కూరగాయలతో ఉన్న స్పఘెట్టి అనేది సంపన్నమైన తగినంత వంటకం, ఇది ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలలో గొప్పది, మరియు ఇది సులభంగా శరీరంలో శోషించబడుతుంది, కాబట్టి అది భోజన లేదా విందుకు మాత్రమే కాకుండా, అల్పాహారం కోసం కూడా సరిపోతుంది. అదే రెసిపీ కోసం, కూరగాయలు మరియు మాంసంతో స్ఫగెట్టి చేయడానికి సులభం - మీకు కావలసిన సంసార ప్రోటీన్ను జోడించడం.
కూరగాయలు తో స్పఘెట్టి ఉడికించాలి ఎలా?
పదార్థాలు:
- సిద్ధంగా స్పఘెట్టి - 200 గ్రా;
- వంగ చెట్టు - 1 మీడియం పండు;
- ఘనీభవించిన స్ట్రింగ్ బీన్స్ - 1 గాజు;
- వారి సొంత రసం లో సంరక్షించబడిన, టమోటాలు (ఒలిచిన) - 1 కుండ;
- వెల్లుల్లి;
- ఆలివ్ నూనె.
- ఉప్పు, మసాలా దినుసులు.
కూరగాయలతో స్పఘెట్టి అనేది ఒక జాతీయ వంటకం, కాబట్టి ఇది భిన్నంగా ఉంటుంది. వెల్లుల్లి మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు రుచికి ఎంపిక చేయబడతాయి, కానీ మార్జోరామ్ మరియు బాసిల్ - సంప్రదాయ ఇటాలియన్ చేర్పులను చేర్చడం మంచిది.
తయారీ
మేము స్పఘెట్టి వంట కోసం నిప్పు నీటిని, మరియు ఈ సమయంలో మేము కూరగాయలు సిద్ధం. బీన్స్, thawed చేయాలి కుట్లు, టమోటాలు లోకి కట్ కట్ - ఘనాల, వెల్లుల్లి రుబ్బు. మేము ప్రతిదీ సమకాలీకరించడానికి ప్రయత్నించండి: మేము కాయలు కు అటాచ్ మేము ఈ సమయంలో, నూనె లో వేయించడానికి వంగ చెట్టు ప్రారంభించండి, కొన్ని నిమిషాలు తర్వాత మేము వాటిని బీన్స్ అటాచ్ ఉంటుంది. ఇది ఒక కాంతి క్రస్ట్ తో కప్పబడి ఉన్నప్పుడు, టమోటాలు, వెల్లుల్లి, ఉప్పు మరియు వేయించడానికి పాన్ కు సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఉల్లిపాయల వరకు సిద్ధం చేయాలి.
మీరు మాంసం మరియు కూరగాయలు తో స్పఘెట్టి చేయాలనుకుంటే, అప్పుడు మొదటి వేయించడానికి పాన్ లోకి కురిపించింది, మరియు అప్పుడు అన్నిటికీ. Stuffing కు ఖచ్చితమైన బల్గేరియన్ మిరియాలు ఉంది, కాబట్టి అది కూడా ఈ రెసిపీ లో ఉపయోగించవచ్చు. చికెన్ మరియు కూరగాయలతో స్ఫగెట్టి చేయడానికి, చికెన్ వేయించుకోవచ్చు లేదా విడిగా ఉంచాలి లేదా కూరటానికి ఇష్టం, కూరగాయలను జోడించండి - మీ ఎంపిక. కూరగాయలు సాస్ లోకి మారాలి, మరియు టమోటాలలో తగినంత రసం లేకపోతే, వేయించడానికి పాన్ లోకి కొద్దిగా నీరు పోయాలి. ప్రతిదీ సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, స్పఘెట్టి యొక్క ప్లేట్ మీద ఉంచండి, వాటిని కూరగాయల సాస్తో కలిపి, ఆకుకూరలతో అలంకరించండి.
ఇది పట్టిక సమయం!