నర్సింగ్ తల్లి మెన్ - మొదటి నెల

నవజాత ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహారం పిల్లల అభివృద్ధిలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అందుకే మొదటినెల నుండి నర్సింగ్ తల్లి యొక్క మెను బిడ్డ సరైన పోషకాహారంను నిర్ధారిస్తుంది అన్ని అవసరమైన ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండాలి. సరిగా ఒక నర్సింగ్ తల్లి తినడానికి మరియు ఆమె తినడానికి ఏ విషయం పై, అనేక అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. కొందరు మీరు తినగలరని ఇతరులు నమ్ముతారు, ఇతరులు ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా పరిమితం చేయాలని వాదించారు.

ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను స్వీకరించడానికి కిడ్ యొక్క శరీరం క్రమంలో 1 నెలలో నర్సింగ్ తల్లి యొక్క మెను వైవిధ్యంగా ఉండాలి మరియు అదే సమయంలో జాగ్రత్తగా ఆలోచించటం వలన రెండు ప్రకటనలు పూర్తిగా సరి కాదు. పోషక ఆహారం మరియు తల్లి పాలివ్వడాన్ని తల్లి ఆహారం నెలలు ద్వారా ఆలోచించడం మంచిది, అందువల్ల మెనూ ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల గరిష్ట మొత్తంను కలిగి ఉంటుంది.

మాంసం, పౌల్ట్రీ మరియు చేపలు

నర్సింగ్ తల్లులకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ప్రోటీన్ అవసరమైన మొత్తంలో ఉండాలి, కాబట్టి ఆహారంలో మాంసం తప్పనిసరి. మీరు పంది మరియు గొడ్డు మాంసం యొక్క తక్కువ కొవ్వు రకాలు ఎన్నుకోవాలి, తెలుపు పౌల్ట్రీ మాంసం ఉపయోగించండి. అయితే, అది ఉత్పత్తులను ఉడికించాలి, వేసి లేదా కాల్చడం కాదు.

మొదటి నెలలో ఒక నర్సింగ్ తల్లి ఆహారం కూడా ఉడికించిన చేపలను ఊహిస్తుంది, ఇది పిల్లల ఆరోగ్యంపై అనుకూలమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కానీ వారానికి ఒకసారి - చేపలు తినడం యొక్క సరైన పౌనఃపున్య, చాలా పాలుపంచుకోవద్దు. హెడ్జ్హాగ్, పిక్ పెర్చ్ లేదా కార్ప్ వంటి జాతులను ఎంచుకోండి.

కూరగాయలు మరియు పండ్లు

నర్సింగ్ తల్లులకు వంటగది తప్పనిసరిగా విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్లో ఉన్న కూరగాయలు మరియు పండ్లు కలిగి ఉండాలి. అన్ని రకాల కూరగాయల సలాడ్లు మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చబడతాయి. ముఖ్యంగా ఉపయోగకరమైన దుంపలు, క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ మరియు గుమ్మడికాయ. కూరగాయలు ఆహార ఫైబర్ మరియు ఫైబర్ సమృద్ధిగా, కాబట్టి వారు శిశువు యొక్క సరైన అభివృద్ధి మరియు తల్లి యొక్క ఆరోగ్యానికి అవసరం.

నర్సింగ్ తల్లి యొక్క న్యూట్రిషన్, మొదటి మరియు రెండవ నెలలలో రెండు పండ్లు తగినంత సంఖ్యలో నింపాలి. ఇది ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల మరియు బేరి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని మద్దతిస్తుంది. అయితే, మీరు కొలత తెలుసుకోవాలి, ఎందుకంటే పెద్ద పరిమాణంలో ఏ ఉత్పత్తి అయినా శిశువు శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చు.

తీపి మరియు పానీయాలు

అయితే, నవజాత శిశువు యొక్క నర్సింగ్ తల్లి యొక్క మెను తీపిని కలిగి ఉంటుంది, కానీ చాలా తక్కువ పరిమాణంలో ఉంటుంది. ఇది చక్కెర వినియోగం పరిమితం మరియు తీపి మిఠాయి మినహాయించాల్సిన అవసరం. మీరు తీపితో పాంపర్డ్ చేయాలని కోరుకుంటే, మీరు మార్ష్మాల్లోలను లేదా చిన్న చిన్న ముక్కలను తినవచ్చు.

పానీయాలు కోసం, ఆదర్శ ఎంపిక కార్బొనేటేడ్ మినరల్ వాటర్గా ఉంటుంది. కార్బొనేటేడ్ తీపి పానీయాలు మీ బరువును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయవు, కానీ పిల్లలలో కడుపులో కిణ్వ ప్రక్రియను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి. ట్యాప్ నుండి రాతి నీరు కూడా తగినది కాదు, ఎందుకంటే అది పెద్ద సంఖ్యలో హానికరమైన మలినాలను కలిగి ఉంటుంది.

సహజ రసాలను కనీసం చక్కెర మరియు సంరక్షణకారులతో ఉంచాలి. ఇది ఆకుపచ్చ ఆపిల్ నుండి పానీయం ఎంచుకోవడానికి మరియు టమోటా మరియు ద్రాక్ష రసం నివారించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. అయితే, రసాలను ఇంట్లో తయారు చేస్తే మంచిది, కానీ అవి స్టోర్ లేదా ఫార్మసీ వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు. నర్సింగ్ తల్లి యొక్క మెను 1-3 నెలలు కనీసం ఒక లీటరు ద్రవంలో ఉండాలి. లేకపోతే, రొమ్ము పాలు మొత్తం సమస్యలు ఉండవచ్చు.

పాల ఉత్పత్తులు

పాల ఉత్పత్తులు పెద్ద మొత్తం కాల్షియం కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు మొదటి మరియు రెండవ నెలలో నర్సింగ్ తల్లి యొక్క మెనులో ఖచ్చితంగా ఉండాలి. ఇది ఒక బలమైన అలెర్జీ ఎందుకంటే మొత్తం ఆవు పాలు సిఫార్సు లేదు, గమనించాలి. ఇది తియ్యని పెరుగుదల మరియు కాటేజ్ చీజ్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది.

పాలు, చక్కెర, ఉష్ణమండల పండ్లు, ఎరుపు ఆపిల్లు, తీపి మిఠాయి: పాలిపోయిన తల్లుల ఉత్పత్తులు కోసం నిషేధించబడింది. స్పైసి చేర్పులు, పొగబెట్టిన ఉత్పత్తులు, సాసేజ్లు, చిన్నవయలు, పీతలు, వేయించిన కొవ్వు మాంసం, కర్బనీకరించిన పానీయాలు, మద్యం.