ఇంట్లో ప్రభావవంతమైన బరువు నష్టం

ప్రపంచంలోని బరువును కోల్పోయే మార్గాలు ప్రపంచంలోని బరువును ఒకే సమయంలో తీసుకోవడానికి మరియు బరువు కోల్పోవడానికి తగినంతగా సరిపోతాయి. కానీ దీనికి కారణం ఇది జరగలేదు. ఈ రోజు మనం ఇంట్లో సమర్థవంతమైన బరువు తగ్గింపుపై దృష్టి పెడతాము, మాట్లాడటానికి, మా చేతులతో కొమ్ముల ద్వారా ఎద్దు తీసుకోండి.

ఆహారం

ఇది ఆహారం అవసరం లేదు. మీరు కొన్ని వ్యక్తిగత కారణాల వలన ఆహారాల ఉత్సాహపూరిత ప్రత్యర్థి అయితే, మేము ఈ క్రింది వాటిని సూచిస్తున్నాం.

మీకు తెలిసినట్లుగా, బరువు కోల్పోవడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం ఏమిటంటే మీరు తినే కన్నా ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేయడం. అంటే, చివరకు, మీ రిఫ్రిజిరేటర్ లో నిరుపయోగం ఏమిటో అర్ధం చేసుకోవాలి మరియు అది లేకుండా చేయటం ప్రారంభిస్తుంది. సో, మేము అధిక కేలరీల మరియు హానికరమైన ఏదో తిరస్కరించవచ్చు, కానీ, బదులుగా, మేము శిక్షణ ప్రారంభమవుతుంది - అంటే, శక్తి ఖర్చు. చివరకు, మేము తప్పనిసరిగా మైనస్ పొందుతాము.

మోషన్

శీఘ్ర బరువు క్షీణతకు మీ సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలను ఎంచుకోండి. ఈ సందర్భంలో, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరు ఈ వ్యాయామాలు ఇష్టపడతారని, ఇంట్లో మీకు నచ్చనిది ఏమి చేయాలనేదానిని బలవంతం చేయడానికి తగినంత స్వీయ క్రమశిక్షణ ఉండదు. ఈ ఫంక్షన్ సాధారణంగా కోచ్ చేత నిర్వహించబడుతుంది. మీరు స్పష్టమైన కొవ్వు నిల్వలను వదిలించుకోవాలనుకుంటే, కార్డియో-లోడింగ్తో ప్రారంభించండి. ఇంట్లో ఏరోబిక్స్ చేయండి, మొదలైనవి చేయగలరు మీరు కొవ్వుతో చాలా సమస్యలను కలిగి ఉండకపోతే, పొడుగుతో కూడిన కండరాలతో, మీరు "పఫ్ అప్" చేయాలి. డంబెల్స్ కొనండి, బయటకు వెళ్లడం, పత్రికా మరియు కాళ్లకు శిక్షణ.

విధానాలు

ప్రస్తావన అన్నింటికీ, మీరు అప్పటికే, ప్రశంసలు మరియు ప్రతిఫలాన్ని అర్హులు. మనకు రివార్డ్ ఉంటుంది, ఆనందంతో వ్యాపారాన్ని కలపడం, బరువు తగ్గడానికి సమర్థవంతమైన మూటగట్టి రూపంలో ఉంటుంది.

తేనె-పాలు చుట్టడం మీ చర్మం సిల్కీ మరియు టాట్ చేస్తుంది.

1 tablespoon తో కొద్దిగా వెచ్చని పాలు కలపండి. తేనె, సాంద్రత సోర్ క్రీం యొక్క స్థిరత్వం ఉండాలి. మేము క్లియర్ చర్మంపై చాలు మరియు ఒక చిత్రం తో అది వ్రాప్. మేము 30-60 నిమిషాలు దుప్పటి కింద విసిగిపోయి, విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే అత్యంత ప్రభావవంతమైన బరువు నష్టం కూడా ఆనందించాలి. ప్రక్షాళన చేసిన తరువాత, ఒక వ్యతిరేక సెల్యులేట్ క్రీమ్ను వర్తిస్తాయి.