విరుద్ధంగా షవర్ అనేది గట్టిపడే రకమైన, ఇందులో వేడి మరియు చల్లటి నీటితో కలిసి మచ్చలు ఏర్పడతాయి. మరియు ఈ వాక్యము చాలాకాలం వినబడినప్పటికీ, చాలా తక్కువ మంది ప్రజలు విరుద్ధంగా ఉండే షవర్ కొరకు ఉపయోగకరంగా ఉంటారు మరియు దాని వినియోగానికి వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయని తెలుసు.
విభిన్నమైన ఆత్మ గురించి మనకేమి తెలుసు?
ప్రతికూలమైన షవర్ తో డైలీ గట్టిపడే చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు సున్నితత్వం పెరుగుతుంది, శరీరం యొక్క నిరోధకత జలుబుకు పెంచుతుంది, మరియు శ్రేయస్సు మెరుగుపరుస్తుంది, మానసిక స్థితి మరియు సామర్థ్యం యొక్క స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది. విరుద్ధంగా షవర్ కూడా మీ సంఖ్య ప్రభావితం - కుడి విరుద్ధంగా షవర్ క్రియాశీల జీవక్రియ ప్రచారం, రక్త ప్రసరణ మరియు అదనపు కొవ్వులు బర్నింగ్.
విరుద్ధంగా షవర్ ఉపయోగం కోసం దాదాపుగా వ్యతిరేకతలు లేవు. సహజంగానే, మీరు అనారోగ్యంగా ఉంటే, ఈ రకమైన గట్టిపడేలా చేయలేరు. క్లిష్టమైన రోజులలో మహిళలు విరుద్ధంగా షవర్ తీసుకోవాల్సిన అవసరం కూడా లేదు.
అంతేకాకుండా, విరుద్ధంగా ఉండే షవర్ ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, లేకపోతే శరీరాన్ని నయం చేసే ప్రక్రియ నుండి ఎటువంటి ప్రయోజనం ఉండదు.
విరుద్ధంగా షవర్ తీసుకోవడానికి నియమాలు
మీరు గట్టిపడే ప్రక్రియను ఎప్పటికి అన్వయించకపోతే, మొదటిసారి మీరు గొప్ప శ్రద్ధతో విరుద్ధంగా షవర్ని దరఖాస్తు చేయాలి. ఎలా విరుద్ధంగా షవర్ తీసుకొని మొదలు పెట్టాలి? కొన్ని నిమిషాలు వెచ్చని, కానీ నీటిని అరికట్టకపోతే, షవర్ నుండి వెచ్చని నీటితో పోయాలి. మీ శరీరం బాగా ఆవిరైపోతుందని మీరు భావిస్తే, కొన్ని సెకన్ల పాటు చల్లని కానీ మంచు స్నానం కాదు. ఆ తరువాత, చర్మం తేలికగా చర్మానికి రెడ్డింటికి త్వరగా తువ్వాలతో రుద్దుతారు.
ప్రతి రోజు, ప్రక్రియ సమయం మరియు వేడి మరియు చల్లని నీటి మధ్య పరివర్తనాలు సంఖ్య పెంచడానికి. కూడా చల్లని నీటి ఉష్ణోగ్రత క్రమంగా తగ్గిపోతుంది మరియు ఉష్ణోగ్రత వేడిని పెంచుతుంది. వ్యత్యాసం షవర్ యొక్క రోజువారీ వాడకం యొక్క 2-3 వారాల తర్వాత, వేడి నీటి నుండి చలికాలం వరకు మూడు నుంచి నాలుగు సార్లు వరకు బదిలీల సంఖ్యను పెంచండి. వేడి నీటి జలాల కింద నివాస సమయము చల్లని నీటి ప్రవాహాల కన్నా 1.5-2 రెట్లు ఎక్కువగా ఉండాలి. చల్లటి నీటితో ఉండాలని మీరు కోరుకోవలసిన సమయము మీరే నిర్ణయించుకోవాలి - చల్లటి నీటితో ఉండటం చాలా ముఖ్యమైనది, మీ శరీరం ఎంత చల్లగా ఉండదు, అది ఒత్తిడి స్థితిలో ఉండటానికి. మీరు శక్తి ద్వారా విరుద్ధమైన షవర్ని తీసుకోలేనందున, చాలా నెమ్మదిగా మరియు క్రమంగా ప్రక్రియ యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచండి, మీరు దీన్ని నిజంగా చేయకూడదనే ప్రక్రియను మీరు చేయకూడదు.
మరికొన్ని ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు
ఈ కాలంలో మీ ఆరోగ్యం యొక్క స్థితి గురించి కూడా మర్చిపోకండి - మీ ఆరోగ్యం ఎంత బాగుంది, జీవి బలహీనపడిందో లేదా కాదు? మీరు చెడుగా భావిస్తే (కానీ జబ్బు పడకండి), అప్పుడు విరుద్ధమైన షవర్ని తీసుకోవడం మొదలు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ప్రధాన విషయం మీరే చల్లని నీటి ప్రవాహాల కింద స్తంభింప మరియు వేడి నీటి తో బూడిద చేసుకోగా అనుమతించదు. వివిధ ఉష్ణోగ్రతల నీటితో తలపై పోయడం కూడా అవాంఛనీయమైనది.
ఒక విరుద్ధమైన షవర్ని ఎలా తీసుకోవాలో మీరు నేర్చుకున్న తర్వాత, అటువంటి రకమైన గట్టిపడటానికి మీరు ఇంకా సిద్ధంగా లేరని భావిస్తే - తడి టవల్ తో మీ శరీరాన్ని తుడిచివేయడం మరియు చల్లని నీటితో మీ అడుగుల గట్టిపడటంతో ప్రయత్నించండి. క్రమంగా మీ శరీరం చల్లటి నీటితో ఉపయోగించబడుతుంది, మరియు మీరు ఒక విరుద్ధమైన షవర్ తీసుకొని ప్రారంభించవచ్చు, ఇది శరీరాన్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంది మరియు దాని పునరుజ్జీవనం మరియు వైద్యం రెండూ.
నేను మీ పనిలో విజయం సాధించాను!