తల్లిదండ్రుల కాలం చాలా కష్టం మరియు బాధ్యత, ఎందుకంటే ఒక మహిళ గర్భం మరియు ప్రసవ నుండి కోలుకోవడానికి మాత్రమే అవసరం, కానీ ఆమె బిడ్డకు పూర్తి భోజనం ఇవ్వండి. తల్లి పాలివ్వడంలో మహిళలకు ఆహార రేషన్ అభివృద్ధిని డీటీటీషియన్స్ చేస్తారు. నర్సింగ్ తల్లి యొక్క న్యూట్రిషన్ (ముఖ్యంగా మొదటి నెలలో) సమతుల్యమవ్వాలి: కొవ్వు, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క సరైన నిష్పత్తిని చేర్చడానికి తగినంత క్యాలరీ కంటెంట్ (3200-3600 కిలో కేలరీలు) కలిగి ఉంటుంది.
తల్లిపాలను కలిపి కాలీఫ్లవర్ విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమేంట్ల ప్రత్యేకమైనది. అదనంగా, ఇది సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్, ఇది ప్రేగు యొక్క సాధారణ ఆపరేషన్కు అవసరమైనది.
రంగు కాలీఫ్లవర్ ఫెడ్ చేయగలరా?
కాలీఫ్లవర్ తల్లి పాలివ్వడాన్ని అనుమతిస్తే చూడటానికి, అది కలిగి ఉన్న పోషకాలను పరిశీలిస్తుంది. కాలీఫ్లవర్ ఒక సన్నని సెల్యులార్ నిర్మాణం కలిగి ఉంటుంది మరియు దాని కూర్పులో ఆచరణాత్మకంగా ముతక ఫైబర్ లేదు, దీని వలన జీర్ణాశయము సమయంలో కాలీఫ్లవర్ అనుకూలంగా జీర్ణశయాంతర ప్రేగును ప్రభావితం చేస్తుంది, కాలేయం మరియు పిత్తాశయం యొక్క పనిని మెరుగుపరుస్తుంది, స్టూల్ యొక్క సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తుంది. చనుబాలివ్వడం లో కాలీఫ్లవర్ ఉపయోగించి, శిశువు నొప్పితో బాధపడుతుందని మీరు చింతించలేరు. 100 గ్రాముల కాలీఫ్లవర్ లో 2.5 గ్రాముల మాంసకృత్తులు, 0.3 గ్రాముల కొవ్వు మరియు 5.4 గ్రాముల పిండిపదార్ధాలు ఉంటాయి. అదనంగా, ఇది విటమిన్లు A, B1, B2, B6, PP, C, E మరియు biotin కలిగి. పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, ఇనుము, రాగి, ఫ్లోరైన్, జింక్ మరియు ఇతరులు ఉన్నాయి.
నర్సింగ్ కోసం కాలీఫ్లవర్ ఉడికించాలి ఎలా?
తినే లో కాలీఫ్లవర్ ఉడికిస్తారు లేదా ఉడకబెట్టడం చేయవచ్చు. ఆర్పివేయబడుతున్న సమయంలో అది ఉప్పు, కొద్దిగా మసాలా మరియు తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీంను జోడించవచ్చు, ఇది శిశువుకు హాని చేయదు మరియు నర్సింగ్ తల్లి యొక్క మెనుని వేరు చేస్తుంది.
కాబట్టి, నర్సింగ్ తల్లి కాలీఫ్లవర్ను కలిగి ఉండటం సాధ్యమేనా, దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు తయారీ యొక్క సిఫారసు చేయబడిన పద్ధతుల గురించి తెలుసుకున్నాం.