వసంతకాలంలో చాలా మంది ప్రజలు అలసటతో మరియు మగత అనుభూతి చెందుతారు, వారు వీలైనంత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అలాంటి ఆవిర్భావనాలు వసంతకాలపు ఎయిటమిమినోసిస్ సంకేతాలుగా ఉంటాయి, ఇది తరచుగా ఈ కాలంలో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతుంది.
వసంత విటమిన్ లోపం యొక్క లక్షణాలు
ప్రస్తుతం, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లేకపోవడం సంకేతాలు మాత్రమే మగత మరియు అలసట కాదు, కానీ కూడా చర్మం మరియు జుట్టు క్షీణత. ఉదాహరణకు, తరచుగా మహిళల్లో వసంత ల్విటామినోసిస్ యొక్క లక్షణం కర్ల్స్, పెళుసైన గోరు ప్లేట్, పొట్టు మరియు పొడి చర్మంలో స్ప్లిట్ చివరలను రూపొందిస్తుంది. ఇది విటమిన్లు కొరతతో కొంచెం వివరిస్తుంది, శరీరాన్ని దాని వనరులను (ఖనిజ పదార్ధాలు మరియు విటమిన్లు , ఆహారాన్ని సరఫరా చేయటం) ఖర్చు చేయడం ప్రారంభమవుతుంది.
విటమిన్లు లేకపోవడం మరొక స్పష్టమైన సంకేతం వేగవంతమైన అలసట మరియు కాలం దృష్టిని కలిగి అసమర్థత ఉంది. సమూహం B, C మరియు D యొక్క విటమిన్లు లేకపోవడం ఈ లక్షణాలు కారణమవుతుంది.
వసంత అలసట మరియు బెరిబెరి భరించవలసి ఎలా?
ఈ పరిస్థితి గురించి మరచిపోవడానికి, మీరు ఫార్మసీలో విక్రయించబడే విటమిన్-ఖనిజ సముదాయాలను మాత్రమే తీసుకోకూడదు, కానీ రోజులోని ఆహారం మరియు పాలసీని మార్చండి.
మెనులో తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు , సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు, లీన్ మాంసం మరియు చేపలలో చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. పానీయాలపై, గ్రీన్ టీ, మూలికల కషాయాలను, గులాబీ పండ్లు, తాజాగా పిండిచేసిన రసాలను, పండు మరియు కూరగాయలు రెండింటిని ఉపయోగించడం చాలా మంచిది.
23:00 వరకు ఉండాలని ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు నిద్ర కనీసం 8 గంటలు ఉండాలి. వీలైతే, కనీసం ఒక గంట బయటికి ఖర్చు చేయడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు వారాంతాల్లో స్వభావం మీద బయటకు పొందండి. మరియు, కోర్సు యొక్క, "వివిధ ట్రిఫ్లెస్" తో మిమ్మల్ని మీరు దయచేసి మర్చిపోవద్దు, అనుకూల భావాలు ఉత్తమ హీలేర్.