డ్రీమ్స్ మానవ మనస్సు యొక్క అత్యంత unexplored మరియు మర్మమైన గ్రహాలు ఒకటి. మార్గం ద్వారా, చెడు కలలు నైట్మేర్స్ మరియు రాత్రి భయాలను విభజించబడ్డాయి. ఈ భావనల మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, భయంకర కలల కలలు ఏమిటి - మీరు ఈ ఆర్టికల్ నుండి నేర్చుకుంటారు.
మొదట, మీరు రాత్రి భయాలను మరియు నైట్మేర్స్ మధ్య ఉన్న తేడాను అర్థం చేసుకున్నామని మేము సూచిస్తున్నాము. నైట్మేర్స్ ఫాస్ట్ నిద్ర దశలో జరుగుతాయి మరియు చాలా సంక్లిష్టమైన కథ, ఇది మొత్తం "చిత్రం" కావచ్చు. ఒక వ్యక్తి మేల్కొన్నప్పుడు, అతను చాలా తక్కువగా గుర్తు పెట్టుకుంటాడు, కానీ నిరాశ, భయము మరియు భయానక భావాలు ఉంటాయి. ఇది ఒక వ్యక్తి ఏడుపులు మరియు తరచుగా దెబ్బలు ఒక చల్లని చెమట లో మేల్కొని ఆ నైట్మేర్స్ సమయంలో ఉంది. ఈ స్థితిలో, ఆడ్రినలిన్ పెరుగుతుంది. రాత్రిపూట మొదటి సగం లో - నిద్రపోతున్న తర్వాత గురించి రెండు గంటల నిద్ర యొక్క లోతైన దశలో ఏర్పడే ఒక కల ఉంది రాత్రిపూట భయం. అలాంటి కలలో రెండు నిమిషాలు పడుతుంది, తక్కువ వ్యవధి మరియు సాధారణ ప్లాట్లు ఉన్నాయి, అయితే, నిద్ర వ్యక్తిని భయపెట్టవచ్చు. ఎందుకు భయంకరమైన కలలు కలలుగన్న అనే ప్రశ్నపై, శాస్త్రవేత్తలు ఇంకా తుది సమాధానం దొరకలేదు. కానీ మానసిక సంక్షోభ సమయంలో ప్రజలకు భయంకరమైన కలలు కలుగుతున్నాయని ఇప్పటికే తెలిసినది. పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలను ప్రధాన కారణం ఒత్తిడి , అధిక పని మరియు నిరాశ ఉంది. అటువంటి కలలకి చాలామంది గొప్ప మానసిక మరియు నాడీ ఒత్తిడి కలిగి ఉంటారు. కొన్నిసార్లు ప్రజలు అదే పీడకల ద్వారా సంవత్సరాలు వెంటాడాయి చేయవచ్చు. మార్గం ద్వారా, తరచుగా నైట్మేర్స్ కారణం మందుల దుష్ప్రభావాలు అని నిరూపించబడింది. అంతేకాకుండా, చెడు కలలు తీవ్రమైన లేదా కొవ్వు పదార్ధాలు, అతిగా తినడం, రోజూ స్వీకరించిన సమాచారం, ఆల్కహాల్ మరియు అనారోగ్యం వల్ల సంభవించవచ్చు.
నాకు భయంకరమైన కలలు ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలి?
మీరు పీడకలలకు గురైనట్లయితే, మీరు ఒక ప్రత్యేక నిపుణుడిని సంప్రదించవలసిన అవసరం గురించి ఆలోచిస్తారు. మనస్తత్వవేత్త అటువంటి కలల కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది.
మీరు ప్రజాదరణ పొందిన పద్ధతుల ద్వారా మీరే భయంకర కలలు వదిలించుకోవచ్చు.
- కల పరిస్థితి భరించవలసి లేదా మీ ప్రత్యర్థి వదిలించుకోవటం ప్రయత్నించండి. మీ కలలు నిర్వహించడానికి తెలుసుకోండి.
- మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, నేరుగా విండోలో మరియు అద్దంలో చూడండి లేదు. ఈ కింది పదబంధాన్ని చెప్పండి: "ఎక్కడ రాత్రి, అక్కడ మరియు నిద్రపోతుంది."
- మీ చెడు కల గురించి ఇతరులకు చెప్పండి, కాబట్టి మీరు దానిని "మార్చండి".
- ఒక చెడ్డ కల "పని" చేయడానికి ప్రయత్నించండి - దీనికి మీరు పాక్షికంగా రియాలిటీలోకి అనువదించాలి, వాస్తవానికి కొన్ని క్షణాలలో పునరావృతం చేయాలి.
ఈ టూల్స్ అన్ని భయంకరమైన కలలు యొక్క ప్రభావం తగ్గించవచ్చు, కానీ వారు వాటిని నిరోధించలేదు.