తల్లిపాలు సమయంలో న్యూట్రిషన్

ప్రియమైన వ్యక్తి కనిపించినప్పుడు, సంతోషంగా ఉన్న తల్లి ఆమె తినేది జాగ్రత్తగా పరిశీలించాల్సిన అవసరం ఉంది. అన్ని తరువాత, అన్ని పదార్థాలు, ఉపయోగకరమైన లేదా హానికరమైన, ఉత్పత్తులలో ఉంటాయి, పాలు ఎంటర్. అందువలన, తల్లిపాలను సమయంలో సరైన పోషకాహారం సమస్య చాలా సంబంధిత ఉంది. అందరికీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహార అభిమాని కాదు, కానీ మీ శిశువు గురించి ఆలోచించినట్లయితే, ఏదైనా తినవద్దు.

ఎందుకు నర్సింగ్ తల్లి ఆమె మెను అనుసరించండి అవసరం?

తల్లిపాలను సమయంలో మీ ఆహారం ఆమోదించబడిన నిబంధనలకు తగినట్లుగా నిర్ధారించుకోవడానికి, దానిలో ఉన్న ఉత్పత్తులను అందించాలి:

1. విలువైన మరియు ఉపయోగకరమైన పోషకాలు మరియు శక్తి నర్సింగ్ తల్లి యొక్క శారీరక అవసరాలను పూర్తి సంతృప్తి.
2. విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క అదనపు భాగాలు మరియు శక్తి పరిమాణాన్ని భర్తీ చేయడం, ఇది తగినంత పరిమాణంలో పెరిగిన పోషక విలువతో పాలు ఉత్పత్తిని నిర్ధారిస్తుంది.

శిశువు నొప్పి, ఉబ్బడం లేదా అలెర్జీ దద్దుర్లు సంభవించినట్లయితే, మెజర్ ప్రతికూలతలను కలిగి ఉన్న పదార్ధాలను మరియు గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ శ్లేష్మంను చికాకుపరిచే పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాలను మినహాయిస్తుంది. అందువలన, ఈ సందర్భంలో, తల్లి పాలివ్వడా సమయంలో ఒక మహిళ యొక్క పోషణ తిరస్కరణ ఉంటుంది:

• తేనె;
• టమోటాలు;
• కేవియర్ మరియు పొగబెట్టిన ఉత్పత్తులు;
• తయారుగా ఉన్న ఆహారం;
• పైనాఫిళ్లు మరియు ఇతర అన్యదేశ పండ్లు;
• చాక్లెట్;
• స్ట్రాబెర్రీలు;
• కాఫీ మరియు కోకో;
• గుడ్లు, చేపలు, సోయాబీన్స్, పాలిపోయినట్లు ఉన్న ప్రొటీన్ను కలిగి ఉన్న పప్పులు, ముక్కలు చేసే రోగనిరోధక వ్యవస్థను కలవరపరిచే సామర్థ్యం;
• ఎరుపు రెడ్ రకాలు.

అయితే, పైన పేర్కొన్న ఉత్పత్తుల యొక్క చిన్న మొత్తాన్ని ప్రయత్నించినట్లయితే, శిశువు ప్రతికూల ప్రతిచర్యను కలిగి ఉండకపోతే, అవి నెమ్మదిగా తల్లి పండించే సమయంలో తల్లి యొక్క ఆహారంలోకి ప్రవేశపెడతాయి.

మీరు కిడ్ తిండితే సరిగ్గా మెనును ఎలా తయారు చేయాలి?

ఒక శిశువు జన్మించినట్లయితే, మీరు బ్రెడ్ మరియు ఉడకబెట్టిన బుక్వీట్ మాత్రమే తినవచ్చు అని అనుకోవద్దు. చిన్న ముక్క బాగా అనుభూతి చెందితే, ఇలాంటి సువాసనతో మీరే పోగొట్టుకోండి:

• మాంసం (కుందేలు, పిట్ట, గొడ్డు మాంసం, దూడ మాంసము, చికెన్);
• ధాన్యం గంజి (గోధుమ, మొక్కజొన్న, వోట్మీల్, బుక్వీట్, బియ్యం జాగ్రత్తలతో తింటారు, అది మలబద్ధకంకు కారణం కావచ్చు);
• పుల్లని పాలు ఉత్పత్తులు - కాటేజ్ చీజ్, పెరుగు, కేఫీర్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు (మంచి వండిన ఇళ్ళు);
• ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన చేప;
• క్వాయిల్ గుడ్లు;
• హార్డ్, చీజీ చీజ్లు;
• కాల్చిన, ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన కూరగాయలు;
• బ్రెడ్ బ్రెడ్, బ్రెడ్ లేదా ఎండిన తెల్లని రొట్టె కలిపి;
• మెంతులు మరియు పార్స్లీ;
• కాల్చిన ఆపిల్ల;
• చారు (రసంలో కాదు).

అలాగే, నిపుణుల సిఫార్సులు ప్రకారం, తల్లిపాలను చేసే సమయంలో తల్లి యొక్క పోషకాహారం మద్యపానం లేకుండా ఊహించలేము : పండు పానీయాలు మరియు వివిధ బెర్రీలు మరియు ఎండబెట్టిన పండ్ల compotes, చమోమిలే లేదా లిండె నుండి టీ, అడవి గులాబీ రసం, గ్రీన్ టీ - వారి ఉపయోగం మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం లేదు.

నెలవారీగా పెయింట్ చేయబడిన తల్లి పండించే సమయంలో తల్లి యొక్క పోషకాహారం

పుట్టిన తరువాత మొదటి పది రోజులలో, మీకు ఇష్టమైన రుచికరమైన పదార్ధాలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు ఖచ్చితమైన ఆహారం కట్టుబడి ఉండాలి . ఈ సమయంలో, నవజాత తల్లి గర్భంలో బయట జీవిస్తుంది, కాబట్టి తల్లిపాలను తల్లిదండ్రులు క్రింది ఆహార నియమావళిని సిఫార్సు చేస్తారు:

1. అల్పాహారం మరియు విందు కోసం, వోట్మీల్, బుక్వీట్, మొక్కజొన్న లేదా గోధుమ గంజి ఉంది.
2. మధ్యాహ్నం, లీన్ మాంసం ముక్కతో సూప్ లీన్ మిమ్మల్ని పరిమితం చేస్తుంది.
3. మీరు సీజన్లో శుద్ధిచేయని కూరగాయలు లేదా వెన్నతో (రోజుకు 15 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ) తినవచ్చు.
4. వీలైనంత స్వచ్ఛమైన నీరు, compote లేదా బలహీనమైన టీ త్రాగడానికి.

ముక్కలు కనిపించిన కొన్ని వారాల తర్వాత, ఉడికించిన లేదా కాల్చిన బంగాళదుంపలు, బూడిద లేదా ఊక రొట్టె, తక్కువ కొవ్వు పుల్లని పాలు, కూరగాయలు వండిన, ఆవిరి లేదా కాల్చిన కూరగాయలు (కాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ, గుమ్మడికాయ, ఉల్లిపాయ, గుమ్మడి, క్యారెట్లు) తినడానికి ఇప్పటికే అనుమతి ఉంది.

3 నెలల నుండి, అటువంటి ముడి కాలానుగుణ పండ్లు మరియు కూరగాయలు, టమోటా, మాంసం, బెర్రీలు మరియు సోర్ క్రీం, కాని సోర్ క్రీం (కాదు 15% కంటే మెరుగైన కాదు) కనీసం కంటెంట్ తో లీన్ borsch వంటి వంటకాలు జోడించండి. 6 నెలలు శిశువుకు చేరిన తరువాత, సీఫుడ్, వెల్లుల్లి మరియు చిక్కుళ్ళు ప్రయత్నించండి.