ఒక బ్లెండర్ కోసం స్మూతీ వంటకాలు మీరు త్వరగా మరియు కేవలం ఒక రిఫ్రెష్ వేసవి కాక్టెయిల్ అప్ రెచ్చిపోయినప్పుడు అనుమతిస్తుంది. పండ్లు, బెర్రీలు మరియు కూరగాయలు తయారు చేసిన ఒక ప్రకాశవంతమైన మరియు చాలా రుచికరమైన పానీయం పల్ప్, విత్తనాలు మరియు కూడా పీల్స్ నుండి తయారవుతుంది, ఇది రసం వలె కాకుండా ఫిల్టర్ చేయకపోవచ్చు, ఇది మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ మిశ్రమాన్ని ఒక విందు భర్తీ చేయవచ్చు.
ఒక బ్లెండర్ లో స్మూతీస్ సిద్ధం ఎలా?
బ్లెండర్ ఉపయోగకరమైన స్మూతీస్ - వంటకాలు, మీరు సులభంగా మరియు త్వరగా ఒక విటమిన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయం ఆనందించండి ఇది ధన్యవాదాలు. స్మూతీస్ చేయడానికి మీరు బ్లెండర్ గిన్నెలో ఎంచుకున్న బెర్రీలు, పండ్లు లేదా కూరగాయలను మాత్రమే రుబ్బు అవసరం. దట్టమైన స్థితిలో ఎల్లప్పుడూ పాలు, పెరుగు, నీరు మరియు రుచితో సరిదిద్దవచ్చు. బ్లెండర్లో ఉన్న సున్నితమైన స్మూతీస్ వందల కొద్దీ విభిన్న సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి, వీటిలో కొన్ని క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.
- ఒక అద్భుతమైన శక్తి పానీయం అవోకాడో మరియు బేరి నుండి వస్తాయి. సౌలభ్యం కోసం, అవకాడొలు మరియు బేరి రెండు జంటలు ఒలిచిన మరియు ముక్కలుగా చేసి ఉంటాయి. కొన్ని సెకన్లు పార్స్లీ మరియు కొత్తిమీర తో paillette లో స్క్రోల్, ఒక గ్లాసు నీరు, సీజన్ ఉప్పు మరియు whisk మళ్ళీ జోడించండి.
- బ్లెండర్ కోసం స్మూతీస్, రెసిప్స్, చాలా అసలైన కలయికలు సాధ్యమే. బీట్రూట్ కాక్టైల్ చాలా సరళంగా తయారు చేయబడుతుంది: దుంపలు 15 నిమిషాలు మైక్రోవేవ్లో కాల్చినవి. శుభ్రంగా మరియు తరువాత, రాస్ప్బెర్రీస్ మరియు స్ట్రాబెర్రీస్ యొక్క ఒక డజను బెర్రీలు కలిసి బ్లెండర్ యొక్క గిన్నెలో కొట్టాయి. Piquancy కోసం, చెర్రీ రసం జోడించండి మరియు మళ్ళీ మిశ్రమం మెత్తగా.
ఒక అరటి తో బ్లెండర్ లో స్మూతీస్ కోసం రెసిపీ
ఒక బ్లెండర్ లో అరటి మరియు కివి తో స్మూతీస్ ఒక అద్భుతమైన విటమిన్ పానీయం, మొత్తం రోజు కోసం vivacity వసూలు. కివి అనేక పండ్లతో చక్కగా సరిపోతుంది, అలాగే, దాని అరటి రుచితో ఇది అరటితో కలిసి ఉంటుంది. కాక్టెయిల్ యొక్క అసమాన్యత అది ఏ సంవత్సరంలోనైనా వండుతారు, ఈ పండ్లు ఎప్పుడూ సూపర్మార్కెట్ అల్మారాల్లో కనిపిస్తాయి.
పదార్థాలు:
- అరటి - 1 ముక్క;
- న్యూజిలాండ్ దేశస్థుడు పండు - 2 PC లు.
- పాలు - 300 ml;
- తేనె - 20 గ్రా;
- గసగసాల - ఒక చూపడంతో.
తయారీ
- చిన్న ముక్కలు లో అరటి మరియు న్యూజిలాండ్స్ ముక్కలు ముక్కలు మరియు ఒక బ్లెండర్ లో చాలు.
- తేనె మరియు పాలు జోడించండి.
- మృదువైన వరకు బ్లెండర్లో పండు స్మూతీ బీట్ చేయండి.
- పూర్తి పానీయం అద్దాలు లోకి పోయాలి, గసగసాలు మరియు చల్లని అలంకరించండి.
బ్లెండర్లో ఆపిల్ స్మూతీస్
మీరు ఆపిల్లను జతచేస్తే బ్లెండర్లో స్మూతీస్ ఉపయోగకరమైన అన్లోడ్ డిజర్ట్ అవుతుంది. ఆపిల్ల, విటమిన్లు, జీర్ణక్రియను పెంచడం, బరువు తగ్గడానికి దారితీసే జీవక్రియను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. పండు స్మూతీస్ కోసం, ఆపిల్ల నారింజ, పియర్ మరియు అరటి కలిపి ఉంటాయి. ఈ కాక్టెయిల్ చాలా రుచికరమైన మరియు సీజన్లో ఆధారపడి ఉండదు.
పదార్థాలు:
- ఆపిల్ - 2 ముక్కలు;
- నారింజ - 1 ముక్క;
- అరటి - 1/2 ముక్కలు;
- పెరుగు - 200 ml;
- పుదీనా యొక్క ఆకులు - 6 PC లు.
తయారీ
- పండు పీల్ మరియు బ్లెండర్ యొక్క బౌల్ లోకి లోడ్.
- పెరుగు మరియు విప్ లో పోయాలి.
- స్మూతీస్ ఆపిల్ , ఒక బ్లెండర్ కోసం ఒక రెసిపీ ప్రకారం, చలి వడ్డిస్తారు, పుదీనా ఆకులు అలంకరిస్తారు.
ఒక బ్లెండర్ లో ఘనీభవించిన బెర్రీలు యొక్క స్మూతీస్ - రెసిపీ
ఒక బ్లెండర్ లో బెర్రీలు యొక్క స్మూతీస్ వేసవి సీజన్ కోసం వేచి లేకుండా తయారు చేయవచ్చు. తాజా పండ్లు కోసం సరైన ప్రత్యామ్నాయం స్తంభింపజేయబడుతుంది. స్తంభింపచేసిన బెర్రీలు కొనుగోలు చేసినప్పుడు, మీరు చెర్రీ రసం యొక్క శ్రద్ధ వహించాలి. తరువాతి కేలరీలను జోడిస్తుంది మరియు రంగురంగుల వర్గీకరించిన సంపూర్ణ సంపూర్ణ సంపూరకము కాదు. రుచి చాలా సంతృప్తమైతే, స్మూతీతో నీటితో నింపండి.
పదార్థాలు:
- ఎండుద్రాక్ష - 180 గ్రా;
- బ్లాక్బెర్రీ - 100 గ్రా;
- క్రాన్బెర్రీస్ - 50 గ్రా;
- కోరిందకాయలు - 100 గ్రా;
- పుదీనా యొక్క ఆకులు - 5 PC లు.
- చెర్రీ రసం - 100 ml;
- నీటి 100 ml.
తయారీ
- బెర్రీలు రుబ్బు మరియు ఒక బ్లెండర్ వాటిని ఉంచండి. కొన్ని సెకన్ల స్క్రోల్ చేయండి.
- చెర్రీ జ్యూస్, నీటితో వేసి, మరలా త్రాగాలి.
- ఒక బ్లెండర్ కోసం రెసిపీ ప్రకారం తయారు స్మూతీస్, బెర్రీలు మరియు పుదీనా ఆకులు అలంకరించండి.
బ్లెండర్ లో ఐస్ క్రీమ్ తో స్మూతీస్ - రెసిపీ
ఒక బ్లెండర్ లో ఐస్ క్రీమ్ తో స్మూతీస్ - పిల్లలు మరియు పెద్దలు తీపి వంటకాల ఉత్తమ రెసిపీ. మీరు ఏదో కాంతి మరియు శీతలీకరణ కావలసినప్పుడు రుచికరమైన సీజన్ డెజర్ట్ వేడి సీజన్లో ముఖ్యంగా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. ఈ కాక్టైల్ చేయడానికి, స్ట్రాబెర్రీలను ఉపయోగించడం మంచిది. ఇది పాడి ఉత్పత్తులను కలిపి సంపూర్ణంగా రంగు మరియు వాసనతో పానీయంతో నింపుతుంది.
పదార్థాలు:
- తాజా స్ట్రాబెర్రీలు - 220 గ్రా;
- పాలు - 300 ml;
- వనిల్లా ఐస్ క్రీమ్ - 100 గ్రా.
తయారీ
- బ్లెండర్లో స్ట్రాబెర్రీస్ కదిలించు.
- పాలు, ఐస్ క్రీమ్ వేసి మళ్లీ స్క్రోల్ చేయండి.
- స్మూతీ గ్లాసుల లోకి కురిపించింది పొందండి మరియు 15 నిమిషాలు చల్లగా ఉంచండి.
కాటేజ్ చీజ్ తో స్మూతీస్ - బ్లెండర్ కోసం రెసిపీ
ఒక బ్లెండర్ లో కాటేజ్ చీజ్ తో స్మూతీస్ - ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ కాలం నుండి ఫ్యాషన్ బయటకు వెళ్ళి లేదు. ఇది పుష్టికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆకలి పుట్టించేది ఎందుకంటే. ఈ డెజర్ట్ త్వరిత అల్పాహారం మరియు సులభమైన విందు కోసం తగినది. మీరు మీ ఇష్టమైన బెర్రీలు మరియు పండ్లు తో కాటేజ్ చీజ్ కలపాలి, మరియు ఒక బ్లెండర్ లో ఓడించారు అవసరం. సున్నితమైన నిర్మాణం కోసం, మీరు కేఫీర్ ను జోడించాలి.
పదార్థాలు:
- కెఫిర్ - 250 ml;
- కాటేజ్ చీజ్ - 120 గ్రా;
- బ్లూబెర్రీస్ - 80 గ్రా;
- ఆపిల్ - 1 ముక్క;
- గింజలు - ఒక చూపడంతో.
తయారీ
- చర్మము మరియు విత్తనాల నుండి పీల్ ఆపిల్ల. ముక్కలు లోకి కట్ మరియు ఒక బ్లెండర్ పంపండి.
- బ్లూబెర్రీ, కాటేజ్ చీజ్, పెరుగు మరియు whisk జోడించండి.
- స్మూతీస్ తరిగిన కాయలుతో అలంకరించాలి.
బ్లెండర్ కోసం వోట్మీల్ - రెసిపీ తో స్మూతీస్
ఒక బ్లెండర్ లో స్మూతీస్ సిద్ధమౌతోంది రోజువారీ ఆహారం విస్తరించాలని రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరంగా మాత్రమే సహాయం చేస్తుంది, కానీ కూడా గణనీయంగా మెరుగు. వోట్మీల్ ఉపయోగం జీర్ణ ప్రక్రియ సాధారణీకరణ మరియు ఆరోగ్య ప్రోత్సహించడానికి సరళమైన మరియు అత్యంత సరసమైన మార్గం. పానీయం టెండర్ మరియు కాంతి చేయడానికి, వోట్మీల్ ఓడించి ముందు ఆవిరి.
పదార్థాలు:
- వోట్ రేకులు - 50 గ్రా;
- అరటి - 1 ముక్క;
- నారింజ - 1 ముక్క;
- వేడి నీటి - 50 ml;
- పెరుగు - 150 ml.
తయారీ
- వోట్ రేకులు 15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టాలి.
- గిన్నె లో చిన్న ముక్కలుగా తరిగి అరటి మరియు నారింజ ముక్కలు ఉంచండి.
- పెరుగు మరియు వోట్మీల్ జోడించండి. బాగా కొట్టండి.
సెలారి తో స్మూతీస్ - బ్లెండర్ కోసం రెసిపీ
నీటి మీద స్మూతీస్, బ్లెండర్ కోసం ఒక రెసిపీ, ఇది కూరగాయలు నుండి తయారవుతుంది ఎందుకంటే, బరువు కోల్పోవడం ఒక అద్భుతమైన మార్గం. మెరుగైన ప్రభావం కోసం, ఆకుకూరల ఎంచుకోండి: ఇది ఖచ్చితంగా కాని CALORIC ఉంది, కొవ్వు కాల్చే మరియు శరీరం కదిగేస్తుంది. ఇది కూరగాయల పురీలోకి మారని విధంగా నీటిలో స్మూత్లను విస్తారంగా కలుపుతూ, దోసకాయలు మరియు ఆకుపచ్చ ఆపిల్లతో చూర్ణం చేయబడుతుంది.
పదార్థాలు:
- celery యొక్క కాడలు - 2 PC లు.
- దోసకాయ - 1 ముక్క;
- ఆకుపచ్చ ఆపిల్ - 1 ముక్క;
- నిమ్మరసం - 50 ml;
- నీరు 250 ml.
తయారీ
- ఒక బ్లెండర్ లో celery, దోసకాయ మరియు ఆపిల్ కాండం.
- నీటితో, రసంలో, మరికొన్ని తింటున్న తర్వాత మళ్ళీ పోయాలి.
- అద్దాలు మీద పోయాలి మరియు అతిశీతలపరచు.
పాలకూరతో స్మూతీస్ - బ్లెండర్ కోసం రెసిపీ
కూరగాయల స్మూతీస్, బ్లెండర్ కోసం వంటకాలు, మీరు ఒక కూర్చుని లో కూరగాయలు రోజువారీ విటమిన్ కట్టు పొందడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు ఫైబర్ తో శరీరం వృద్ధి. కూరగాయల సంఖ్య పెంచడానికి మరియు గణనీయంగా కాక్టెయిల్ రుచి ప్రభావితం కాదు, బచ్చలికూర ఎంచుకోండి. దాని తటస్థ, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల గొప్ప కూర్పు విలువైన మరియు అసాధారణంగా డిమాండులో ఉంటుంది.
పదార్థాలు:
- బచ్చలి కూర ఒక సమూహం - 2 PC లు.
- దోసకాయ - 1 ముక్క;
- యువ క్యాబేజీ - 80 గ్రా;
- పైనాపిల్ యొక్క ముక్కలు - 100 గ్రా;
- గ్రీన్ టీ - 250 ml;
- నిమ్మరసం - 50 ml;
- అల్లం రూట్ - 1/4 PC లు.
తయారీ
- గుడ్డ ముక్క క్యాబేజీ మరియు దోసకాయ. బ్లెండర్ యొక్క గిన్నెలో వాటిని ఉంచండి.
- బచ్చలికూర మరియు పైనాపిల్ ముక్కలు జోడించండి.
- ఆకుపచ్చ టీ మరియు నిమ్మ రసం, తడకగల అల్లం తో సీజన్ చాలా పోయాలి.
- బాగా బీట్ మరియు ఒక గాజు పోయాలి.
బ్లెండర్లో క్యారెట్ స్మూతీస్
ఒక బ్లెండర్ లో క్యారట్లు యొక్క స్మూత్ - అసలు రుచి మరియు పోషకాలను ఒక సామూహిక తో ఒక invigorating పానీయాలు, ఫలహారాల. భారీ విటమిన్ రిజర్వ్ ఉన్నప్పటికీ, పెద్ద పరిమాణంలో ముడి క్యారెట్లు నిజంగా ఉండవు. క్యారట్లు మరియు నారింజ నుండి స్మూతీస్ కోసం ఒక సాధారణ వంటకం వెళ్ళాలి. ఆరెంజ్ ఖచ్చితంగా క్యారట్లు పూర్తి మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం తో పానీయం సుసంపన్నం.
పదార్థాలు:
- క్యారట్లు - 2 ముక్కలు;
- నారింజ - 1 ముక్క;
- తేనె - 20 గ్రా;
- ఆపిల్ రసం - 120 ml.
తయారీ
- క్యారెట్లు శుభ్రంగా మరియు ఘనాల లోకి కట్.
- నారింజ ముక్కలు యంత్ర భాగాలను విడదీయు.
- బ్లెండర్లో పదార్ధాలను రెట్లు.
- ఆపిల్ రసం మరియు తేనె జోడించండి.
- కదిలించు మరియు అద్దాలు మీద పోయాలి.