ద్రాక్షపండు ఆహారం

ద్రాక్షపండు బరువు కోల్పోవడం మంచి మార్గం! కానీ ఎందుకు బరువు నష్టం కోసం ఉపయోగిస్తారు ద్రాక్షపండు, మరియు ఏ ఇతర సిట్రస్? ద్రాక్షపండు ఆహారం కొవ్వును కొలిచే ఒక ప్రత్యేకమైన లక్షణాన్ని కలిగి ఉన్న పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ప్రకటనపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఇరవయ్యవ శతాబ్దపు ప్రారంభ 30-ల్లో ద్రాక్షపప్పు ఆహారం సృష్టించబడింది. ఈ ఆహారం బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది మరియు దీనిని "హాలీవుడ్ డైట్" అని కూడా పిలుస్తారు ఎందుకంటే ప్రపంచ చలనచిత్ర నటులు వేగవంతమైన మరియు ప్రభావవంతమైన బరువు నష్టం కోసం ద్రాక్షపండు ఆహారంను ఉపయోగిస్తారు.

ద్రాక్షపండు ఆహారం యొక్క రహస్య ఏమిటి?

ద్రాక్షపండు ఆహారం యొక్క ప్రభావం ఈ ఆహారం 3-4 కేజీలని ఒక వారంలో కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది. ఆహారం విటమిన్లు B, C, P, D లో చాలా సమృద్ధిగా ఉన్నందున మరియు పొటాషియం మరియు కాల్షియం కలిగివుంటాయి, కొద్ది సమయంలోనే మీరు మీ శరీరానికి స్వల్పంగా హాని కలిగించకుండా అధిక బరువు యొక్క కుడి మొత్తాన్ని కోల్పోతారు, మరియు ముఖ్యంగా. కొన్ని నియమాలు, ఈ ఆహారం గమనించినప్పుడు: సాయంత్రం ఏడు తర్వాత తినకూడదు మరియు 7 రోజుల కన్నా ఎక్కువ ఆహారం వర్తించదు.

ఈ సిట్రస్ తినే 50% కేలరీలు బర్న్ మరియు జీవక్రియ వేగవంతం సహాయపడుతుంది వంటి ద్రాక్షపండు భోజనం తర్వాత భోజనానికి కోసం తినడానికి సలహా ఉంది. అలాగే, ద్రాక్షపండు ఉపయోగం ప్రేగుల పనిలో మెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఫలితంగా బరువు తగ్గడం సంభవిస్తుంది.

ద్రాక్షపండు ఆహారం మెను:

1 రోజు

అల్పాహారం కోసం, 1 ద్రాక్షపండు, 2 పంది మాంసం ముక్కలు, పంచదార లేకుండా టీ లేదా కాఫీ.

మీరు కూరగాయల సలాడ్ (250 గ్రా) తో నిమ్మరసంతో రుచికలిస్తారు, మరియు డెజర్ట్ కోసం మీరు ద్రాక్షపండు తినవచ్చు.

విందు కోసం, మీరు ఉడికించిన మాంసం (150 గ్రా తడి బరువు), తేనె ఒక స్పూన్ ఫుల్ తో నిమ్మ రసం (200 గ్రా), టీ తో ఆకుపచ్చ సలాడ్.

2 రోజు

రెండవ రోజు అల్పాహారంతో ప్రారంభమవుతుంది, ఇది ద్రాక్షపండు మరియు రెండు ఉడికించిన గుడ్లు కలిగి ఉంటుంది. బ్రేక్ ఫాస్ట్ తియ్యటి టీ లేదా కాఫీతో వడ్డిస్తారు.

భోజనం కోసం, ఒక ద్రాక్షపండు మరియు కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ (150 గ్రా) ఒక భాగం తినండి.

డిన్నర్ గ్రిల్ (200 గ్రా), ఆకుపచ్చ కూరగాయలు (150 గ్రా) సలాడ్ మరియు నల్ల రొట్టె యొక్క ఒక చిన్న ముక్క మీద ఉడికించిన చేప లేదా చేపలు ఉడికించాలి.

3 రోజు

అల్పాహారం కోసం, వోట్మీల్ రెండు tablespoons ఉడికించాలి, కొన్ని అక్రోట్లను జోడించి తక్కువ కొవ్వు పెరుగు పోయాలి. ఒక ద్రాక్షపండుతో అల్పాహారం ముగించు.

మూడవ రోజు లంచ్లో ద్రాక్షపండు మరియు ఒక కప్పు కూరగాయల సూప్ (200 గ్రా) రెండు రక్సులతో ఉంటాయి.

ఉడికించిన చికెన్ మాంసం (200 గ్రా) మరియు రెండు బేక్ టమోటాలు తింటాయి. చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీతో కప్పుతో భోజనం చేయండి. మంచం ముందు, మీరు సగం ద్రాక్షపండు తినడానికి అవసరం.

4 రోజు

ఆహారంలో నాల్గవ రోజు ఒక కాంతి అల్పాహారం టమోటా రసం, ఉడికించిన గుడ్డు, నిమ్మకాయ ఒక ముక్క తో ఉడికించిన గుడ్డు, గ్రీన్ టీ ఉంటాయి.

భోజనం కోసం, ఒక ద్రాక్షపండు మరియు ఆలివ్ నూనెతో ధరించిన క్యాబేజీ మరియు క్యారట్లు యొక్క సలాడ్ తినండి. మీరు ఒక తాగడానికి కోరుకుంటాను.

భోజనం ఉడికించిన లేదా ఉడికిస్తారు కాని starchy కూరగాయలు (350-400 గ్రా) కలిగి ఉంటుంది. గ్రీన్ టీ. రాత్రి ఒక ద్రాక్షపండు తినడానికి.

5 రోజు

ద్రాక్షపండు ఆహారం యొక్క ఐదవ రోజు బ్రేక్ఫాస్ట్ ఫ్రూట్ సలాడ్ (ద్రాక్షపండు, కివి, ఆపిల్) మరియు నిమ్మకాయతో తియ్యని కాఫీ లేదా టీ కలిగి ఉంటుంది.

భోజనం కోసం - ఒక కాల్చిన బంగాళాదుంప మరియు టొమాటో మరియు దోసకాయ యొక్క సలాడ్ (200 గ్రా).

కాల్చిన టొమాటో మరియు టమాటో రసంతో ఒక గొడ్డు మాంసం చాప్ (250 గ్రాముల) తినండి. రాత్రి ఒక ద్రాక్షపండు తినడానికి.

6 వ మరియు 7 వ రోజులలో, మీరు పైన జాబితా నుండి ఏ ఎంపికను ఎంచుకోవచ్చు.

ఉత్పత్తులు గురించి

ద్రాక్షపండు ఆహారం గమనించే ప్రక్రియలో ఆకలితో ఉన్న బలమైన అనుభూతి ఉంటే, భోజనం మధ్య ఒక శాతం కొవ్వు పదార్ధంతో కేఫీర్ ఒక కప్పు త్రాగవచ్చు. టీ మాత్రమే ఆకుపచ్చని త్రాగడానికి మంచిది.

భోజనం మధ్య విరామం ఐదు గంటల ఉండాలి. ఉప్పు ఆహారం లో చేర్చడం నిషేధించబడింది, ఎందుకంటే ఉప్పు ఆహారం యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. కూడా, వివిధ సాస్ మరియు సుగంధ నిషేధించబడింది.

ఒక ఆహారం తరువాత ఫలితాన్ని ఏకీకృతం చేయడానికి, మీరు కేలరీలు తినే మొత్తం మాత్రమే పర్యవేక్షించవలసి ఉంటుంది. మానిటర్ అవసరం శరీరం శోషించబడిన కేలరీలు మొత్తం, అనగా రోజుకు 1500 కేలరీలు మించకూడదు, ఆపై బరువు స్థిరంగా ఉంటుంది.

గుడ్డు ద్రాక్షపండు ఆహారం

ద్రాక్షపండు ఆహారం మరొక వెర్షన్ ఉంది - ఈ ఒక గుడ్డు ద్రాక్షపండు ఆహారం. ఈ ఆహారం 3 రోజులు మాత్రమే లెక్కించబడుతుంది మరియు 1.5 కిలోల బరువు కోల్పోయేలా చేస్తుంది.

గుడ్డు యొక్క మెనూ - ద్రాక్షపండు ఆహారం:

ఈ ఆహారం యొక్క మెను చాలా సులభం, భోజనం మరియు విందు కోసం సగం ఒక ద్రాక్షపండు, రెండు ఉడికించిన గుడ్లు, రై బ్రెడ్ ఒక ముక్క తినడానికి అవసరం. మీరు చక్కెర లేకుండా నిమ్మకాయ లేదా కాఫీతో టీ కప్పు త్రాగవచ్చు.

ఒక చిన్న మార్పులేని, కానీ అది మూడు రోజులు మాత్రమే!