెరిగింది, మరియు ప్రకాశవంతమైన కూరగాయలు నుండి, ఉదాహరణకు, నారింజ మిరియాలు, ఒక అలెర్జీ.

ఏ రకమైన కూరగాయలు నర్సింగ్ తల్లి?

అన్ని మొదటి, నర్సింగ్ తల్లి మేము ప్రతి రోజు అలవాటుపడిపోయారు ఆ కూరగాయలు చెయ్యవచ్చు. క్యారట్లు, బంగాళాదుంపలు, దుంపలు, దోసకాయలు వాటిని దుర్వినియోగం చేయకపోతే, శిశువుకి హాని కలిగించవు. కూడా, నర్సింగ్ కోసం అద్భుతమైన కూరగాయలు - ఈ గుమ్మడికాయ, కాలీఫ్లవర్ మరియు బ్రోకలీ, వారు అలెర్జీ యొక్క తక్కువ స్థాయి ద్వారా వేరు. జాగ్రత్తతో టమోటాలు, గుమ్మడికాయ, మిరియాలు మరియు ఇతర ముదురు రంగు కూరగాయలను తినాలి. ఆకు సలాడ్లతో సహా వివిధ రకాల ఆకుకూరలు కూడా మీరు చురుకుగా ఉపయోగించవచ్చు. అధిక గ్యాస్ ఏర్పడటానికి కారణమయ్యే క్యాబేజీ మరియు ఇతర కూరగాయలు ఉడికిస్తారు.

ఒక నర్సింగ్ తల్లి యొక్క కూరగాయలు - నాణ్యత ప్రశ్న

కూరగాయలు తల్లికి నర్సు చేయబడటం సాధ్యమేనా అనే విషయం గురించి ఆలోచిస్తూ, ఈ రోజున కూరగాయలు మా టేబుల్లో అన్ని సంవత్సరపు రౌండ్లో ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవాలి కానీ శీతాకాలంలో వారి ఉపయోగం మరియు భద్రతను ప్రశ్నించడం ప్రారంభమైంది. ఈ కారణంగా, చనుబాలివ్వడంతో కూరగాయలు కాలానుగుణంగా ఉండాలి. దిగుమతి చేసుకున్న కూరగాయలతో దూరంగా ఉండకండి, ప్రత్యేకించి శిశువు ఇప్పటికీ చాలా చిన్నదిగా లేదా అలెర్జీలకు గురి కావచ్చు. దిగుమతి చేసుకున్న కూరగాయలను తినడానికి మీరు ఇంకా వేచి ఉండకపోతే, నాణ్యతను దృష్టిలో ఉంచుకొని, వాటిని జాగ్రత్తగా ఎంచుకుని, సాధ్యమైతే, చర్మం కట్ చేయాలి, ఎందుకంటే ఇది నైట్రేట్లను చేర్చుతుంది.

ఒక నర్సింగ్ తల్లి ఆహారం లో, కూరగాయలు మాంసం ఉత్పత్తులు మరియు క్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్ల పాటు ఒక ప్రముఖ స్థానం తీసుకోవాలి. ఇది శక్తి యొక్క ఆకస్మిక వినియోగ సమయములో ఆమె శరీరాన్ని కాపాడటానికి ఆమె అనుమతిస్తుంది. ప్రధాన విషయం ఆహారం సమస్యకు సమతుల్య పద్ధతిని తీసుకోవడం, మరియు పిల్లల నుండి స్వల్పంగా ప్రతికూల ప్రతిచర్య కనిపించేటప్పుడు, కొన్ని వారాల పాటు ఈ లేదా ఆ రకమైన కూరగాయలు ఆహారం నుండి మినహాయించాలి.