అవోకాడో మరియు చికెన్ తో సలాడ్ ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మీ శరీరం పూర్తిగా satiate ఒక సులభమైన వేసవి డిష్ ఉంది. ఈ చిరుతిండి ఏ ఇతర చికెన్ సలాడ్ కన్నా కష్టం కాదు, కానీ రుచి చివరికి మరింత వ్యక్తీకరణ అవుతుంది.
అవోకాడో, చికెన్ మరియు జున్ను తో సలాడ్
పదార్థాలు:
- యువ బచ్చలికూర - 3-4 handfuls;
- చెర్రీ టమోటాలు - 300 గ్రా;
- చికెన్ ఫిల్లెట్ - 300 గ్రా;
- అవకాడొలు - 1 ముక్క;
- బ్రైన్జా - 100 గ్రా;
- వైన్ వినెగార్ - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- ఆలివ్ నూనె - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- డైజన్ ఆవాలు - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- ఉప్పు, మిరియాలు - రుచి చూసే.
తయారీ
చికెన్ మేము ఉప్పునీరులో వేయాలి, మేము చల్లగా మరియు ఫైబర్స్ యంత్ర భాగాలను విడదీస్తాము. స్పినాచ్ కట్ లేదా కట్ మీ చేతులు. ఒక ఫ్లాట్ డిష్ దిగువన ఆకులు లే, పైన పైన చికెన్ రొమ్ము ముక్కలు మరియు చెర్రీ టమోటాలు యొక్క విభజించటం. అవోకాడో ఘనాల లోకి కట్ మరియు సన్నగిల్లింది జున్ను తో సలాడ్ జోడించండి.
ఒక whisk ఉపయోగించి, వెన్న మరియు ఆవాలు తో వైన్ వినెగార్ ఓడించారు, సీజన్ ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో డ్రెస్సింగ్ మరియు దానిపై సలాడ్ పోయాలి.
అవెకాడో, సలాడ్ మరియు పిస్తాపప్పులతో సలాడ్ కోసం రెసిపీ
పదార్థాలు:
- పిస్తాపప్పులు (షెల్ లేకుండా) - 1 అంశం;
- ఆలివ్ నూనె - 4 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- చికెన్ ఫిల్లెట్ - 4 ముక్కలు;
- ఉప్పు, మిరియాలు - రుచి చూసే;
- సలాడ్ మిక్స్ - 300 గ్రా;
- అవోకాడో -1 pc;
- బల్గేరియన్ పెప్పర్ - 1 శాతం;
- ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు - 1 బంచ్;
- ఆలివ్ నూనె, నిమ్మ రసం, పరిమళించే గ్లేజ్.
తయారీ
పిస్తాపప్పులు బ్లెండర్తో చూర్ణం చేయబడతాయి. చికెన్ ఫిల్లెట్ ఉప్పు మరియు మిరియాలతో సీజన్, ఆఫ్ బీట్, ఆపై తరిగిన గింజలు సగం తో చల్లుకోవటానికి. ఫ్రై చికెన్, చాప్ మరియు సలాడ్ యొక్క ఇతర పదార్థాలతో కలపాలి. రుచికి చమురు, నిమ్మ రసం మరియు పరిమళించే గ్లేజ్ తో డిష్ సీజన్, అప్పుడు మిగిలిన పిస్తాపప్పులతో సలాడ్ను చల్లుకోవాలి.
అవోకాడో మరియు చికెన్ రొమ్ము తో సలాడ్
పదార్థాలు:
- చికెన్ ఫిల్లెట్ - 1 ముక్క;
- తయారుగా ఉన్న మొక్కజొన్న - 1/4 అంశం;
- క్యాన్డ్ బీన్స్ - 1/4;
- ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, పార్స్లీ - 1 బంచ్;
- చెర్రీ టమోటాలు - 350 గ్రా;
- వైన్ వినెగార్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- మయోన్నైస్ - 4 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- ఉప్పు, మిరియాలు - రుచి చూసే;
- అవోకాడో - 4 PC లు.
తయారీ
ఉడికించిన చికెన్ ఫిల్లెట్ cubes లోకి కట్ మరియు ఒక సలాడ్ గిన్నె లో ఉంచండి. తరువాత, మేము ముక్కలు చెర్రీ టమోటాలు, బీన్స్, మొక్కజొన్న మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి గ్రీన్స్ ఉంచండి. అవెకాడో పల్ప్ శాంతముగా, ఒక చెంచా ఉపయోగించి, చర్మం నుండి వేరుచేయాలి. దీనిని కట్ చేసి సలాడ్ యొక్క ఇతర పదార్ధాలతో కలపాలి. మయోన్నైస్ వినెగార్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలిపి ఉంటుంది. సలాడ్తో సలాడ్ సలాడ్ను పూరించండి మరియు అవోకాడో యొక్క పై తొక్క నుండి కప్పుల మీద వ్యాప్తి చేయండి.