మానవ ఆరోగ్యానికి ఒక భారీ పాత్ర విటమిన్లు ద్వారా పోషించబడుతుంది మరియు వారి ప్రాముఖ్యత అధికంగా అంచనా వేయబడదు. వాటిని ప్రతి దాని సొంత విధులు మరియు అతిశయోక్తి లేకుండా ప్రతి ఒక్కరూ చేయలేని అని పిలుస్తారు.
విటమిన్ E యొక్క ప్రాముఖ్యత
హానికరమైన స్వేచ్ఛా రాశులుగా ఉన్న కణాలను రక్షించగలడు. వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో విటమిన్ E తగ్గిపోతుంది, చర్మం, జుట్టు మరియు గోళ్ళ పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది. ఈ పదార్ధం కూడా రక్తనాళాలను బలపరుస్తుంది, వాటిలో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది.
శరీరం కోసం విటమిన్ ఎ యొక్క ప్రాముఖ్యత
పిల్లలు మరియు యుక్తవయసుల సాధారణ పెరుగుదల బాధ్యత, పెద్దలలో జీవక్రియ యొక్క ఆప్టిమైజేషన్ ప్రోత్సహిస్తుంది. అలాగే, ఒక సాధారణ స్థితిలో శ్లేష్మ పొరాలను నిర్వహించడానికి విటమిన్ ఎ అవసరం.
విటమిన్ బి 12 యొక్క ప్రాముఖ్యత
ఇది జీర్ణ ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేస్తుంది, జీవక్రియలో చురుకుగా పాల్గొంటుంది, ఇది సాధారణీకరణ. రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, శరీరం యొక్క ఓర్పు మరియు సాధారణ టోన్ను పెంచుతుంది, మెదడు ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది.
విటమిన్ D యొక్క ప్రాముఖ్యత
ఎముకలు మరియు దంతాల పరిస్థితికి బాధ్యత పిల్లలకు పిల్లల్లో రుచిని నిరోధిస్తుంది. కాల్షియం యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, రక్తాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గుండె యొక్క పనిని ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది, రక్తపోటును సరిచేస్తుంది, రోగనిరోధకత పెరుగుతుంది, థైరాయిడ్ పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
విటమిన్ B6 యొక్క ప్రాముఖ్యత
ప్రధాన విధులు అమైనో ఆమ్ల ఉత్పత్తి మరియు ప్రోటీన్ సదృశ్యం యొక్క ప్రక్రియ యొక్క ఆప్టిమైజేషన్. ఇది ఎర్ర రక్త కణములు మరియు హేమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.
విటమిన్ B2 విలువ
విటమిన్ B2 యొక్క ప్రధాన ప్రాముఖ్యత శరీరంలో అన్ని జీవక్రియా ప్రక్రియల ప్రేరణ. అతను ఒత్తిడి సమయంలో నాడీ వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది, దృష్టి మెరుగుపడుతుంది.
విటమిన్ B1 విలువ
విభజన గ్లూకోజ్ ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది మరియు దానిని శక్తిగా మారుస్తుంది. నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, హృదయ స్పందనను ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది.
విటమిన్ PP యొక్క ప్రాముఖ్యత
Zhkt ఆరోగ్యానికి బాధ్యత, కాలేయం మరియు ప్యాంక్రియాస్ యొక్క పనిని ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది, గ్యాస్ట్రిక్ రసంను ఉత్పత్తి చేసే ప్రక్రియను ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది.
విటమిన్ H యొక్క ప్రాముఖ్యత
ప్రేగులలో ఉపయోగకరమైన మైక్రోఫ్లోరా యొక్క సాధారణ స్థాయిని కాపాడుతుంది, చర్మం, జుట్టు, గోర్లు యొక్క పరిస్థితిని అనుకూలముగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
విటమిన్ సి యొక్క ప్రాముఖ్యత
రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, ఎంజైములు మరియు జీవక్రియ సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది. బంధన మరియు మృదులాస్థి కణజాలాల స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇనుమును సదృశపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
విటమిన్ K యొక్క ప్రాముఖ్యత
అతను రక్తం గడ్డకట్టడానికి బాధ్యత వహిస్తాడు, ఇది ఎముక కణజాలం సరిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది కాల్షియం యొక్క శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది.
విటమిన్ F యొక్క ప్రాముఖ్యత
రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాధారణ స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, అథెరోస్క్లెరోసిస్ ను నివారించడానికి మరియు రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.