వేసవిలో, మీరే సువాసన మరియు తీపి స్ట్రాబెర్రీ ఆనందించే ఆనందాన్ని నిరాకరించడం కష్టం. బెర్రీలు రుచికరమైన, కానీ చాలా ఉపయోగకరంగా మాత్రమే ఉన్నాయి . కొంతమంది మహిళలు స్ట్రాబెర్రీలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నారనే దాని గురించి ఆందోళన చెందుతారు మరియు అది వ్యక్తిని గాయపరచలేదా? సాధ్యమైనట్లయితే, పశువైద్య నిపుణులు తినే బెర్రీలు సిఫార్సు చేస్తారు, అవి ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో శరీరాన్ని సరఫరా చేస్తాయి మరియు అనేక కిలోగ్రాములను వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేస్తాయి.
ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర పదార్ధాల లభ్యతకు ధన్యవాదాలు, బెర్రీలు చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి:
- స్ట్రాబెర్రీలో కేలరీలు తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నాయి, అందువల్ల 100 గ్రాములు మాత్రమే 30 కేలరీలు ఉన్నాయి. బెర్రీలు ఆచరణాత్మకంగా ఒక నీటిని కలిగి ఉన్నాయని ఇది వివరించబడింది.
- విటమిన్-ఖనిజ కూర్పు శరీరంలోని జీవక్రియపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు జీర్ణ వ్యవస్థను మొత్తంగా మెరుగుపరుస్తుంది.
- బెర్రీలు కూర్పు విటమిన్ సి కలిగి , స్ట్రాబెర్రీలు చర్య కారణమవుతుంది, ఒక యాంటిడిప్రెసెంట్ గా. శరీర తీవ్ర ఒత్తిడికి గురి అవుతున్నందున, ఈ ఆస్తి బరువు తగ్గించే సమయంలో చాలా ముఖ్యమైనది.
- శరీరంలోని అదనపు ద్రవంని తొలగించడానికి మరియు ఉద్రిక్తత తొలగించడానికి సహాయపడే సులభమైన మూత్రవిసర్జనగా శరీరం మీద స్ట్రాబెర్రీ పనిచేస్తుంది.
- బెర్రీస్ కూర్పు జీర్ణాశయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు విషాలను మరియు విషాల నుండి ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తాయి.
- స్ట్రాబెర్రీలో ఉన్న కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం వలన మరియు బెర్రీలు అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి, అవి ఊబకాయం కోసం ఒక ఆహారం వలె ఉపయోగించవచ్చు.
స్తంభింపచేసిన స్ట్రాబెర్రీలలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
ఏడాది పొడవునా బెర్రీలు ఉపయోగించడానికి అవకాశం కలిగి, వారు స్తంభింప చేయవచ్చు. ప్రధాన విషయం దీన్ని కుడి ఉంది: మొదటి స్ట్రాబెర్రీలు కడగడం, ఆపై ఒక కోత బోర్డు లేదా బేకింగ్ షీట్లో వాటిని వేసి ఫ్రీజర్ కు పంపించండి, అప్పుడు ఒక ప్లాస్టిక్ సంచిలో బెర్రీలు బదిలీ. ఘనీభవించిన స్ట్రాబెర్రీస్ లో కేలరీలు మొత్తం ఆచరణాత్మకంగా 1 టేబుల్ స్పూన్ లో, మారదు. బెర్రీస్ 45 నుంచి 77 కేలరీలు. గడ్డకట్టేటప్పుడు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల పరిమాణం బాగా తగ్గించబడదు. నిల్వ యొక్క ఈ పద్ధతికి ధన్యవాదాలు, మీరు ఎప్పుడైనా స్ట్రాబెర్రీ ఆహారంను ఉపయోగించుకోవచ్చు లేదా బెర్రీలు నుండి వేరొక తక్కువ కేలరీల డెసెర్ట్లను తయారు చేయవచ్చు.
మీరు ఒక స్ట్రాబెర్రీ జామ్ చేయాలనుకుంటే, అది చాలా చక్కెర తయారీకి ఉపయోగించబడుతుందని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. దీని ఫలితంగా, క్యాలిఫికల్ విలువ పెరుగుతుంది మరియు సుమారు 285 కిలో కేలరీలు.
బరువు నష్టం ఐచ్ఛికాలు
మీరు స్ట్రాబెర్రీలను తినేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, సూచించిన పద్ధతుల్లో ఒకదాన్ని అదనపు బరువును వదిలించుకోవడానికి ఉపయోగించండి.
ఎంపిక సంఖ్య 1 - లోడ్ రోజు . వారానికి ఒకసారి మీరు బరువు తగ్గడానికి ఈ రకం ఉపయోగించవచ్చు, ఇది మీరు 1 kg వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది. అధిక ద్రవం యొక్క తొలగింపు వలన బరువు తగ్గుతుంది. ఒక రోజు మీరు బెర్రీలు 1.5 కిలోల తినడానికి అవసరం. ఇప్పటికీ నీరు త్రాగటానికి మర్చిపోవద్దు.
ఎంపిక సంఖ్య 2 - ఒక మోనో-ఆహారం . మీరు 3 కిలోల వరకు కోల్పోయే 4 రోజులు లెక్కించబడుతుంది. ఈ సమయంలో, మీరు స్ట్రాబెర్రీలు అపరిమితంగా తినవచ్చు మరియు నీరు త్రాగడానికి చేయవచ్చు. పోషకాహార నిపుణులు ఈ ఆహారంను ఉపయోగించడానికి సూచించబడరు, ఎందుకంటే బరువు తగ్గిపోతుంది
ఎంపిక సంఖ్య 3 - 4 రోజులు ఆహారం . ఈ సమయంలో, మీరు ప్రాధమిక బరువు ఆధారంగా 4 కిలోల వరకు కోల్పోతారు. ఇతర ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని అనుమతించేటప్పుడు ఆహారం కఠినమైనది కాదు. మెను ఇలా కనిపిస్తుంది:
- అల్పాహారం: 1 టేబుల్ స్పూన్. స్ట్రాబెర్రీలు మరియు తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్, ఒక ఆపిల్;
- విందు: స్ట్రాబెర్రీస్, దోసకాయ, కోడి రొమ్ము, కూరగాయల నూనె మరియు గింజలను తయారు చేయడంతో తయారు చేసిన పాలకూర.
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: 1 టేబుల్ స్పూన్. స్ట్రాబెర్రీలు మరియు రై బ్రెడ్ ముక్కలు;
- విందు: స్ట్రాబెర్రీ సలాడ్, ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, మరియు కూడా 0.5 టేబుల్ స్పూన్ త్రాగడానికి. కేఫీర్.