పాత ఆంగ్ల ఆహారం

ఓల్డ్ ఇంగ్లీష్ ఆహారం బరువును కోల్పోయే చాలా సులభమైన, కానీ చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతిని సూచిస్తుంది, ఇది చాలా మంది ఇతరులు కాకుండా కడుపు వ్యాధికి దారితీయదు, కానీ బరువు తగ్గించడానికి మాత్రమే ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.

ఎలా సరిగా పాత ఇంగ్లీష్ ఆహారం కట్టుబడి?

సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల లేకుండా సాధారణ ఆహార కలయిక త్వరగా బరువుకు తీసుకువస్తుంది, కానీ ఆహారం కేవలం 5 రోజులు మాత్రమే రూపొందించబడింది, అనగా మీరు ఇటీవలే పొందగలిగిన బరువును తొలగించడం సులభం. మీరు రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ బరువున్నట్లయితే, అప్పుడు మీరు ఎక్కువ కాలం ఆహారం తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే మీ కేసులో మీరు స్వల్పకాలిక ఫలితాలు పొందుతారు.

ఇంటర్నెట్లో, మీరు ఆహారంను ఎలా అనుసరించాలనే దానిపై చాలా అభిప్రాయాన్ని పొందవచ్చు. అదే సమయంలో, కొందరు ఆమె సహాయంతో వారు 4-5 కిలోల బరువును కోల్పోయారని చెబుతారు, కాని అలాంటి రేట్లు అధిక బరువు ఉన్నవారికి మాత్రమే అందుబాటులో ఉంటాయి.

ఈ సందర్భంలో, బరువు నష్టం కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఇంగ్లాండ్ కోసం సాధారణ ఉత్పత్తులు ప్రాతినిధ్యం, గుడ్లు, తోట కూరగాయలు, పాలు, జున్ను, వెన్న, వోట్మీల్, రొట్టె, చిక్కుళ్ళు మరియు పండ్లు, మాంసం కలిగి జాబితా. ఈ దుకాణాలు అన్నింటిని మా దుకాణాలలో కొనుక్కోవటం చాలా సులభం ఎందుకంటే ఇది నిస్సందేహంగా ఉంది.

ఆహారం ఒక వ్యక్తిని ఆశ్చర్యానికి గురి చేస్తుంది: ప్రతిరోజు వెన్న, గుడ్లు, ఒక చికెన్ లెగ్తో శాండ్విచ్ అనుమతించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, మీ శరీరానికి మద్దతు ఇచ్చే ఈ ఉత్పత్తులు, సాధారణంగా అవి మొత్తం ప్రతిపాదిత ఆహారం ద్వారా నిర్వహించబడుతుంటాయి, మిగిలిన రోజు మీరు ఎక్కువగా ఖాళీ టీని తినడం జరుగుతుంది.

ఆకలి తో పోరాడుతున్న వారికి, అటువంటి ఆహారం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, తేనీరు కొద్దిగా 1.5% పాలు కలపటానికి ఒక రోజు అనుమతించబడుతుంది, ఇది పానీయం యొక్క రుచి మరింత తీవ్రమైనది మరియు సంతృప్తికరంగా చేస్తుంది, ఆకలితో ఎందుకు అసంతృప్తి చెందుతుందో చూద్దాం.

అదనంగా, టీ అన్ని రకాల నుండి చాలా ఉపయోగకరంగా ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ఉత్తమం - ఆకుపచ్చ. అతను ఒక అద్భుతమైన టానిక్ ఎందుకంటే మీరు, సంతోషంగా మరియు అటువంటి ఆహారం తో నవ్వుతూ అనుమతిస్తుంది అతను.

ఆహారాన్ని చూస్తే, చాలా మంది భాగాలు పరిమితం కావని అర్థం చేసుకోలేరు. నిజానికి "వోట్మీల్ యొక్క ప్లేట్" కేవలం ఒక ప్రామాణికమైన, చిన్న ప్లేట్, మరియు వెన్న యొక్క ప్యాకెట్ మరియు జామ్ యొక్క ఒక కూజాతో గంజి ఒక బేసిన్ కాదు. మీరు నిజంగా ఫలితాలను చూడాలనుకుంటే, మీకు ఏ ఆనందాన్ని ఇవ్వవద్దు. ఈ ఆహారం త్వరగా సెలవుదినం ముందు లేదా కార్పొరేట్ తర్వాత అదనపు పౌండ్ల జంటను వదిలించుకోవాలని కోరుకునే వారికి సరైనది.

డైలీ ఫుడ్ తీసుకోవడం

ఈ ఆహారంలో ఒక ఖచ్చితంగా సూచించిన రోజువారీ ఆహారం ఉంది, దాని నుండి మీరు తిరగలేరు. ఆహార 0 లో వర్ణి 0 చబడకు 0 డా మరే ఆహార 0 కాదు.

సోమవారం

• అల్పాహారం : వోట్మీల్, టీ యొక్క ప్లేట్;
• భోజనం : చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, రొట్టె ముక్క, టీ;
• మధ్యాహ్నం చిరుతిండి : చక్కెర లేకుండా టీ;
• విందు : బ్రెడ్ మరియు వెన్న యొక్క శాండ్విచ్ తో టీ.

మంగళవారం

• అల్పాహారం : వోట్మీల్, టీ యొక్క ప్లేట్;
• విందు : బ్రెడ్ మరియు వెన్న, గుడ్డు యొక్క శాండ్విచ్తో టీ;
• మధ్యాహ్నం చిరుతిండి : చక్కెర లేకుండా టీ;
• 2 ఆపిల్ల.

బుధవారం

• అల్పాహారం : జామ్ తో టీ;
• విందు : టీ, ఉడికించిన చికెన్ లెగ్;
• మధ్యాహ్నం చిరుతిండి : చక్కెర లేకుండా టీ;
• టమోటాతో ఉడికించిన బీన్స్.

గురువారం

• అల్పాహారం : వోట్మీల్, టీ యొక్క ప్లేట్;
• మూడు హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు లేదా మృదువైన ఉడికించిన గుడ్లు;
• మధ్యాహ్నం చిరుతిండి : చక్కెర లేకుండా టీ;
• విందు : బేరి యొక్క జంట.

శుక్రవారం

• అల్పాహారం: బ్రెడ్ మరియు వెన్న యొక్క శాండ్విచ్తో టీ;
• భోజనం : పాలు, ఉడికించిన చికెన్ లెగ్;
• మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: చక్కెర లేకుండా టీ;
• 2 బంగాళదుంపలు కాల్చిన, టీ.

పాత ఆహారం చాలా సాధారణం, ఎందుకంటే దాని ఆహారం పోషక ఆహారములతో సంతృప్తి చెందుతుంది. అయినప్పటికీ, ఈ సందర్భంలో, కార్బోహైడ్రేట్లను నియంత్రించేటప్పుడు అనేక ప్రోటీన్లు ఉపయోగించబడతాయి, ఇవి కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధులకు హాని కలిగించేవి. అంతేకాకుండా, ఆహారం తీసుకోవడంలో శ్రద్ధతో, మానసిక పనిలో పాల్గొనేవారికి కూడా వర్తిస్తాయి, ఎందుకంటే పిండిపదార్ధాల కొరతతో, ఆలోచన సూచించడం కష్టంతో ఇవ్వబడుతుంది.