సాధారణ మానవ ఒత్తిడి - సరిగ్గా కొలిచేందుకు మరియు వ్యత్యాసాల గురించి ఏమి చేయాలి?

సాధారణ మానవ ఒత్తిడి శరీరం యొక్క అంతర్గత వాతావరణం యొక్క స్వీయ-నియంత్రణలో ముఖ్యమైన భాగమైన పరామితి. అన్ని అవయవాలకు రక్త ప్రసరణ సరైన స్థాయిని నిర్ధారిస్తుంది, మరియు దాని సాధారణ పారామితులలో మార్పు విషయంలో, ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి కూడా ముప్పు ఉంది. అందువలన, దాని పరిమాణం నియంత్రించడానికి ముఖ్యం.

ఒక వ్యక్తి వయస్సులో సాధారణ ఒత్తిడి

రక్తపోటు రక్తపోటును రక్త నాళాల గోడలను ప్రభావితం చేసే శక్తిని చూపుతుంది. దాని ప్రాముఖ్యత హృదయ స్పందనల యొక్క పౌనఃపున్యం మరియు బలానికి సంబంధించినది, అంతేకాక గుండె సమయంలో కూడా ఒక యూనిట్ లోనే దాటిపోయే రక్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ప్రతి వ్యక్తికి, సాధారణ ఒత్తిడి అనేది ఒక వ్యక్తి విలువ, ఇది వారసత్వం, హృదయనాళ వ్యవస్థ, జీవనశైలి మరియు ఇతర కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అదనంగా, ఈ పారామితి యొక్క పారామితులు రోజులో వ్యత్యాసం చెందుతాయి, ఇది భోజనం, వ్యాయామం, ఒత్తిడి మరియు అందువలన న ప్రభావితమవుతుంది.

వైద్యులు రక్తపోటు యొక్క సరైన పారామితులను ఏర్పాటు చేస్తారు, వీటిలో చాలామంది వ్యక్తులు శరీరం యొక్క చక్కటి పనితీరు మరియు శ్రేయస్సుతో నిర్ధారణ చేయబడతారు. కాలవ్యవధిలో, రక్తం యొక్క ఒత్తిడి క్రమంగా పెరుగుతుంది ఎందుకంటే వయోజనుల్లో సాధారణ ఒత్తిడి వయస్సు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ విషయంలో, వయస్సులో ఒత్తిడి యొక్క సగటు విలువలు యొక్క పట్టిక అభివృద్ధి చేయబడింది. దత్తత ప్రమాణాలు రోగుల ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి, కొన్ని వ్యత్యాసాల ఉనికిని అనుమానించడానికి అనుమతిస్తాయి.

ఎవరైనా ఒక వ్యక్తికి ఎలాంటి సాధారణ పీడన ఉండాలి, మరియు ఏ రకమైన ఒత్తిడి ఒక ప్రత్యేక సందర్భంలో సరైనదిగా పరిగణించవచ్చు.

కింది పరిస్థితులతో ఒత్తిడి సరిగ్గా కొలిచబడిందని గుర్తుంచుకోండి:

1. రోజులో ఒకే సమయంలో పర్యవేక్షించటం మంచిది.
2. కొలతకు అరగంట ముందే, మీరు కాఫిన్ చేయబడిన పానీయాలు త్రాగడానికి, తింటూ లేదా పొగ త్రాగలేరు.
3. కొలతకు ముందు, మీరు 5 నిమిషాలు పూర్తి విశ్రాంతి గమనించాలి.
4. మీరు కూర్చోవడం మరియు తరలించలేనప్పుడు, కొలత అనేది ఒక సిట్టింగ్ స్థానంలో చేయబడుతుంది, గుండె స్థాయిలో పట్టికలో ఒక చేతిని ఉంచడం.

సంవత్సరాలు సాధారణ వయస్సులో ఒత్తిడి (వయస్సు) - పట్టిక:

సిస్టోలిక్ ఒత్తిడి - కట్టుబాటు

రక్తపోటు కొలిచేటప్పుడు, రెండు విలువలు నమోదు చేయబడతాయి, ఒక భిన్నం ద్వారా విభజించబడతాయి. మొదటి సంఖ్య - సిస్టోలిక్ ఒత్తిడి, రెండవది - డయాస్టొలిక్. సిస్టోలిక్ రక్తపోటును కూడా పరిగణించండి, ఇది ఎగువ లేదా గుండె అని కూడా పిలుస్తారు. దీని విలువ సిస్టోల్ సమయంలో సంభవించే గరిష్ట రక్త పీడనాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది - గుండె కండరాల సంకోచం. సూచిక కట్టుబాటు లోపల (మధ్య వయస్కుడైన వ్యక్తుల కోసం - సుమారు 120 mm Hg), అంటే గుండె సాధారణ శక్తి మరియు పౌనఃపున్యంతో కొట్టుకుంటుంది, మరియు రక్తనాళ గోడల నిరోధకత తగినంతగా ఉంటుంది.

Diastolic ఒత్తిడి కట్టుబాటు

డయాస్టొలిక్ ఒత్తిడి అనేది ధమనులలో రక్త ప్రవాహం యొక్క కనీస పీడనం, ఇది గుండె కండరాల పూర్తి సడలింపుతో స్థిరంగా ఉంటుంది, అంటే డయాస్టోల్ సమయంలో. ఈ సూచిక కోసం ఇతర పేర్లు తక్కువగా, నాడీ కణాలుగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన మధ్య వయస్కులకు, సాధారణ డయాస్టొలిక్ ఒత్తిడికి 80 mm Hg దగ్గరగా ఉంటుంది. కళ. ఈ సూచిక రక్తనాళ నిరోధకత ప్రతిబింబిస్తుంది.

ఉన్నత మరియు తక్కువ ఒత్తిడి, తేడా కట్టుబాటు

ఎగువ మరియు దిగువ ఒత్తిడి యొక్క విలువలు మాత్రమే ముఖ్యమైనవి, కానీ ఈ రెండు సంఖ్యల మధ్య వ్యత్యాసం కూడా. వైద్యులు ఈ విలువను పల్స్ ఇండెక్స్ అని పిలుస్తారు మరియు సాధారణంగా ఇది 30-50 mm Hg ను అధిగమించకూడదు. కళ. పల్స్ రేటు పెరిగినట్లయితే, ఒక వ్యక్తిలో కార్డియోవాస్కులర్ పాథాలజీని అభివృద్ధి చేయడం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిలో కొన్నిసార్లు రాబోయే గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ను సూచిస్తుంది. అదనంగా, రక్తపోటు కొలిచినప్పుడు, ఎగువ మరియు దిగువ, సంఖ్యల మధ్య పెద్ద వ్యత్యాసం జీర్ణ అవయవాలకు నష్టం, క్షయవ్యాధికి సూచిస్తుంది.

హైడ్రోసియా, శ్వాసకోశ పక్షవాతం, మెదడు, గుండె పోటు మరియు అనారోగ్య మార్పులకి దారితీస్తుంది, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క ప్రమాదకరమైన పాథాలజీ కూడా ఎగువ మరియు దిగువ ఒత్తిడి యొక్క విలువల మధ్య తగ్గిన ఖాళీని కలిగి ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు ఇది ప్లాస్టిటాస్క్యులార్ డిస్టోనియా రోగులలో గుర్తించబడింది. నియమావళి నుండి ఈ విచలనం మరొక కారణం అంతర్గత రక్తస్రావం కావచ్చు.

ఒత్తిడి పెరిగింది

సాధారణ మానవ ఒత్తిడి అనేది అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల యొక్క సరైన పనితీరును నిర్ధారిస్తుంది, వాటిని సరైన ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలలో సరఫరా చేస్తుంది. సిస్టోలిక్ లేదా డయాస్టొలిక్ ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటే లేదా రెండూ పెరిగినట్లయితే, సాధ్యమైన కొలత లోపాలు మినహాయించాలి. అంటే, tonometer ఉపయోగించి అన్ని నియమాలు గమనించవచ్చు అని తనిఖీ అవసరం. అంతేకాకుండా, చర్యల తొలగింపు తర్వాత ఒత్తిడిని తగ్గించే సహజమైన స్వల్పకాలిక పెరుగుదల ఉన్న కారణాలను మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది:

• బలమైన భావోద్వేగ అవరోధాలు;
• భౌతిక చర్య;
• అతిగా తినడం (ప్రత్యేకంగా లవణం, కొవ్వు, తీపి ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత);
• ఆల్కహాల్ తాగడం;
• అలసట;
• వాతావరణ పరిస్థితులు.

పెరిగిన ఒత్తిడి - కారణాలు

దీర్ఘకాలిక అధిక రక్తపోటు (హైపర్ టెన్షన్) కింది ద్వారా సంభవించవచ్చు:

• ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ ;
• వాస్కులర్ టోన్ ఉల్లంఘన;
• పెరిగిన రక్త స్నిగ్ధత;
• మూత్రపిండాల వ్యాధులు (కణితులు, వాపు, మూత్రపిండాల అనుబంధ కణజాల యొక్క పాథాలజీలు);
• గర్భాశయ osteochondrosis;
• హార్మోన్ల వైఫల్యాలు (హైపర్- మరియు హైపోథైరాయిడిజం, కాన్స్ సిండ్రోమ్, డయాబెటిక్ గ్లోమెరులోస్క్లెరోసిస్, ఫెయోక్రోమోసైటోమా);
• కొన్ని మందులు తీసుకోవడం (స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందులు, దగ్గు ఔషధం, గర్భనిరోధక);
• మెదడు గాయాలు;
• చెడు అలవాట్లు (తరచూ మద్యపానం, ధూమపానం)
• దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, మాంద్యం;
• అధిక బరువు.

ఎలివేటెడ్ ఒత్తిడి - లక్షణాలు

టానెమీటర్ యొక్క సూచికల ఆధారంగా మూడు స్థాయిల రక్తపోటు ఉన్నాయి:

• I డిగ్రీ - 140/90 mm Hg పైన. ఆర్టికల్.
• II డిగ్రీ - 160/100 mm Hg పైన. ఆర్టికల్.
• III డిగ్రీ - పైన 180/110 mm Hg. కళ.

డిగ్రీ మీద ఆధారపడి, రక్తపోటు లక్షణాలు భిన్నంగా ఉంటాయి, మరియు వారి తీవ్రత ఒకే కాదు. రోగులు ఎటువంటి భయంకరమైన సంకేతాలను గుర్తించకపోయినా, అధిక పీడనాల్లో సాధారణ అనుభూతి చెందుతారు. ఈ సందర్భంలో, చాలా సందర్భాల్లో పెరిగిన ఒత్తిడి నేపథ్యంలో గమనించిన పలు ఆవిర్భావాలను గుర్తించవచ్చు:

• చెవులు లో శబ్దం ;
• కళ్ళు ముందు "గగుర్పాటు";
• తలనొప్పి (తరచూ ఒక ప్రకాశించే స్వభావం);
• మైకము;
• వాంతికి కోరిక;
• ముఖం ఎరుపు;
• వాపు;
• ముక్కు
• ఛాతీ నొప్పి;
• గుండె దద్దుర్లు.

అధిక రక్తపోటు - ఏమి చేయాలో?

ఒత్తిడి పెరిగినట్లయితే, హైపర్టెన్సివ్ సంక్షోభ అభివృద్ధిని నివారించడానికి చర్యలు తీసుకోవాలి. (టోనిమీటర్ మార్కులు 200/110 mm Hg విలువను అధిగమించినప్పుడు). రక్తపోటు యొక్క హెచ్చుతగ్గుల ముందు ఇప్పటికే నమోదు చేయబడి ఉంటే, మరియు వైద్యుడు యాంటీహైపెర్టెన్షియల్ ఔషధను సూచిస్తుంటే, మీరు దానిని తీసుకోవాలి. ఇతర సందర్భాల్లో, క్రింది సిఫార్సులు ఒకటి ఉపయోగించవచ్చు: హౌస్ ఒత్తిడి తగ్గించేందుకు ఎలా:

1. పది నిమిషాల విరుద్ధమైన పాదాల స్నానాలు చేయండి, తర్వాత చీలమండ మీద మీ అడుగుల ముంచిన తర్వాత (2 నిమిషాలు), అప్పుడు చల్లని (30 సెకన్లు) నీటిలో.
2. నీటి అడుగున ఆపిల్ వినెగార్ ను తగ్గించడానికి, పాదాల కుదించుటకు, 10-15 నిమిషాలు వారి పాదాలను మూసివేయటానికి, ఈ ద్రావణంలో ఒక టవల్లో తేమను కలిగి ఉంటుంది.
3. 7-10 నిమిషాలు మెడ లేదా దూడ కండరములు ఆవపిండి వెనుకకు వర్తించండి.

ఒత్తిడి తగ్గింది

ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి యొక్క సాధారణ పీడనం కంటే టొనోమీటర్ యొక్క సూచికలు తక్కువగా ఉంటే, మొత్తం పరిస్థితి ఉల్లంఘించబడదు, ఇది ఒక వ్యక్తి లక్షణంగా పరిగణించవచ్చు. అలాంటి వ్యక్తులు కృత్రిమంగా ఒత్తిడి ద్వారా (వైద్యపరంగా లేదా ప్రసిద్ధ పద్ధతుల ద్వారా) పెంచినట్లయితే, వారు వారి శ్రేయస్సులో క్షీణతను అనుభవిస్తారు. భారీ బరువులను ఎదుర్కొంటున్న దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి గురైన ప్రొఫెషినల్ అథ్లెట్లలో తరచుగా శారీరక అల్ప పీడన గమనించవచ్చు. అదనంగా, అధిక తేమ మరియు అరుదైన గాలి యొక్క పరిస్థితుల్లో ఒత్తిడి తాత్కాలికంగా తగ్గిపోతుంది.

తక్కువ ఒత్తిడి కారణాలు

చాలా సందర్భాలలో హైపోటెన్షన్ కారణం క్రింది విధంగా ఉంది:

• ఎండోక్రైన్ పాథాలజీలు (థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క హైపో- లేదా హైపర్ఫాక్షన్, అడ్రినల్ గ్రంధుల లోపం);
• గాయాలు, కాలిన గాయాలు, అంతర్గత రక్తస్రావం కారణంగా రక్త నష్టం;
• శరీరం యొక్క నిర్జలీకరణము;
• పోషకాహార లోపం;
• సెప్సిస్;
• కొన్ని మందులు తీసుకోవడం (యాంటిడిప్రెసెంట్స్, డైయూరిటిక్స్, అడ్రినోబ్లోకర్స్);
• గుండె జబ్బులు (గుండె కవాటలతో సమస్యలు, బ్రాడీకార్డియా);
• తీవ్ర అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు.

తక్కువ రక్తపోటు - లక్షణాలు

ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ పీడనం కంటే టోనిమీటర్ సూచన తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, తరచుగా హైపోటెన్షన్ యొక్క సంకేతాలు ఉన్నాయి:

• బలహీనత, అలసట;
• తల లో నొప్పి (తరచుగా ఆలయాల ప్రాంతంలో);
• మైకము ;
• కళ్ళు నలుపు;
• ఛాతీ ప్రాంతంలో నొప్పి;
• మతి మనస్తత్వం;
• గాలి లేకపోవడం అనే భావన;
• అవయవాల యొక్క గంధకం.

తక్కువ ఒత్తిడి - ఏమి చేయాలో?

మానవులలో సాధారణ రక్తపోటుకు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన ఔషధాలను తీసుకోవచ్చు. అదనంగా, పెరుగుతున్న రక్తపోటు కోసం క్రింది ప్రముఖ పద్ధతులు సహాయపడతాయి:

1. ముదురు చాక్లెట్ ముక్క, తేనె లేదా పానీయం వెచ్చని టీ, కాఫీ యొక్క ఒక టేబుల్ స్పూన్ తినండి.
2. ఆక్యుప్రెజెర్, కింది ప్రాంతాల్లో ప్రభావం: ముక్కు మరియు ఎగువ పెదవి, చెవులు, ఎడమ చేతి యొక్క thumb మధ్య ప్రాంతం.
3. ఒక విరుద్ధమైన షవర్ తీసుకోండి, చల్లటి నీటితో మరియు శరీరాన్ని టవల్ తో శరీరాన్ని రుద్దడం ద్వారా పూర్తి చేయడం.