బ్రెజిలియన్ ఆహారం తరచుగా బ్రెజిలియన్ నటీమణుల ఆహారంగా పిలువబడుతుంది, ఎందుకంటే బ్రెజిల్ టీవీ సీరీస్ నటీమణులు చిత్రీకరణకు ముందు త్వరగా బరువు కోల్పోవడానికి ఉపయోగించారు. ఈ ఆహారం పద్నాలుగు రోజులు లెక్కించబడుతుంది మరియు మీరు 4 నుండి 6 కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది.
ఆహారం యొక్క సూత్రాలు
బ్రెజిలియన్ ఆహారం ప్రోటీన్ మరియు తాజా కూరగాయలలో అధికంగా ఉన్న ఆహారాల వినియోగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రెండు వారాలపాటు గుడ్లు తినడానికి (పెద్ద పరిమాణంలో), తాజా కూరగాయలు, లీన్ మాంసం (భోజనం లేదా విందు కోసం), చేపలు, సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు, టీ మరియు కాఫీ నుండి తినడానికి అనుమతి ఉంది. ఆహారం నుండి తీపి మరియు కొవ్వు నుండి మినహాయించాలి, మరియు కూడా, మద్యం.
బ్రెజిలియన్ ఆహారం యొక్క మెను చాలా సులభం - అల్పాహారం కోసం మీరు ఉడికించిన లేదా మృదువైన ఉడికించిన గుడ్లు (అపరిమిత పరిమాణంలో) తింటూ మరియు టీ లేదా కాఫీని త్రాగడానికి. రెండో అల్పాహారం కోసం మీరు ఏదైనా రసం ఒక గాజు త్రాగడానికి మరియు ఒక తాగడానికి తింటారు. భోజనం ఏ కూరగాయలు (తాజా సలాడ్లు, ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు లేదా కూరగాయల చేర్చి) తో ఉడికించిన మాంసం లేదా చేపలను కలిగి ఉంటుంది. విందు కోసం, మీరు పుట్టగొడుగు లేదా కూరగాయల సూప్ మరియు తాజా కూరగాయల సలాడ్ తినవచ్చు. మంచానికి ముందు, పండ్ల రసం లేదా కేఫీర్ ఒక గాజు త్రాగాలి.
దాని స్వల్ప వ్యవధి మరియు అధిక సామర్ధ్యం కారణంగా, బ్రెజిల్ ఆహారం సన్నీ బ్రెజిల్ యొక్క నివాసితులలో మరియు ఇతర దేశాల అభిమానులలో చాలా సానుకూల అభిప్రాయాన్ని పొందింది.