శరీరం లో జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి ఎలా?

ప్రపంచంలో వారు కావలసిన ప్రతిదీ తినడానికి మరియు ఇప్పటికీ slim ఉండడానికి ప్రజలు చాలా ఉన్నాయి, అలాగే ప్రతిదీ లో తమను తాము పరిమితం, కానీ బరువు పెరుగుతుంది. ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు మీరు శరీరం లో జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి ఎలా, ఈ వ్యాసంలో చెప్పబడుతుంది.

ఎలా ప్రతిదీ ఏర్పాటు?

జీవన క్రియ అనేది అనేక జీవరసాయనిక ప్రక్రియల సమితి, ఇది సమ్మిలేషన్ ప్రక్రియలు మరియు అపశమకరణ ప్రక్రియల ద్వారా కార్యాచరణ ద్వారా విభజించబడుతుంది. మొదటిది శరీరంలో పోషకాలను శోషణకు, మరియు రెండోది - వారి క్షయం కోసం. సాధారణంగా, ఈ ప్రక్రియలు సమతుల్యతలో ఉన్నాయి, కానీ ఒక వ్యక్తి తిరిగి కోలుకోవడం మొదలుపెడితే, అతని శరీరంలో, సంయోగం యొక్క ప్రక్రియలు వ్యాప్తి చెందుతాయి మరియు ఇదే విధంగా విరుద్ధంగా ఉంటాయి. మొత్తం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది, లేదా దాని విభాగాల్లో ఒకటి - హైపోథాలమస్. బాహ్య కారకాల ప్రభావంలో, సరిగ్గా ఆహారం మరియు నిశ్చల జీవనశైలి లేదా అంతర్గత, హార్మోన్ల నేపథ్యం లేదా వ్యాధుల రూపంలో మార్పులకు సంబంధించినవి, జీవక్రియ రెండింటి వేగాన్ని తగ్గించి, దాని కోర్సును వేగవంతం చేస్తుంది.

మొదటి సందర్భంలో, ఇటువంటి వ్యాధి ఊబకాయం వలె అభివృద్ధి చెందింది, మరియు రెండవది, అనియంత్రిత బరువు నష్టం యొక్క యంత్రాంగం ప్రేరేపించబడుతుంది, తగినంత పోషకాహారం మరియు పెద్ద శారీరక మరియు మానసిక బరువులతో మద్దతు ఇస్తుంది. తరువాతి సందర్భంలో, ఒక నిపుణుడి నుండి సలహాలను వెతకడం ఉత్తమం, మొదట మీరు మీరే సహాయం చేయగలరు.

జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియ మెరుగు ఎలా?

మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా బరువు కోల్పోయేలా సహాయపడే పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. చిన్న భాగాలలో ఫ్రక్టోరల్ భోజనం. కాబట్టి గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినాల్ ట్రాక్ సాధారణంగా పెరుగుతుంది, పెరిగిన లోడ్లు అనుభవించకుండా, అతిగా తినడం కోసం లక్షణం.
2. నెమ్మదిగా జీర్ణం చేసే ఆహారాల నిష్పత్తి యొక్క ఆహారంలో తగ్గించండి మరియు బాగా శోషించబడిన వాటి పరిమాణం పెరుగుతుంది. మొదట బేకింగ్ మరియు బేకింగ్, రొట్టె, కొవ్వు మరియు అధిక క్యాలరీ ఆహారాలు ఉన్నాయి. జీవక్రియను మెరుగుపరిచే ఉత్పత్తులకు, పళ్లు మరియు కూరగాయలు, మాంసకృత్తులు మరియు చేపలు, లీన్ మాంసం మరియు పాలు అధికంగా ఉంటాయి.
3. మీ జీవక్రియ మెరుగుపరచండి మరియు బరువు కోల్పోతారు వ్యాయామం సహాయం చేస్తుంది. మీరు వ్యాయామశాలలో ప్రాక్టీస్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు నృత్యం కోసం ఒక నియామకం చేయవచ్చు, ఉదయం నడుస్తున్న ప్రారంభించండి, లేదా ఒక సైకిల్ రైడ్, ఈత.
4. 45 సంవత్సరాల తరువాత జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది మృదువైన బరువును అందిస్తుంది, ఎందుకంటే తేమ ఈ కాలంలో చర్మం సంతృప్తమవుతుంది. ద్రవ లేకపోవడం జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరం లో విషాన్ని మరియు విషాన్ని యొక్క చేరడం కారణమవుతుంది.
5. మసాజ్.
6. సౌనా మరియు ఆవిరి, లేదా కనీసం ఒక సాధారణ విరుద్ధంగా షవర్.
7. పూర్తి విశ్రాంతి, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల తగ్గింపు.