ఆహారం ఎవరైనా ఆనందం మరియు అలసట ఇవ్వదు. ఎందుకు కేవలం జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి మరియు ఇవ్వాలని కంటే చాలా కేలరీలు బర్న్ ఈ అద్భుతమైన ఉత్పత్తులు ఉపయోగించవద్దు?
1. దాల్చిన చెక్క
ఈ మసాలా రక్తం నుండి కణాలకి చక్కెరను తొలగిస్తుంది మరియు ఇది కొవ్వు రూపంలో కూడబెట్టడానికి బదులుగా శక్తిలోకి మారుతుంది. ¼ నుండి 1 స్పూన్ వరకు జోడించండి. ప్రతి రోజు మీరు తినే డిష్ లో దాల్చిన చెక్క, ఉదాహరణకు, పెరుగు లేదా గంజి, మరియు ఆహారాలు లేకుండా బరువు కోల్పోతారు.
2. గ్రీన్ టీ
ఇది రోజువారీ గ్రీన్ 225 టీ కప్పులను మూడు, 300 కప్పుల త్రాగడానికి అవసరం. ఇది కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది మరియు కేలరీలను వేగవంతం చేయడానికి శరీరాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. అంతేకాకుండా, గ్రీన్ టీ క్యాటెచీన్స్ కలిగి ఉంటుంది - బలమైన అనామ్లజనకాలు కడుపులో కొవ్వును దెబ్బతీసేలా ప్రోత్సహిస్తాయి, అంతేకాకుండా, స్వేచ్ఛా రాశులుగా వ్యాప్తి చెందుతాయి, తద్వారా ఇది క్యాన్సర్కు మంచి నివారణగా ఉంటుంది.
యోగార్ట్
సహజమైన తక్కువ-కొవ్వు పెరుగు ప్రోబయోటిక్స్ కలిగి ఉంటుంది, ఇవి శరీరంలో కొవ్వు మొత్తంను తగ్గించే ఉపయోగకరమైన బాక్టీరియా. మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఈ ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తిని పరిచయం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
4. కాఫీ
సహజ కాఫీ కెఫీన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు రోజు మొత్తం శక్తిని ఇస్తుంది. కాఫిన్ కొవ్వులు విచ్ఛిన్నం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఉదయం పానీయాన్ని ఉత్తేజపరిచే ఒక కప్పు మరియు విందు తర్వాత మరొకటి మీరు సంపూర్ణంగా ఉంచడానికి సహాయం చేస్తాయి!
5. చిలి
ఈ రకం మిరియాలు ముఖ్యంగా చైనీస్, థాయ్ మరియు ఇండియన్ వంటకాల్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఈ మిరియాలు యొక్క ప్రధాన పదార్ధం, ఇది కాప్సైసిన్, ఆల్కలీయిడ్, కాగా, జీర్ణం అయినప్పుడు, ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది, ఇది జీవక్రియను వేగాన్ని పెంచుతుంది మరియు దీని వలన ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ అవుతుంది. వాటిని వేడిచేసిన రుచిని ఇవ్వడానికి మీ వంటకాలకు ఈ మిరపకాయను జోడించండి మరియు అది చాలా ఉపయోగకరంగా చేయండి.
6. కోళ్లు మరియు చేపలు
సరిగా వండిన కోడి మాంసం లేదా చేప కూడా ఫిగర్ను కాపాడుతుంది. జంతువుల మూలం యొక్క ప్రొటీన్లను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయటానికి శరీరాన్ని బలవంతంగా పని చేస్తాయి, తద్వారా మీరు కార్బొహైడ్రేట్లు లేదా కొవ్వులని వినియోగిస్తే కంటే జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. మీరు ఒక చేప డిష్ లేదా కోడి మాంసం ప్రతి రోజు తినడం ఉంటే, జీవక్రియ పెరుగుతుంది, మరియు ప్రతి భోజనం తర్వాత మీ శరీరం సాధారణ కంటే ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేస్తుంది. మాత్రమే సలహా: చేపలు తక్కువ కొవ్వు రకాలు ఎంచుకోండి మరియు కాళ్లు తో దూరంగా పొందలేము, మరియు గ్రిల్ మీద brisket వేసి, బాగా ఎరుపు మిరియాలు తో రుచి - మరియు రుచికరమైన, మరియు ఉపయోగకరమైన, మరియు ఒక slim సంఖ్య మీకు హామీ ఉంది!
7. వోట్మీల్
విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లో రిచ్, వోట్మీల్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది నిదానంగా కోల్పోయే అనుభూతిని కలిగి ఉన్న కాలం నుండి నెమ్మదిగా కేలరీలను ఇస్తుంది. అత్యంత ఉపయోగకరమైన విషయం ఏమిటంటే తృణధాన్యాలు నుండి తింటాయి, మరియు తృణధాన్యాలు నుండి కాదు, దాని పెద్ద మైనస్ సుదీర్ఘ తయారీ అయినప్పటికీ. సన్నగా పొరలు, వేగంగా వారు గ్రహించి, మరియు, తదనుగుణంగా, వేగంగా మీరు తినడానికి కావలసిన. అందువలన, అది బంగారు సగటు ఎంచుకోవచ్చు ఉత్తమం - రేకులు, ఇది ఉడకబెట్టడం తప్పక, మరియు కేవలం వేడినీరు పోయాలి. జస్ట్ చక్కెర జోడించడానికి ప్రయత్నించండి లేదు - స్వచ్ఛమైన కార్బోహైడ్రేట్ల త్వరగా జీర్ణం, మరియు మీ మొత్తం ఆహారం తప్పు వెళ్ళి. రైజెస్ లేదా బెర్రీలు తో చర్మం అలంకరించండి, మరియు ఏ చక్కెర లేకుండా ఆనందం తో తినడానికి.
8. బాదం
ఇతర కాయలు వంటి కొవ్వు వంటి, బాదం బరువు కోల్పోవడం కావలసిన వారికి ఉత్తమ ఉన్నాయి. నీ శరీరాన్ని నీకు అవసరమైన శక్తిని, మరియు నీకు ఇస్తాను - నిరాశకు గురైన దీర్ఘ భావన. జస్ట్ దూరంగా పొందలేము - రోజుకు 24 nucleoli సరిపోతుంది. మరియు సాల్టెడ్ బాదం నివారించండి - ఉప్పు రక్తపోటు పెరుగుతుంది, మరియు పాటు, అది ఆకలి ప్రేరేపిస్తుంది, కాబట్టి మీరు వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని సాధించింది.
ఆలివ్ ఆయిల్
కొంచెం కొవ్వు బాధపడదు. ఆలివ్ ఆయిల్లో అధిక సంఖ్యలో ఉపయోగకరమైన మోనోస సాచురేటేడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. ఈ నిర్దిష్ట కూరగాయల నూనెను ఉపయోగించడం ద్వారా మధ్యధరా వంటకాలు నిర్మించబడతాయని ఆశ్చర్యమేమీ లేదు.
10. బెర్రీస్
బెర్రీలు మాత్రమే రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన కాదు, వారు త్వరగా కడుపు నింపి నిరాహారదీక్ష, సంతృప్తికరంగా ఆకలి యొక్క ఒక భావన కారణం. అదే సమయంలో, వారు తక్కువ కేలరీలని మరియు కొవ్వులు మరియు పిండిపదార్ధాలు పూర్తిగా లేనివారు, ఇవి ఫిగర్ యొక్క ప్రధాన శత్రువులు. సో బెర్రీలు తినడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా!
11. గుడ్లు
గుడ్లు విటమిన్ B12 ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది కొవ్వుల ప్రాసెసింగ్ను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇవి సులభంగా జీర్ణమవుతాయి మరియు శాశ్వత శాశ్వత భావనను అందిస్తాయి. ఇది ఇంగ్లీష్ జాకీలు, హెచ్చుతగ్గుల ముందు బరువు పొందకుండా, అల్పాహారం కోసం ఒక చల్లని లో రెండు గుడ్లు తినడానికి కాదు క్రమంలో - ఈ వాటిని అవసరమైన శక్తి మరియు పునరుద్ధరించడానికి ప్రమాదం లేకుండా నిరాశలో ఒక భావం ఇస్తుంది.
12. అవోకాడో
పొటాషియం లో రిచ్, ఇది హృదయానికి ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అవోకాడోలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ కూడా ఉంటుంది, మరియు పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ ఫైబర్ నిరంతర భావనను కలిగిస్తుంది. సగం పండు రోజు తినడం, మీరు నిజమైన GOURMET ఆనందించండి మరియు సంఖ్య సేవ్ చేస్తుంది.