బరువు నష్టం కోసం కాక్టైల్ ఆహారంతో సహా, మీరు గణనీయంగా వారి ఫలితాలను మెరుగుపరుస్తాయి. వారు స్టోర్ వద్ద కొనుగోలు లేదా అందుబాటులో పదార్థాలు నుండి వారి చేతులతో తయారు చేయవచ్చు. పానీయాలు నిల్వచేసిన క్రొవ్వు నిల్వలను రీసైకిల్ చేయడానికి మరియు మొత్తం జీవి యొక్క పనిని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడే అనేక ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
ఆట కాక్టైల్ Slimming
L-carnitine, కెఫిన్, విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు, సూక్ష్మ మరియు స్థూల అంశాలు, మరియు ఇతర పదార్థాలు: పొడులను నుండి తయారు చేస్తారు క్రీడలు పానీయాలు చాలా ఉన్నాయి, మరియు అవి ముఖ్యమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి. క్రీడలు పోషణ, కాలేటేల్స్ మరియు ఇతర పదార్ధాలను slimming మాత్రమే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం వ్యక్తులు ఉపయోగించవచ్చు, లేకపోతే ఫలితంగా ఉంటుంది. ఇటువంటి పానీయాలు త్వరితంగా బరువు కోల్పోతాయి, శక్తిని పెంచుతాయి, శక్తిని ఇస్తాయి, ఉపయోగకరమైన పదార్థాలతో సంతృప్తి చెందుతాయి మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తాయి.
ప్రోటీన్ కాక్టెయిల్
స్టోర్లలో మీరు పొడి పొడి రూపంలో ప్రోటీన్ ఏకాగ్రతలను కొనుగోలు చేయవచ్చు. కూర్పుపై ఆధారపడి, ప్రోటీన్లు సీరం, కాసైన్, గుడ్డు, సోయ్ మరియు కాంప్లెక్స్ ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి కాక్టెయిల్లు నీరు, పాలు లేదా రసంతో పొడిని తీసివేయడం ద్వారా తయారుచేయబడతాయి. బరువు తగ్గడానికి ప్రోటీన్ల ఉపయోగం గురించి అనేక నియమాలు ఉన్నాయి:
- ప్యాకేజీలో సూచించబడిన సూత్రం కండరాల ద్రవ్యరాశిని పెంచుటకు రూపొందించబడింది మరియు త్రోసిపుచ్చేముందు, మీరు మూడు సార్లు కట్ చేయాలి.
- ఉత్తమ ప్రోటీన్ బరువు నష్టం కోసం వణుకు విశ్వసనీయ తయారీదారులు నుండి కొనుగోలు మద్దతిస్తుంది. 15-20 నిముషాల తర్వాత వాటిని మంచిదిగా తీసుకోండి. శిక్షణ తర్వాత.
- ఒక సమయంలో శరీరం 40 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ను గ్రహించలేదని గమనించండి, కాబట్టి రోజువారీ భాగం చాలా రిసెప్షన్లుగా విభజించబడింది: ఉదయం మీరు కాక్టెయిల్కు పండుని జోడించి, 20 నిమిషాలలో పనిచేయవచ్చు. నిద్రకు ముందు, రెండు గంటలపాటు శిక్షణ తరువాత మరియు ఆకలి వదిలించుకోవటం.
ఫ్యాట్ బర్నింగ్ కాక్టైల్
శరీర కొవ్వు ఆమ్లాలను విచ్ఛిన్నం చేయటానికి ప్రత్యేకమైన పానీయాలు ఉన్నాయి. వారి సహాయంతో మీరు బరువు కోల్పోతారు మరియు కండరాలను మరింత ప్రముఖంగా చేయవచ్చు. ఒక వ్యక్తి సరిగ్గా తింటున్నట్లయితే, బరువు తగ్గడానికి ఫిట్నెస్ కాక్టైల్ పనిచేస్తుంది. ఉదయం రెండుసార్లు మరియు శిక్షణకు ముందు రోజుకు రెండుసార్లు సిఫారసు చేయబడుతుంది. కొవ్వు కాలుతున్న కాక్టెయిల్స్ యొక్క ప్రధాన రకాలు:
- థర్మోజెన్స్ . పానీయం శరీరం ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది, ఆకలి మరియు శక్తి ఓర్పు తగ్గించడానికి. కొవ్వు బర్నింగ్ కోర్సు రెండు నెలల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.
- లిపోట్రోపిక్స్ . శరీర శక్తిని ఉపయోగిస్తున్న వేస్ట్ కొవ్వు నిల్వలను మెరుగుపరుస్తున్న జీవక్రియ ప్రక్రియల వేగం పెరుగుతుంది. నిపుణులు ఇటువంటి కొవ్వు బర్నర్స్ చాలా సమర్థవంతమైన కాదు నమ్ముతారు.
- కేలరీ బ్లాకర్స్ . ఈ slimming కాక్టెయిల్స్ను లో పదార్థాలు ఎంజైములు చర్య తటస్తం, ఎందుకంటే వీటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు కొవ్వులు మార్చబడ్డాయి.
- ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు . అవి జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మొత్తం జీవి యొక్క చర్యను ప్రభావితం చేస్తాయి.
ఇంటిలో కాక్టెయిల్ స్లింగ్
ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల యొక్క స్వతంత్రంగా మీరు వారి ప్రభావంలో విభిన్నమైన ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను పెద్ద సంఖ్యలో సిద్ధం చేయవచ్చు. బరువు నష్టం కోసం కాక్టెయిల్లు, వీటిలో వంటకాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి, పోషకమైనవి మరియు రుచికరమైనవి, మరియు అవి ఇలా పనిచేస్తాయి:
- వారు ప్రేగుల యొక్క శుద్ధీకరణకు దోహదం చేస్తారు, మరియు ఫైబర్ లభ్యతకు అన్ని కృతజ్ఞతలు. ఇప్పటికీ పానీయాలు ఒక భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనిని సాధారణీకరిస్తాయి. అదనంగా, వారు మలబద్ధకం భరించవలసి సహాయం చేస్తుంది.
- జీవక్రియ వేగవంతం, మరియు అటువంటి డిటాక్స్ slimming కాక్టెయిల్స్ను రక్తంలో పంచి మరియు ఒక వార్మింగ్ ప్రభావం కలిగి సుగంధ ద్రవ్యాలు కోసం రెసిపీ చేర్చబడ్డాయి.
- శిక్షణ కోసం ముఖ్యమైన శక్తిని ఛార్జ్ చేయండి. ఈ పానీయాల కోసం రెసిపీ సిట్రస్ రసాలను, తేనె మరియు కలబందలను కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, వారు మూడ్ పెరుగుతుంది.
- వారు ఒక మూత్ర విసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఇది అదనపు ద్రవాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది వాపు మరియు సెల్యులైట్తో భరించేందుకు సహాయపడుతుంది. కాక్టెయిల్స్ను slimming సూత్రీకరణలు లో, టమోటాలు, క్రాన్బెర్రీస్, గ్రీన్ టీ, మూలికలు మరియు పుచ్చకాయ ఉన్నాయి.
ఇంట్లో, మీరు బరువు నష్టం కోసం కాక్టెయిల్స్ను పెద్ద సంఖ్యలో సిద్ధం చేయవచ్చు. ఖాతాలోకి తీసుకోవలసిన అనేక నియమాలు ఉన్నాయి, తద్వారా పానీయాలు మాత్రమే ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
- మీరు రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఒక సంవృత కంటైనర్ లో ప్రతిదీ నిల్వ కూడా నిల్వ ఉన్నప్పుడు, ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఆవిరైన ఎందుకంటే, ఉపయోగం ముందు బరువు నష్టం కోసం ఒక పోషకమైన పానీయాలు, ఫలహారాల సిద్ధం ముఖ్యం.
- పానీయాలు నాణ్యతను నేరుగా ప్రభావితం చేసే రెసిపీలో మాత్రమే తాజా పదార్థాలు ఉపయోగించండి.
- మీరు కూర్పులో చక్కెరను చేర్చలేరు, రుచి చాలా ఇష్టం లేనప్పటికీ. లేకపోతే, బరువు కోల్పోవడంలో మంచి ప్రభావం సాధించడానికి పని చేయలేదు. తేనె, స్టెవియా మరియు ఎండిన పండ్లు వాడండి.
- మీరు పాడి ఉత్పత్తులతో కాక్టెయిల్లను slimming ఉంటే, అప్పుడు మాత్రమే తక్కువ కొవ్వు ఎంపికలు ఎంచుకోండి, అంటే, 1-5%.
కాక్టెయిల్
బరువు కోల్పోవడం కోరుకునే ప్రతి ఒక్కరికీ పుల్లని పాలు ఉత్పత్తులు సిఫార్సు చేస్తారు. బరువు నష్టం కోసం కెఫిర్ నుండి కాక్టెయిల్ మంచిది, ఇది తక్కువ కాలరీలు, మరియు అనుకూలంగా ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాను ప్రభావితం చేస్తుంది. పదార్థాలు:
- కేఫీర్ 1% - 250 మి.లీ;
- ఖనిజ నీటి ఇప్పటికీ - 80 ml;
- దోసకాయ - 0,5 ముక్కలు;
- పార్స్లీ మరియు మెంతులు ఒక సమూహం న.
తయారీ:
- గ్రీన్స్ గొడ్డలితో నరకడం మరియు ముక్కలుగా దోసకాయ కట్.
- ఒక బ్లెండర్ లో ప్రతిదీ కలపండి మరియు మృదువైన వరకు రుబ్బు.
బరువు నష్టం కోసం ద్రాక్షపండు మరియు తేనె యొక్క కాక్టెయిల్
బరువు తగ్గడానికి చాలా మంది పౌష్టికాహార నిపుణులు మీ ఆహారం ద్రాక్షపండులో చేర్చాలని సిఫార్సు చేస్తారు. సిట్రస్ మెటబాలిజంను మెరుగుపరుస్తుంది, ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, మరియు బరువు నష్టం కోసం ఆహార కాక్టెయిల్స్ను మెరుగుపరుస్తుంది. పదార్థాలు:
- ద్రాక్షపండు - 1 ముక్క;
- తేనె - 35 గ్రా.
తయారీ:
- పెద్ద పండ్ల నుండి, పల్ప్ లేకుండా సినిమాలు లేకుండా.
- ద్రాక్షపండుకు తేనెని చేర్చండి మరియు బ్లెండర్తో whisk ప్రతిదీ చేయండి.
Slimming కోసం సెలెరీ కాక్టైల్
ఒక ప్రత్యేకమైన ఉత్పత్తి సెలేరీ, ఇది కలిగి ఉన్నదాని కంటే జీర్ణశక్తికి మరింత శక్తినిస్తుంది. బరువు నష్టం కోసం బ్లెండర్ లో కాక్టెయిల్ జీవక్రియ వేగవంతం మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. వారు ఆరోగ్య ప్రచారానికి దోహదం చేస్తారు. పదార్థాలు:
- celery - 4 PC లు.
- ఆపిల్ - 1 ముక్క;
- నీటి 100 ml;
- సున్నం లేదా నిమ్మకాయ యొక్క రసం.
తయారీ:
- ఆపిల్ల పీల్ మరియు ముక్కలుగా కట్, సెలెరీ అదే చేయండి.
- బ్లెండర్ యొక్క గిన్నెకు వాటిని పంపండి, నీటితో పోయాలి మరియు రుచికి సిట్రస్ రసంని జోడించండి. సజాతీయతకు ప్రతి ఒక్కరినీ మణిస్తారు.
బరువు నష్టం కోసం అల్లం తో కాక్టెయిల్
అల్లం యొక్క మూల బరువు తగ్గడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరం యొక్క సరైన కార్యాచరణకు ఇది విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది. అల్లం తగ్గింపు కాక్టెయిల్ మసాలాగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది అదనపు పదార్ధాలను ఉపయోగించడం ముఖ్యం. పదార్థాలు:
- అల్లం - 1 టీస్పూన్;
- దోసకాయ - 1 శాతం.
- నిమ్మ - 1 ముక్క;
- పుదీనా - 15 ఆకులు.
తయారీ:
- దోసకాయ మరియు అల్లం ముక్కలు లోకి కట్, మరియు నిమ్మ నుండి రసం బయటకు గట్టిగా కౌగిలించు.
- మీ చేతులతో పుదీనా ముక్కలు వేసి బ్లెండర్తో అన్ని పదార్థాలను కొట్టండి.
వోట్మీల్ కాక్టెయిల్
బరువు నష్టం కోసం అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల్లో ఒకటి వోట్ రేకులు, హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం తగ్గించడం, జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి మరియు ప్రేగులు ప్రక్షాళన . ఉపయోగకరమైన slimming కాక్టెయిల్స్ను ప్రభావం పెంచే వివిధ ఆహారాలు ఉన్నాయి. పదార్థాలు:
- రేకులు - 50 గ్రా;
- పాలు - 300 ml;
- నీరు - 300 ml;
- ఆపిల్ - 1 ముక్క;
- తేనె - 35 గ్రా;
- దాల్చిన - 1 టీస్పూన్.
తయారీ:
- నీటి మీద రేకులు నుండి, ఏ సంకలితం లేకుండా గంజి ఉడికించాలి. 5 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ ఉడికించాలి.
- ఆపిల్ పీల్ మరియు రుబ్బు. బ్లెండర్లో అన్ని పదార్ధాలను కలపండి మరియు సజాతీయతకు తీసుకురాండి.
కాక్టెయిల్ Slimming గుమ్మడికాయ
పండ్లు బరువు నష్టం కోసం ముఖ్యమైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి: అవి తక్కువ కాలరీలు, మెటబాలిజంను వేగవంతం చేయడం , ఆకలిని తగ్గించడం మరియు ఆకలిని త్వరగా సంతృప్తిపరచడం. బరువు నష్టం కోసం బ్లెండర్ లో గుమ్మడికాయ కాక్టెయిల్ జీర్ణక్రియ పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది. పదార్థాలు:
- గుమ్మడికాయ - 350 గ్రా;
- ద్రాక్షపండు - 0,5 ముక్కలు;
- నిమ్మ - 1 ముక్క;
- దాల్చిన చెక్క - 0,5 స్పూన్;
- తేనె - 35 గ్రా.
తయారీ:
- సిట్రస్ యొక్క slimming కాక్టెయిల్ సిద్ధం, మాంసం కట్, సినిమాలు తప్పించడం, మరియు ఒక grater న గుమ్మడికాయ కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం.
- అన్ని ఉత్పత్తులను కలపండి మరియు మృదువైన వరకు బ్లెండర్లో వాటిని రుబ్బు.
బీట్రూటు నుండి బరువు నష్టం కోసం కాక్టెయిల్
పింక్ రూట్ చురుకుగా బరువు నష్టం కోసం ఉపయోగిస్తారు ఎందుకంటే ఇది ముఖ్యమైన భాగాలు కలిగి ఉంటుంది: బీటిన్ జీవక్రియ ప్రక్రియలను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు curcumin బరువు పెరుగుట నిరోధిస్తుంది. కూరగాయల slimming కాక్టెయిల్స్ను ఒక ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి కోసం ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక ఉంటుంది. పదార్థాలు:
- ఆకులు తో దుంపలు - 1 ముక్క;
- నారింజ - 1 ముక్క;
- ఆపిల్ల - 2 ముక్కలు;
- అల్లం - 1 టీస్పూన్;
- తేనె - 35 గ్రా;
- నీరు - 1 టేబుల్ స్పూన్.
తయారీ:
- మొక్క యొక్క టాప్ కట్, మరియు తురుము పీట మీద రూట్ రుబ్బు. ముక్కలుగా ఆపిల్ కట్.
- నారింజ నుండి ఫిల్లెట్లు కత్తిరించండి కాబట్టి ఏ టేపులు లేవు.
- బ్లెండర్లో అన్ని పదార్ధాలను కలపండి మరియు మృదువైనంత వరకు