కృత్రిమ స్వీటెనర్లను సుదీర్ఘకాలంగా కనుగొన్నారు, కానీ ఈ ఉత్పత్తి గురించి వివాదాలు కూడా ఇప్పుడు నిలిపివేయవు. చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం - హాని లేదా ప్రయోజనం - ఈ ప్రశ్న అటువంటి ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేయదలిచిన వారిచే పెరుగుతుంది, కానీ వెంటనే కొనుగోలు చేయడానికి ధైర్యం లేదు.
షుగర్ ప్రత్యామ్నాయ కూర్పు
Xylitol మరియు సార్బిటోల్ అనేది చక్కెరను ఉత్పత్తి చేసే ఉత్పత్తిని తయారు చేసే ప్రాథమిక పదార్ధాలు. వారు కేలరీల నిర్వహణలో అతనిని అంగీకరించరు, పళ్ళు పాడుచేయక, నెమ్మదిగా కొనుగోలు చేయరు. అస్పర్టమే మరొక స్వీటెనర్, ఇది మరింత ప్రజాదరణ పొందినది. దాని తక్కువ కెలోరీ కంటెంట్ను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఇది చక్కెర కోసం పూర్తిస్థాయి ప్రత్యామ్నాయం. అస్పర్టమే వేడిని తట్టుకోలేడు, అందుకే స్వీట్లు తయారీలో ఉపయోగించడం లేదు.
సానుకూల లక్షణాలు పాటు, వినియోగదారులు ఇప్పటికే స్వీటెనర్లను హాని గమనించే నిర్వహించేది. అదనపు ఆరోగ్య సమస్యలను స్వీకరించే సమయంలో, వాటిని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించుకునే వ్యక్తులు సులభంగా మరియు వేగంగా అదనపు పౌండ్లను పొందవచ్చు. శరీర ప్రక్రియ ఈ ప్రక్రియను నెమ్మదిగా చేసే ప్రక్రియ వలన అనేక వ్యాధులు ఉత్పన్నమవుతాయి.
స్వీటెనర్ల యొక్క ప్రయోజనాలు
ఒక స్వీటెనర్ ఉపయోగకరంగా ఉందా అని అడిగినప్పుడు, మీరు ప్రతికూల సమాధానం పొందవచ్చు. ఒక వ్యక్తి తన టెక్నిక్లను నియంత్రిస్తాడు మరియు పరిమితం చేస్తేనే ఇది శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ప్రయోజనాలు ఏమిటి:
- చక్కెర గాఢతను ప్రభావితం చేయదు, కాబట్టి ఇది మధుమేహం కోసం సిఫార్సు చేయబడింది.
- దంతాల దంతాల నుండి దంతాలను రక్షిస్తుంది.
- అవి చవకైనవి మరియు పొడవాటి ఉపయోగం కోసం వాటి పొడవైన జీవితకాలం కారణంగా సరిపోతాయి.
చక్కెర లేదా చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం - మరింత హానికరం ఏమిటి?
కొన్నిసార్లు ఒక సాధారణ కొనుగోలుదారు మరింత ఉపయోగకరమైన చక్కెర లేదా చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం గురించి ఆలోచించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, కొన్ని కృత్రిమ స్వీటెనర్లను ఆరోగ్యానికి హానికరం అని గుర్తుంచుకోవాలి, కానీ ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాల నుండి తయారైన ఇతరులు కూడా ఉన్నారు. అవి చక్కెర కంటే చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే ఇన్సులిన్ రక్తంలో పదునైన విడుదలను రేకెత్తిస్తుంది , ఆకలిని అనుభవిస్తుంది . అలాంటి ఒడిదుడుకులు ఒక వ్యక్తికి చాలా సహాయకరంగా ఉండవు మరియు అందువల్ల ఎంపిక వ్యక్తిగతంగా దరఖాస్తు చేయాలి మరియు సహజమైన సారూప్యాలను మాత్రమే ఎంచుకోవాలి.
చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం - బరువు తగ్గడానికి హాని లేదా ప్రయోజనం?
చాలా మంది బరువు కోల్పోయేటప్పుడు ఉపయోగకరమైన స్వీటెనర్లకు మారడం ఇష్టపడతారు. ఇది కృత్రిమ భాగాలను దారితీస్తుంది, దీనికి విరుద్ధంగా, దుఖఃపూర్వక పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. మా విషయంలో, అదనపు కొవ్వు చేరడం. కేలరీలలో ఆధునిక చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, వాటిని ఎంచుకునేటప్పుడు ఈ అంశం పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. సహజ - కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, మరియు వారు అదనపు పౌండ్లతో కష్టపడే వారికి ఎంపిక చేయవచ్చని సూచిస్తుంది.
ఎరిథ్రిటోల్ లేదా స్టెవియా, ఉదాహరణకు, ఎటువంటి శక్తి విలువ లేదు, గ్లూకోజ్ స్థాయిని ప్రభావితం చేయదు మరియు అధిక బరువు కనిపించటానికి దోహదం చేయదు. అదే సమయంలో వారు తీపి వంటకాల మరియు తీపి టీ, కాఫీ లేదా ఏ తీపి పానీయాలు మరియు వంటలలో ఇష్టపడే ప్రజల అవసరాలను సంతృప్తిపరిచే చాలా తీపి రుచిని కలిగి ఉంటారు.
చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం - డయాబెటిస్లో హాని లేదా ప్రయోజనం?
మార్కెట్లో అటువంటి ఉత్పత్తుల యొక్క భారీ కలగలుపు ఉంది, కాబట్టి, కొనుగోలు ముందు, మేము తరచుగా స్వీటెనర్ హానికరమైన అనే ఆలోచించడం. సహజ మరియు కృత్రిమ - అవి రెండు వర్గాలుగా విభజించబడ్డాయి. చిన్న మోతాదులో, గతంలో మధుమేహం కోసం సిఫార్సు చేయబడుతుంది. ఫ్రక్టోజ్, సార్బిటోల్, స్టెవియోసైడ్ మరియు జిలిటిల్ లు గ్లూకోజ్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేసే సహజ పదార్ధాల నుండి కెలారిక్ ప్రత్యామ్నాయాలు మరియు నెమ్మదిగా శోషించబడతాయి.
స్టెవియోసైడ్తో పాటు, మిగిలినవి చక్కెర కంటే తక్కువ తీపిగా ఉంటాయి మరియు ఇది వినియోగానికి ముందు పరిగణలోకి తీసుకోవాలి. 30-50 గ్రా మధుమేహం బాధపడుతున్న వ్యక్తులు హాని లేదు రోజువారీ భత్యం. వారు శరీరంలో ఉండని ఇతర, సింథటిక్ ఎంపికలను సిఫారసు చేయవచ్చు.
హానికరమైన చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం అంటే ఏమిటి?
ఒక స్వీటెనర్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి హానికరం కాదా అనే ప్రశ్నకు సమాధానమిస్తూ, అది పెద్ద మోతాదులో ఎవరికైనా వాడడానికి సిఫారసు చేయబడదని పేర్కొంది. ప్రతి స్వీటెనర్ ప్రతికూలమైన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తూ, తీవ్రమైన వ్యాధుల ఆవిర్భావం మరియు అభివృద్ధిని ప్రేరేపించడం వలన. చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఎంపిక చేసినప్పటికీ, హాని లేదా ప్రయోజనం ఇప్పటికీ అనుభూతి చెందుతుంది. ప్రయోజనం రక్త చక్కెర గాఢత యొక్క నియంత్రణ ఉంటే, అప్పుడు ప్రతికూల పరిణామాలు భిన్నంగా ఉంటాయి.
- అస్పర్టమే - తరచుగా తలనొప్పి, అలెర్జీలు, మాంద్యం; నిద్రలేమి, మైకము; జీర్ణక్రియను తొందరగా మరియు ఆకలి మెరుగుపరుస్తుంది.
- సాచరిన్ - ప్రాణాంతక కణితుల ఏర్పడటాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
- సార్బిటోల్ మరియు జిలిటిల్ లు భేదిమందు మరియు కోల్లెరిక్ ఉత్పత్తులు. ఇతరులపై మాత్రమే ప్రయోజనం - వారు పంటి ఎనామెల్ పాడుచేయటానికి లేదు.
- సుకుమారేట - తరచుగా ఒక ప్రతిచర్య కారణమవుతుంది.