అదనపు బరువు సమస్య ఇప్పటికీ ప్రపంచ ఉంది. అధిక సంఖ్యలో ప్రజలు అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి వివిధ మార్గాలను ఉపయోగిస్తారు. వారు జాగ్రత్తగా ఆహార ఎంపికను చేరుస్తారు, అందువల్ల వారు పిస్తాపప్పుల నుండి కొవ్వు పొందుతున్నారని లేదా బరువు కోల్పోవటానికి ఇది ఒక ఉపయోగకరమైన గింజగా ఉన్నాడా అని వారు వొండరు. వాలంటీర్లపై నిర్వహించిన ప్రయోగాలు ధన్యవాదాలు, ఈ గింజలు అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం సహాయపడతాయి, కానీ నియంత్రణలో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే. మాత్రమే తాజా కాని వేయించిన మరియు కాని ఉప్పు గింజలు శరీరానికి ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కలిగి మర్చిపోవద్దు.
ఉపయోగకరమైన పిస్టాచీలు ఏమిటి?
కాయలు కూర్పు శరీరానికి సంబంధించిన పనితీరుపై సానుకూలంగా ప్రభావం చూపుతుంది మరియు అటువంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది:
- ఫైబర్ ఉనికిని కలిగి ఉండటం వలన, ప్రేగులలో పరిమాణం పెరుగుతుంది, మీరు చాలాకాలం ఆకలిని వదిలేస్తారు. అదనంగా, ఇది క్షయం యొక్క ఉత్పత్తుల నుండి ప్రేగులు శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
- పిస్తాపప్పు యొక్క పోషక విలువ చాలా అధిక స్థాయి వద్ద ఉంది, కానీ ఇది గింజల వినియోగాన్ని పేర్కొన్నట్లు అర్ధం కాదు, తింటాను మొత్తం మానిటర్ అవసరం. డైలీ 30 కంటే ఎక్కువ PC లు.
- పిస్తాకులకు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంది, అనగా అవి రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచలేవు మరియు అధిక కేలరీలు కొవ్వులోకి మార్చడానికి అనుమతించవు.
- పిస్టాచియో గింజల ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల ఉనికిని కలిగి ఉంటాయి, ఇది చాలా సేపు విడిపోయి, అవసరమైన శక్తితో శరీరంను సరఫరా చేస్తుంది.
- ఉత్పత్తి యొక్క సాధారణ ఉపయోగం వలన రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
- కొన్ని గింజలతో, మీరు జీవక్రియ మరియు జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి.
- క్రీడలలో నిమగ్నమయ్యే వ్యక్తుల కోసం పిస్తాపప్పులను ఉపయోగించడం ఉపయోగపడుతుంది,
వారు కండర కణజాలం పునరుద్ధరించడానికి సహాయం నుండి.
ఇది పిస్తాపప్పులు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మాత్రమే కలిగి ఉన్నాయని భావించడం విలువ, కానీ హాని. పెద్ద పరిమాణంలో వినియోగించినప్పుడు, గింజలు బరువు పెరగడానికి మరియు ఊబకాయంకు దారితీస్తుంది. రోజువారీ భత్యం 100 గ్రాములు, అంతేకాక పిస్తాపప్పులు బలమైన ఆహార అలెర్జీని కలిగించవచ్చు, ఇది అపానవాయువు మరియు బలహీనతతో వ్యక్తమవుతుంది. కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు సమస్యలతో ప్రజల వినియోగాన్ని మొత్తం పరిమితం చేస్తుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి?
పిస్తాపప్పులు అద్భుతమైన అల్పాహారం, ఇవి ప్రాథమిక భోజనాల మధ్య ఆకలిని వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు వాటిని వివిధ వంటకాల్లో చేర్చవచ్చు, ఉదాహరణకు, సలాడ్లు, సాస్, స్నాక్స్ మరియు మాంసం వంటకాలు.