బాల్యం నాటి నుండి మనకు చెందిన అన్ని చేపలు, వివిధ రకాల వైవిధ్యాలలో దుకాణాలు మరియు సూపర్మార్కెట్ల కౌంటర్లలో ఎల్లప్పుడూ సంపదలో ఉన్న నది చేప తినడానికి ఉపయోగించడం జరిగింది. కానీ ఇతర ప్రపంచ దేశాలకు చెందిన చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారాన్ని దిగుమతి చేసుకోవటానికి పెద్దగా కలగూడటంతో, డోరడో చేప వంటి ఇతర నీటి వనరులు మా పట్టికలు ప్రవేశించటం మొదలుపెట్టారు, వీటిలో ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు అతిగా అంచనావేయడం కష్టం.
డోరడో యొక్క పోషక విలువ
ఈ చేపల రోజువారీ వినియోగం మిమ్మల్ని ఎలా తీసుకొస్తుందో మీరు మాట్లాడినట్లయితే, మీరు గొలిపే ఆశ్చర్యపోతారు. ఈ "రెడ్ఫిన్" సమూహం B, A మరియు PP నుండి విటమిన్లు కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, సెలీనియం, సోడియం, ఫాస్ఫరస్, మాంగనీస్, అయోడిన్, జింక్ మరియు రాగి వంటి సూక్ష్మక్రిములు ప్రత్యేక పోషక విలువ. మరియు ఈ ఇంకా మీ శరీరం డోరడో యొక్క సాధారణ ఉపయోగం పొందవచ్చు ఏమి పూర్తి జాబితా కాదు. ఈ చేపలలో ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల యొక్క అనేక రకాల రక్తం ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి, స్థిరమైన ఆరోగ్యకరమైన స్థాయి కొలెస్ట్రాల్ ను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీరు క్రియాశీల జీవనశైలిని కోరుకుంటే, రక్త నాళాల గోడలను బలపరుస్తుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి?
డయోటాడో మాంసం ఆహ్లాదకరమైన, సున్నితమైన, తీపి రుచిని కలిగి ఉందని డీటీటియన్స్ గమనించారు. అద్భుతమైన రుచికి అదనంగా, ఇది కూడా ఒక ఆహార ఉత్పత్తిగా చెప్పవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాలకు 96 కే.కెల్ మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. ఆహారం సమయంలో, డోరడో ఒక ఆవిరి గదిలో లేదా పొయ్యిలో వండుతారు. ఓవెన్లో డోర్డో యొక్క కేలరీల కంటెంట్ 5 కిలో కేలరీలు మాత్రమే. ఇది ప్రముఖ పాక నిపుణులు తల తో కలిసి డోర్డో బేకింగ్ సిఫార్సు పేర్కొంది విలువ. కాబట్టి, హీట్ ట్రీట్మెంట్లో గరిష్టంగా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు సేవ్ చేయబడతాయి. ఇది భోజనం కోసం లేదా విందు కోసం ఉపయోగించవచ్చు, ఫిగర్ కోసం భయం లేకుండా. అందువలన, మీరు ఖచ్చితమైన ఆహారం మీద కూర్చుని మరియు కేలరీలను పరిగణలోకి తీసుకుంటే, మీ రూపాలకు హాని లేకుండా రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో మీ మెనుని విస్తరించవచ్చు.